Свежие соки по утрам

Стакан свежего сока по утрам, стал уже привычным. В некоторых случаях он даже заменяет кофе или чай. Фреши заряжают энергией и освежают, укрепляют иммунитет и выводят токсины, улучшают обмен веществ. Они быстро усваиваются организмом. Но не смотря на все явные преимущества, не все соки не всем полезны. Диетологи в один голос твердят: Если у вас проблемы с желудком и кишечником Вам не стоит злоупотреблять апельсиновыми, яблочными и гранатовыми соками. Вопреки распространенному мнению свежевыжатые соки не стоит пить на голодный желудок. А морковный, наоборот советуют пить до еды. Не стоит готовить соки за ранее, они теряют свои полезные вещества, а так как в них нет консервантов быстро скисают. Исключением являеться свекольный сок, который должен постоять в холодильнике, чтоб осадок появился. Так же советуют разбавлять фреш водой,так вы и удовольствие растянете и концентрацию уменьшите вместе с количеством каллорий. (каллории это конечно не аргумент, но все же). По возможности фреш лучше пить с мякотью, клетчатка очистит Вам желудок. Экспериментируйте: морковь с яблоком тыква с апельсином томат и сельдерей. Не стоит добавлять специи и сахар. Фреш из красного винграда - так же полезен, как и красное вино. В гранате больше всего витамина В5, и веществ защищающих от рака. Вишневый сок - имеет успокаивающий эффект, рекомендован после нагрузок на мышци. В 100 г клюквы содержиться 16% дневной нормы витамина С.