Кулинария для беременных женщин - Smak.ua

Кулинария для беременных женщин

для будущих мам
Кулинария для беременных женщин - Smak.ua
Кулинария для беременных женщин Для беременных женщин меню - это непростая задача и очень ответственный вопрос. Такое положение представительниц слабого пола накладывает свой отпечаток на питании, конечно, в зависимости от срока беременности. Так как первая половина – отличительна тем, что присутствие токсикоза рождает некоторый отказ в еде, вторая половина – характеризуется улучшенным аппетитом и разнообразными пристрастиями к кулинарным блюдам. Независимо от срока вынашивания ребенка, рацион питания будущей мамы должны составлять полезные и свежие продукты, так как это залог здоровья не только женщины, но и малыша, который находится еще в утробе. Многие склонны считать, что будущей маме почти ничего вкусного нельзя, так как полезное – значит не совсем вкусно (обезжиренные йогурты, кашки и т.д.). На самом деле, это совершенно не так, потому что нет таких продуктов (за исключением противопоказанных во время беременности – алкоголь, кофе, копчености, острые блюда и т.п.), употребление которых однократно и в разумном количестве, может сильно повлиять на состояние плода и здоровье будущей мамы. Конечно, кулинария для беременных женщин - это полезная как матери, так и ребенку пища, и не рекомендованные блюда, особенно для регулярного потребления в период вынашивания малыша. Так что не стоит отчаиваться вкусно и полезно – это вполне возможно, с условием правильного приготовления. Что необходимо исключить из рациона во время беременности? Нежелательно потребление вина и кофе, так как эти напитки приводят к повышению артериального давления. Соления и пиво – это дополнительная нагрузка на почки. Алкоголь – от его потребления, особенно в больших количествах, страдают еще несформировавшиеся системы и органы организма малыша. Перегрузить желчный пузырь и печень можно потребляя острые, жирные, жаренные и копченные блюда. Кроме того, следует помнить о том, что если имеет место склонность будущей мамы к аллергическим реакциям, то увлекаться некоторыми продуктами тоже не стоит. Это, например, клубника, цитрусовые, шоколад, орехи, морепродукты или другие продукты, которые в индивидуальном порядке могут вызывать аллергию. Рацион будущей мамы. Половина (а по возможности и больше) дневного рациона беременной женщины должны составлять продукты растительного происхождения. Для того чтобы не было скачков в весе необходимо отрегулировать и выбрать именно свою диету, но без сокращения продуктов животного происхождения, так как животные белки необходимы для нормального развития плода. Стоит помнить о том, что термически обработанные продукты не имеют такую ценность и полезность, как свежие. Если есть возможность, то желательно потреблять свежеприготовленную пищу, исключив питание «на ходу». Тот, кто выступает в роли кулинара для беременной женщины, должен помнить о том, что самыми полезными в приготовлении пищи способами являются – запекание в духовом шкафу или приготовление пищи на пару. Тушение, варка и жарение тоже может присутствовать, но по возможность как можно реже. А так как запекать и готовить «на пару» можно овощи, мясо и рыбу, то проблем с выбором блюда не будет. Овощи и фрукты, ягоды, каши, молочные продукты, мясные и рыбные блюда – все эти продукты просто незаменимы по своим свойствам особенно для беременных женщин. Если все правильно, вкусно приготовить и приправить любовью, то питание будущей мамы будет на должном высоком уровне.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
Медовая коврижка видео рецепт
Сладкая выпечка с медом
тістечко без випічки з полуницею
десерт з полуниці та сиру. Смачно та корисно.
десерт з полуниці
цікавий та корисний десерт швидкого приготування
Все материалы раздела
6 удивительных фактов о брокколи
6 удивительных фактов о брокколи
Обязательно включите в повседневное меню этот необычный овощ.
152
Выпечка из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Выпечка из яблок: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Спешим поделиться лучшими вариантами домашней выпечки.
345
 Летний салат с запеченными персиками и курицей (видео)
Летний салат с запеченными персиками и курицей (видео)
Свежий вкус этого блюда вобрал в себя все ароматы лета.
174
Выставка фиалок в Киеве
Выставка фиалок в Киеве
З 23 по 27 августа в Киеве пройдет живописная выставка фиалок, посвященная Дню Независимости Украины.
381
Как почистить рыбу ложкой за минуту: мастер-класс (видео)
Как почистить рыбу ложкой за минуту: мастер-класс (видео)
Очистить рыбу от чешуи – задание непростое. Многие хозяйки пользуются ножом, даже не подозревая, что есть более простой ...
82
Варенье «Слива в шоколаде»
Варенье «Слива в шоколаде»
Все сладкоежки будут в восторге от дивного аромата этого варенья.
217
Миндально-вишневый пирог в мультиварке
Миндально-вишневый пирог в мультиварке
Простой, но очень вкусный пирог на скорую руку.
64
Маринованные черри с базиликом
Маринованные черри с базиликом
Ароматные черри украсят ваш стол и станут идеальным дополнением ко многим блюдам.
174
Вверх