правильное питание, развенчание мифа - Smak.ua

правильное питание, развенчание мифа

Правильное питание просто и вдумчиво
правильное питание, развенчание мифа - Smak.ua
Философия правильногопитания Все мы часто делаем одни и те же ошибки в питании – зачастую впадаем в крайности: переедаем на ночь, недоедаем утром. Хотя, известный факт, который заключается в том, что некоторые из нас с утра просто не могут принимать никакой пищи, банально, есть вообще, а именно натощак,- слово "завтрак" для такмх индивидуумов звучит как нечто неприемлимое. Данный образ жизни должен быть изменен там, где питание в семье желают видеть здоровым... Здоровый образ жизни не миф. Не абстрактная недостижимая вещь, каковой нам пытаются показать ее с экрана телевизора или обозначить как идеал, к которому нужно слишком долго (и дорого) идти... ваш внешний вид никак не связан с правильным питанием, я имею в виду здесь тело, фигуру, самочувствие, как бы парадоксально это не звучало... Вопрос правильного питания следует четко отделить от этих вещей, чтобы знать на что рассчитывать в дальнейшем... правильное питание - это не образ жизни , просто мы часто так маскируем свою лень. Правильное питание- это воздух, которым мы дышим, то есть среда обитания и вода, которую мы пьем. Все остальное надстройка. Выше перечисленных два момента - основные и самые важные. Вот о них и следует помнить, в первую очередь. Природа, пейзажи вокруг, вода из колодца - запорука здорового питания, его предусловие и базис, а остальное - по возможностям, у каждого индивидуально. Это первое.Предубеждение. Кое-что о спортивных усилиях. Часто бытует мнение , что занятия спортом плюс здоровая пища= результат "здоровье". Ничего подобного. Недостаток калорий, жиров, резкое ограничение углеводов могут привести к анемии, недостаточному мозговому питанию , синдрому хронической усталости, резкой потере мышечной массы и тонуса всего организма. О настроении вообще промолчим. Без фитотерапии не обойтись. Только грамотный, квалифицированный спортивный инструктор-тренер может правильно подобрать нагрузку, и при этом - ни в коем случае нельзя заниматься самолечением без присмотра врача: либо прекращать есть, либо, не дай бог, садиться на диету. В данной ситуации просто необходимо продолжать питаться вообще и лишь только тогда переходить, постепенно, на здоровую пищу, вводить в свой рацион допольнительные продукты, фрукты, овощи, а не исключать в этот нагрузочный для здоровья момент "неправильную" еду, как то: мясо, рыба, сахар, соль, масло, жир. Ведь главное –это самочувствие. Это второе. Есть вовремя также необходимо, даже если вы и не занимаетесь спортом. Фактор времени как раз и переводит вас из режима неправильного питания в режим "правильного" питания. Это третье. И резюме вышесказанного: давайте избегать ошибок в подходах к понятию правильного питания.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
Новогодний слоеный салат из курицы и картофеля
Существует множество рецептов слоеного салата. Предлагаем вам приготовить один из них - с курицей, солеными огурцами и картофелем.
Консервированные огурцы
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Морковно-яблочный сок - видео рецепт
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Все материалы раздела
Весенние салаты с рукколой: ТОП-5 рецептов по версии SMAK.UA
Весенние салаты с рукколой: ТОП-5 рецептов по версии SMAK.UA
Салаты из рукколы – прекрасный выбор для витаминного перекуса и пикника на природе. Причем вариантов вкусовых сочетаний с ...
152
Освежающий витаминный коктейль "Цитрус"
Освежающий витаминный коктейль "Цитрус"
Этот необыкновенный безалкогольный коктейль станет хитом на вашей вечеринке. А также хорошо освежит в жаркий день. И ...
117
Ленивый пирог с капустой: пошаговый рецепт
Ленивый пирог с капустой: пошаговый рецепт
Приготовление этого пирога не займет много времени. В итоге выходит нежное и вкусное блюдо, которое особенно порадует ...
367
7 крутых гаджетов для кухни, которые стоит срочно купить
7 крутых гаджетов для кухни, которые стоит срочно купить
Современные гаджеты не только экономят время и силы, но и превращают процесс приготовления пищи в весьма увлекательное ...
525
Сэндвич «Панини» с моцареллой: перекус по-итальянски
Сэндвич «Панини» с моцареллой: перекус по-итальянски
Это вкусный, ароматный сэндвич с начинкой из запеченого мяса и овощей. Очень сытный и быстрый в приготовлении, идеален ...
92
Яблоки в слоеном тесте «Наташкины секреты»
Яблоки в слоеном тесте «Наташкины секреты»
Ароматные мягкие яблочки в нежном слоеном тесте подарят настоящее наслаждение вашим близким и друзьям! Этот незатейливый ...
197
Эти 5 декоративных кустарников украсят тенистый сад
Эти 5 декоративных кустарников украсят тенистый сад
Не всегда случается так, что территория дачного участка или сада идеально освещается солнечным светом. В этом случае ...
263
Торт из барни и сока в детский сад: мастер-класс
Торт из барни и сока в детский сад: мастер-класс
Это торт-комплимент, торт-подарок, торт-угощение, который дети разберут на "кусочки" в честь дня рождения вашего ребенка. ...
412
Вверх