правильное питание, развенчание мифа - Smak.ua

правильное питание, развенчание мифа

Правильное питание просто и вдумчиво
правильное питание, развенчание мифа - Smak.ua
Философия правильногопитания Все мы часто делаем одни и те же ошибки в питании – зачастую впадаем в крайности: переедаем на ночь, недоедаем утром. Хотя, известный факт, который заключается в том, что некоторые из нас с утра просто не могут принимать никакой пищи, банально, есть вообще, а именно натощак,- слово "завтрак" для такмх индивидуумов звучит как нечто неприемлимое. Данный образ жизни должен быть изменен там, где питание в семье желают видеть здоровым... Здоровый образ жизни не миф. Не абстрактная недостижимая вещь, каковой нам пытаются показать ее с экрана телевизора или обозначить как идеал, к которому нужно слишком долго (и дорого) идти... ваш внешний вид никак не связан с правильным питанием, я имею в виду здесь тело, фигуру, самочувствие, как бы парадоксально это не звучало... Вопрос правильного питания следует четко отделить от этих вещей, чтобы знать на что рассчитывать в дальнейшем... правильное питание - это не образ жизни , просто мы часто так маскируем свою лень. Правильное питание- это воздух, которым мы дышим, то есть среда обитания и вода, которую мы пьем. Все остальное надстройка. Выше перечисленных два момента - основные и самые важные. Вот о них и следует помнить, в первую очередь. Природа, пейзажи вокруг, вода из колодца - запорука здорового питания, его предусловие и базис, а остальное - по возможностям, у каждого индивидуально. Это первое.Предубеждение. Кое-что о спортивных усилиях. Часто бытует мнение , что занятия спортом плюс здоровая пища= результат "здоровье". Ничего подобного. Недостаток калорий, жиров, резкое ограничение углеводов могут привести к анемии, недостаточному мозговому питанию , синдрому хронической усталости, резкой потере мышечной массы и тонуса всего организма. О настроении вообще промолчим. Без фитотерапии не обойтись. Только грамотный, квалифицированный спортивный инструктор-тренер может правильно подобрать нагрузку, и при этом - ни в коем случае нельзя заниматься самолечением без присмотра врача: либо прекращать есть, либо, не дай бог, садиться на диету. В данной ситуации просто необходимо продолжать питаться вообще и лишь только тогда переходить, постепенно, на здоровую пищу, вводить в свой рацион допольнительные продукты, фрукты, овощи, а не исключать в этот нагрузочный для здоровья момент "неправильную" еду, как то: мясо, рыба, сахар, соль, масло, жир. Ведь главное –это самочувствие. Это второе. Есть вовремя также необходимо, даже если вы и не занимаетесь спортом. Фактор времени как раз и переводит вас из режима неправильного питания в режим "правильного" питания. Это третье. И резюме вышесказанного: давайте избегать ошибок в подходах к понятию правильного питания.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
Консервированные огурцы
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Морковно-яблочный сок - видео рецепт
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Свежие помидоры на зиму - видео рецепт
В состав этой заготовки не входит ни соль, ни сахар, ни уксус. Только помидоры и их натуральный вкус!
Все материалы раздела
Новогодний салат «За 5 минут до полуночи»
Новогодний салат «За 5 минут до полуночи»
Этот салат станет палочкой-выручалочкой для тех, кто в преддверии встречи нового года будет в спешке накрывать стол. ...
437
Как упаковать новогодние подарки: 3 секрета (видео)
Как упаковать новогодние подарки: 3 секрета (видео)
Не просто секреты, а настоящие лайфхаки по эффектной упаковке подарков… от миссис Санта поразят своей доступностью.
196
Буженина в медовой глазури
Буженина в медовой глазури
Отличная закуска к праздничному столу.
365
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Эти советы помогут уберечь молоко от скисания
165
Праздничный сюрприз: создаем «шишки» из любого салата
Праздничный сюрприз: создаем «шишки» из любого салата
Этот салат – просто шедевр! Потому что под «шишками» можно спрятать практически любое праздничное блюдо, даже «Оливье»!
1456
Салат «Цветок подсолнуха»
Салат «Цветок подсолнуха»
Красивый и очень сытный мясной салатик придаст богатства и изысканности вашему столу.
308
Ароматные пончики: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Ароматные пончики: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Готовим великолепные пончики в домашних условиях.
182
Боремся с вредителями и болезнями туи
Боремся с вредителями и болезнями туи
Изучаем наиболее распространенные болезни туи, а также методы лечения.
66
Вверх