на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!" - Smak.ua

на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!"

опыт похудения стюардессы
на конкурс
Я работаю стюардессой на круизном лайнере.кормят там обычно очень калорийной пищей. и несмотря на 11часовой рабочий день и достаточную физическую нагрузку однажды увидела себя со стороны на видео и ужаснулась. шла в рейс 71 кило,что тоже многовато для моего роста 164 см, а в процессе зазъелась до 75. срочно исключила из меню весь хлеб,макароны, сладкое,картошку,пиво,чипсы, снеки, соки,колу,виноград,бананы. стала еду накладывать в маленькую пиалку,куда только грамм 200 помещается, после 6 не ела,благо у нас после 6 и негде поесть.перешла на сухое красное вино . ела в основном супчики,куриное мясо, если нежареное,рис, овощи,много яблок .пить старалась только воду.еще айс ти(холодный чай)не магазинный,у нас ребята сами делали.туда немного сахара добавляли. когда очень хотелось есть - всегда ела сочное яблочко или грушу в медленном темпе.для меня главное было не делать организму стресс и не голодать. я ела всегда, когда хотелось есть продукты из моего списка.насчет физической нагрузки - 11 часов на ногах(ну это больше как кардионагрузка)2 раза в неделю перестилка белья в 22х каютах(это я приравниваю к силовой тренировке)в общем,за 3 недели с 75 перешла на 68 кило без особых проблем.просто приучила себя не смотреть на ненужную еду. когда вернулась домой в отпуск, питание не изменилось, но худеть больше не смогла,т.к.исчезла физическая нагрузка. но вес свой держу.хожу на йогу. правда сложнее стало,когда начался период праздников и дней рождения. там невозможно не переедать. да и вкус к запретным продуктам проснулся. но я с собой борюсь. например захотелось мне вареничков или круасанчиков и тп - утречком приготовила , парочку съела,а остальное племяшкам скормила. и установку дала - все,ты это попробовала и хорош.я не думаю,что открыла америку,но решила поделиться -а вдруг кому-нибудь поможет. еще как стимул можно повесить на виду роскошное платье , в которое хочешь влезть. еще мне помогал ежедневный утренний контроль веса и регулярное фотографирование и рассматривание фотографий моей фигуры,потому что в зеркале всегда все выглядит лучше ,чем на самом деле. а еще,мой мужчина меня полностью поддерживает и ест то же что и я.ну и в тренажерный иногда меня тянет за компанию.теперь у нас с ним соревнование - он должен достичь кубиков на животе, а я скинуть еще 3 кило.друг на друга равняемся.очень помогает.худейте на здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
рулет з маком
Сьогодні Медовий (Маковий)Спас. Традиційно на столі страви з маком та медом.
Медовая коврижка видео рецепт
Сладкая выпечка с медом
тістечко без випічки з полуницею
десерт з полуниці та сиру. Смачно та корисно.
Все материалы раздела
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
19 января все православные христиане отмечают Крещение Господне. Это один из самых значимых религиозных праздников.
807
Салат из печени трески: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Салат из печени трески: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
В печени трески содержатся витамины А, D, жирные кислоты, которые являются важнейшими компонентами в рационе любого человека.
61
Картофель «Божоле» на Щедрый Стол
Картофель «Божоле» на Щедрый Стол
Замечательная запеченная картошка станет одним из центральных блюд на Вашем праздничном столе!
1577
Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»
Перед приготовлением посуду, в которой будет готовится салат, надо поставить на 2 часа в холодильник.
595
Паста с морепродуктами от Анастасии Приходько
Паста с морепродуктами от Анастасии Приходько
Украинская певица Анастасия Приходько делится рецептом изысканной итальянской пасты с морепродуктами, которую можно ...
177
Картофельный суп с манной крупой
Картофельный суп с манной крупой
Густоты и сытности этому супу придает манная крупа, а аромат – зелень и коренья.
451
Пирог с курицей и картофелем «Вечерний релакс»
Пирог с курицей и картофелем «Вечерний релакс»
Невероятно вкусный и сытный пирог - идеальное решение для домашнего семейного ужина! Тесто потрясающе нежное, но в то же ...
718
Правильная обрезка лаванды и вересковых
Правильная обрезка лаванды и вересковых
Чтобы лаванда радовала цветением и ароматом, очень важно проводить регулярную обрезку.
255
Вверх