на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!" - Smak.ua

на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!"

опыт похудения стюардессы
на конкурс
Я работаю стюардессой на круизном лайнере.кормят там обычно очень калорийной пищей. и несмотря на 11часовой рабочий день и достаточную физическую нагрузку однажды увидела себя со стороны на видео и ужаснулась. шла в рейс 71 кило,что тоже многовато для моего роста 164 см, а в процессе зазъелась до 75. срочно исключила из меню весь хлеб,макароны, сладкое,картошку,пиво,чипсы, снеки, соки,колу,виноград,бананы. стала еду накладывать в маленькую пиалку,куда только грамм 200 помещается, после 6 не ела,благо у нас после 6 и негде поесть.перешла на сухое красное вино . ела в основном супчики,куриное мясо, если нежареное,рис, овощи,много яблок .пить старалась только воду.еще айс ти(холодный чай)не магазинный,у нас ребята сами делали.туда немного сахара добавляли. когда очень хотелось есть - всегда ела сочное яблочко или грушу в медленном темпе.для меня главное было не делать организму стресс и не голодать. я ела всегда, когда хотелось есть продукты из моего списка.насчет физической нагрузки - 11 часов на ногах(ну это больше как кардионагрузка)2 раза в неделю перестилка белья в 22х каютах(это я приравниваю к силовой тренировке)в общем,за 3 недели с 75 перешла на 68 кило без особых проблем.просто приучила себя не смотреть на ненужную еду. когда вернулась домой в отпуск, питание не изменилось, но худеть больше не смогла,т.к.исчезла физическая нагрузка. но вес свой держу.хожу на йогу. правда сложнее стало,когда начался период праздников и дней рождения. там невозможно не переедать. да и вкус к запретным продуктам проснулся. но я с собой борюсь. например захотелось мне вареничков или круасанчиков и тп - утречком приготовила , парочку съела,а остальное племяшкам скормила. и установку дала - все,ты это попробовала и хорош.я не думаю,что открыла америку,но решила поделиться -а вдруг кому-нибудь поможет. еще как стимул можно повесить на виду роскошное платье , в которое хочешь влезть. еще мне помогал ежедневный утренний контроль веса и регулярное фотографирование и рассматривание фотографий моей фигуры,потому что в зеркале всегда все выглядит лучше ,чем на самом деле. а еще,мой мужчина меня полностью поддерживает и ест то же что и я.ну и в тренажерный иногда меня тянет за компанию.теперь у нас с ним соревнование - он должен достичь кубиков на животе, а я скинуть еще 3 кило.друг на друга равняемся.очень помогает.худейте на здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
Медовая коврижка видео рецепт
Сладкая выпечка с медом
тістечко без випічки з полуницею
десерт з полуниці та сиру. Смачно та корисно.
десерт з полуниці
цікавий та корисний десерт швидкого приготування
Все материалы раздела
Вареники с сырым картофелем: пошаговый рецепт
Вареники с сырым картофелем: пошаговый рецепт
Блюдо в целом несложное, но по-настоящему вкусное!
455
Несовместимость лекарств с едой: 6 фактов, которые надо знать всем (таблица)
Несовместимость лекарств с едой: 6 фактов, которые надо знать всем (таблица)
Эту информацию надо знать всем!
516
Как раскрасить печенье к Хеллоуину: 3 оригинальных способа
Как раскрасить печенье к Хеллоуину: 3 оригинальных способа
Приготовить забавное тематическое угощение к Хеллоуину легко, достаточно запастись вдохновением и готовым печеньем!
102
Осеннее наслаждение: салат с баклажанами и курицей
Осеннее наслаждение: салат с баклажанами и курицей
Фантастический на вкус салат готовится очень просто.
367
Аппетитная свежина от Виталия Козловского
Аппетитная свежина от Виталия Козловского
Привычно ли себя чувствует на кухне молодой украинский певец Виталий Козловский? Сможет ли он быстро приготовить вкусное ...
457
Краснокочанная капуста по-корейски
Краснокочанная капуста по-корейски
Быстрая и невероятно вкусная закуска по-корейски придется по вкусу вашим родным. Отлично сочетается с любым гарниром.
184
5 опасных цветов в саду
5 опасных цветов в саду
Часто среди садовых растений встречаются ядовитые представители.
827
Как правильно заварить ромашку: 3 рецепта и советы
Как правильно заварить ромашку: 3 рецепта и советы
Ромашка - одно из самых популярных растений, которое применяется во многих сферах, начиная с медицины и заканчивая ...
199
Вверх