Советы молодым мамочка "как оставаться стройной" - Smak.ua

Советы молодым мамочка "как оставаться стройной"

коротенькая история обо мне, моем лишнем весе, и о том как я с этим справилась. Особенно будет полезно молодым мамочкам!
Советы молодым мамочка
После родов я растолстела на 25 кг, и никак не могла побороть себя и перестать много есть, учитывая то, что сижу дома с ребенком, весь день готовлю ему вкусности, ночью возвращается муж с работы, его кормлю и снова не могу устоять чтоб и самой не поесть. И что самое страшное, я хоть и растолстела, мне казалось, что я немного поправилась и ничего страшного в этом нет. Переломным моментом стал подарок мужа на Новый Год - напольные весы, и то что я на них увидела. Я даже представить не могла, что так себя запустила (тк привыкла себя контролировать, была в модельном агенстве) и тут на тебе почти 90 кг Я поняла что нужно чтото менять, начала со спорта, так как моей проблемной частью был живот, каждый вечер качала(и качаю) пресс, попробовала сесть на диету, но дольше нескольких дней не смогла продержатся, тогда решила не есть после 6 вечера, по началу было тяжело (тк привыкла есть вечером больше чем за весь день) по этому после 6 лускала семечки и пила воду/чай. Кстати про чай, с трех ложек я постепенно перешла на 2, через месяц на одну, а сейчас вообще пью чай без сахара. Вес начал уходить и первые -5 кг меня очень обрадовали. Но потом все остановилось и я решила добавить нововведения и полностью изменить режим дня. [b]Самое главное мое правило – проснулась, застелила постель и до времени сна на кровать даже не садиться[/b][u][/u] (исключение: укладывание ребенка спать) все время если и сидеть, то либо на стуле, либо на полу. [b]А вот мой приблизительный режим дня, молодым мамочкам думаю пригодится[/b] [b]7.00 [/b]– подъем Умыться Застелить постель Сделать чай себе и ребенку (попить) Переодеть ребенка Приготовить покушать (если есть готовое – заниматься своими делами [b]10.00[/b] – покормить ребенка и поесть самой (если все вышеперечисленное успеваю раньше, то едим немного раньше и гулять выходим в 10) [b]10.30 – 12.00[/b] гулять [b]12.00[/b] – заходим домой, моем ручки, пьем чай и укладываю ребенка спать [b]12.10 – 14.00[/b] ребенок спит, а у меня время на себя(в это время я делаю контрольные тк учусь, но иногда делаю маникюр, маску, крашу волосы, ну вообщем все, что мешает делать ребенок) [b]14.10[/b] – кормлю ребенка и ем сама [b]16.00[/b] – пьем чай И готовлю кушать мужу на завтра собой и на вечер Мою посуду [b]18.00[/b] – кормлю ребенка и ем сама Занимаемся с ребенком, убираемся [b]19.40[/b] – пьем чай [b]20.00[/b] – делаю зарядку, она занимает час, но очень плавная, что хорошо тем, что нет резких движений и не собьешь случайно рядом ползающего ребенка (ссылочка на нее http://vkontakte.ru/video19041822_159482170 ). Вообще зарядка очень эффективная, иногда не выдерживаю весь час, но все равно эффект виден. [b]21.00[/b] – после зарядки моюсь и привожу себя в порядок [b]21.30[/b] – купаю ребенка [b]22.00[/b] – кормлю ребенка (сама пью чай) и укладываю его спать [b]22.30[/b] – подметаю и мою пол [b]23.00[/b] – ложусь спать Если муж приходит с работы раньше 23.00 то кормлю его (сама с ним пью чай) если позже то кормится сам [b]И вот за полтора месяца такого режима я скинула еще 8 кг (а в общей сумме 13 кг)[/b]. Я не ограничиваю себя в еде (кроме сладкого чая), булочки и печеньки ем до 16.00, хлеб весь день. Если за день много наелась (такое бывает когда у мужа выходной) вечером выпиваю чай «Тайфун» с лимоном, но делаю это редко, чаще стараюсь не переедать. [b]Вот такой у меня график жизни, надеюсь кому–нибудь он пригодится и поможет стать красивее, стройнее, здоровее и счастливее!!! Удачи Вам милые девушки!!![/b]
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блоги
Консервированные огурцы
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Морковно-яблочный сок - видео рецепт
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Свежие помидоры на зиму - видео рецепт
В состав этой заготовки не входит ни соль, ни сахар, ни уксус. Только помидоры и их натуральный вкус!
Все материалы раздела
Как хранить имбирь: 5 полезных советов
Как хранить имбирь: 5 полезных советов
Корень имбиря удивительно полезный продукт, обладающий ярким, насыщенным ароматом и пряным острым вкусом. Но все полезные ...
133
Фаршированная сельдь «Королева бала»
Фаршированная сельдь «Королева бала»
Кусочки сельди, приготовленной по этому рецепту, получаются необыкновенно нежными. Да и вообще закуска выглядит ...
9194
Рулеты со сладкой начинкой: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Рулеты со сладкой начинкой: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Сладкий рулет – замечательная альтернатива торту или пирожным.
223
Целительница калина: полезные свойства и 5 эффективных рецептов
Целительница калина: полезные свойства и 5 эффективных рецептов
Калиновая терапия осенью - это шанс укрепить здоровье на всю зиму.
387
Осенний фруктовый салат «Бархатный сезон»
Осенний фруктовый салат «Бархатный сезон»
Вкусный и полезный вариант десерта.
156
Выбор семян для посадки: основные правила
Выбор семян для посадки: основные правила
Делимся полезными советами о том, как выбрать качественные семена для своего огорода.
120
Тыквенные оладьи «Солнышко»
Тыквенные оладьи «Солнышко»
Вкусные и полезные оладьи станут отличным десертом к чаю или кофе.
353
Маринованная фета с чесноком
Маринованная фета с чесноком
Пикантный сыр фета здорово сочетается с оливковым маслом и пряностями. А готовить ее и вовсе несложно.
145
Вверх