Гречка на завтрак - казалось бы, что в ней романтичного? Но если подать ее с тирамису, то она станет изысканным и вкусным блюдом. Главное сделайте тирамису накануне и постарайтесь его не съесть!
Гречнево-кефирная диета: как терять по килограмму в день
Гречнево-кефирная диета разработана киевским диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и привести себя в форму за короткое время. То, что нужно перед новогодними праздниками!
Длительность диеты 7 дней, результат - минус 6–7 кг. Эта диета быстро запустит процесс обмена веществ.
Как питаться на гречнево-кефирной диете
Каждый день на протяжении 7 дней необходимо выпивать 1 литр кефира (1% жирности) и съедать стакан запаренной гречки.
- Гречку приготовьте так: вечером промойте 200 г крупы, залейте ее 400 мл кипятка, накройте крышкой и укутайте в теплое одеяло.
- На протяжении следующего дня употребляйте только гречку и кефир.
- Между приемами пищи выпивайте не менее 1,5 л воды или отваров трав (из ромашки, календулы, череды, шалфей или мяты).
- Полностью исключите из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и даже зеленый чаи. После каждого приема пищи обязательно совершайте получасовые пешие прогулки. Ужинайте не позже 18:00.
- Гречку желательно разделить на 5-6 приемов, тогда не так возникает чувство голода.
- Не забывайте, что гречнево-кефирная диета работает чуть медленней, чем монодиета. Придерживаться этой диеты можно не более 14 дней.
Читай также: "Лимонная диета" Терезы Чунг
Противопоказания гречнево-кефирной диеты:
- беременность и период лактации;
- метеоризм или склонность к нему;
- гипертоническая болезнь или склонность к повышению давления;
- разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта;
- диабет.
В зависимости от поставленных целей по истечении этих 7 дней можете потихоньку переходить к обычному рациону питания.
Читай также: Диета Кэти Перри «Звездная пятерка»
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.