Гречнево-овощная диета

Эта диета – логическое завершение семидневной гречнево-кефирной диеты.
Гречнево-овощная диета

Гречнево-овощная диета – логическое завершение семидневной гречнево-кефирной диеты. Она позволяет закрепить полученный результат. Ужинайте не позже 18:00. Исключите из рациона хлеб, сахар и соль. В первой половине дня можно пить чай и кофе. Между приемами пищи следует выпивать 1,5 л негазированной воды. В течение дня можно съесть не больше 2 ч.л. натурального меда. Примерный рацион на следующие семь дней таков:

1-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. 200 мл постного борща или супа (не на мясном бульоне) и 1 отварное яйцо.
Ужин. Порция винегрета (обычного свекольного, заправленного растительным маслом).

2-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. 200 г овощного рагу на растительном масле.
Ужин. 100 г творога (жирностью не больше 5%), любой фрукт (100 г) на выбор (кроме винограда, дыни и груши).

3-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. 200 мл постного борща и 100 г отварной или приготовленной на пару нежирной белой рыбы.
Ужин. 200 г тушеной капусты с черносливом.

4-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. 200 г овощного рагу или 200 мл постного борща и 100 г отварного белого мяса (куриное филе, телятина, кролик).
Ужин. 2 печеных яблока. Если хочется, можно вместе с печеными яблоками выпить 1 стакан кефира (жирностью 1%).

5-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. 200 мл ухи (с картофелем, луком, морковью и зеленью), 100 г отварной нежирной рыбы из ухи, небольшая порция салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин. Печеные яблоки или фруктовый салат на выбор.

6-й день
Завтрак. Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей, заправленных растительным маслом. Салат сбрызните лимонным соком.
Обед. Постный суп или борщ и 1 отварное яйцо.
Ужин. Тыквенная каша, приготовленная на воде или на молоке (но без какой-либо крупы). Можно вместе с тыквенной кашей выпить 1 стакан кефира (жирностью 1%).

7-й день
Соковый. Этот день можете вставлять между любыми днями этой диеты.
В течение дня необходимо пить только разбавленный пополам с водой свежевыжатый сок. Выбирайте любой овощ или фрукт, который вам нравится, за исключением томатов и винограда. Очень хороши разгрузочные дни на яблочных и апельсиновых соках фреш. В день вам нужно выпить 1,5 л сока, разбавив его 1,5 л воды.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Излечить депрессию поможет специальная диета
А вы знаете, что существуют диеты, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но и улучшают настроение?
Продукты, которые помогают худеть
Украинский диетолог поделилась полезными советами
Имбирная диета: хорошеем, успокаивая нервы
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Впервые в Украине неоновое шоу «Чарівний світ Різдва»
Впервые в Украине неоновое шоу «Чарівний світ Різдва»
Шоу, от которого захватывает дух и замирает сердце, может приятно удивить не только юных зрителей, но и взрослых.
Англичане показали, как в прошлом веке готовили конфеты
Англичане показали, как в прошлом веке готовили конфеты
«Пате-журнал» опубликовал уникальное видео
Физиологи открыли спорт, продлевающий жизнь
Физиологи открыли спорт, продлевающий жизнь
Ученые выделили всего несколько видов
Как избежать падения при гололеде
Как избежать падения при гололеде
Спасатель поделился полезными советами по избеганию травм и оказанию первой медицинской помощи
Сейчас на главной
Картофельное танго (видео)
Картофельное танго (видео)
Картофель «в мундире» можно приготовить так, что все вокруг ахнут!
Новый год по-китайски: ТОП-4 способа привлечь успех
Новый год по-китайски: ТОП-4 способа привлечь успех
Новый год для китайцев – это особенное событие, в котором нет мелочей. И поэтому они подходят к празднованию серьезно, программируя год на удачу.
Насколько здоровы волосы: определяем за 5 секунд (тест)
Насколько здоровы волосы: определяем за 5 секунд (тест)
Для того, чтобы понять, насколько здоровы волосы, достаточно провести небольшой и очень простой тест с водой.
Курица «40 зубчиков чеснока»: рецепт прованской кухни
Курица «40 зубчиков чеснока»: рецепт прованской кухни
Курочка, запечённая по этому рецепту французской кухни, восхитительна на вкус.
Вверх