Щадящая диета - Smak.ua

Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается , помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета.
Щадящая диета - Smak.ua

Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается, помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета. Никакого мучного, сладостей, никакого фастфуда и картошки.
Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

 

Приблизительное меню на день

  • Завтрак. 1 стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара.
  • Второй завтрак. 40 г любого сыра.
  • Обед. Вареное яйцо, 120 г отварного нежирного мяса, 20 г любого сыра.
  • Полдник. 1 стакан зеленого чая без сахара.
  • Ужин. 120 г отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.

 

Плюсы диеты

•Относительная сбалансированность, продукты не однообразны.
•Невысокая калорийность, эффективность.

 

Минусы диеты

•Диета на самом деле не такая уж и щадящая, как кажется на первый взгляд, и вас буквально будет преследовать чувство голода.
• Из-за чувства голода возможен срыв с диеты.

 

Читай также: Весенняя диета

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Идеальный вес женщины (таблица)
Внешность волновала женщин еще с древних времен, а в наше время, благодаря глянцевым обложкам и интернету, выглядеть изящно – это просто вожделенная мечта любой представительницы прекрасного пола.
Самый легкий способ похудеть: определяем размер порции по руке
Один из самых эффективных способов сбросить лишний вес заключается не в ограничении вкусной еды, а в регулировке ее порций!
Зимняя диета: правильный рацион питания
Чтобы не набрать вес в холодную пору года и в то же время уберечь себя от болезней, связанных с недостатком витаминов, достаточно придерживаться простых правил.
Все материалы раздела
Зимняя обрезка плодовых деревьев: 4 основных правила
Зимняя обрезка плодовых деревьев: 4 основных правила
Обрезка деревьев зимой имеет массу преимуществ.
161
Как выбирать и готовить говядину: 8 секретов
Как выбирать и готовить говядину: 8 секретов
Говядина – универсальный продукт, из которого можно приготовить множество вкусных блюд. Но не каждая хозяйка способна ...
240
Медовое печенье с корицей
Медовое печенье с корицей
Простое и доступное угощение для всей семьи.
305
Сладкий стол на Крещение: крестики с повидлом
Сладкий стол на Крещение: крестики с повидлом
Печенье «Кресты» - традиционная постная выпечка для Крещенского Сочельника.
2392
Рассольник по-польски
Рассольник по-польски
Польский вариант любимого многими рассольника еще гордо именуется «Огуркова зупа», то есть огуречный суп.
561
Мясо по-французски
Мясо по-французски
Универсальное мясное блюдо, которое подойдет к любому гарниру, украсит ваш стол и сытно накормит ваших друзей и близких - ...
618
Сало копченое ко Щедрому столу: пошаговый рецепт
Сало копченое ко Щедрому столу: пошаговый рецепт
Традиционное блюдо для каждой украинской семьи обязательно следует подать на празднование Крещение Господне.
561
Как приготовить тесто для пельменей
Как приготовить тесто для пельменей
Чтобы пельмени получились, надо правильно приготовить тесто.
726
Вверх