Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается , помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета.
Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается, помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета. Никакого мучного, сладостей, никакого фастфуда и картошки.
Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

Приблизительное меню на день
Завтрак. 1 стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак. 40 г любого сыра.
Обед. Вареное яйцо, 120 г отварного нежирного мяса, 20 г любого сыра.
Полдник. 1 стакан зеленого чая без сахара.
Ужин. 120 г отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.

Плюсы диеты
•Относительная сбалансированность, продукты не однообразны.
•Невысокая калорийность, эффективность.

Минусы диеты
•Диета на самом деле не такая уж и щадящая, как кажется на первый взгляд, и вас буквально будет преследовать чувство голода.
• Из-за чувства голода возможен срыв с диеты.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Излечить депрессию поможет специальная диета
А вы знаете, что существуют диеты, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но и улучшают настроение?
Продукты, которые помогают худеть
Украинский диетолог поделилась полезными советами
Имбирная диета: хорошеем, успокаивая нервы
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Впервые в Украине неоновое шоу «Чарівний світ Різдва»
Впервые в Украине неоновое шоу «Чарівний світ Різдва»
Шоу, от которого захватывает дух и замирает сердце, может приятно удивить не только юных зрителей, но и взрослых.
Англичане показали, как в прошлом веке готовили конфеты
Англичане показали, как в прошлом веке готовили конфеты
«Пате-журнал» опубликовал уникальное видео
Физиологи открыли спорт, продлевающий жизнь
Физиологи открыли спорт, продлевающий жизнь
Ученые выделили всего несколько видов
Как избежать падения при гололеде
Как избежать падения при гололеде
Спасатель поделился полезными советами по избеганию травм и оказанию первой медицинской помощи
Сейчас на главной
Домашний майонез: ТОП-3 проверенных рецепта (видео)
Домашний майонез: ТОП-3 проверенных рецепта (видео)
Майонез – продукт не совсем полезный для здоровья, но его отлично можно заменить домашним абсолютно безопасным аналогом.
Новогодний камуфляж: создаем «шишки» из любого салата
Новогодний камуфляж: создаем «шишки» из любого салата
Этот салат – просто шедевр! Потому что под «шишками» можно спрятать практически любой праздничный салат, даже «Оливье»!
Как превратить стол в сад камней (видео)
Как превратить стол в сад камней (видео)
Настольный сад камней – новинка, которая покорила европейцев.
Картофельное танго (видео)
Картофельное танго (видео)
Картофель «в мундире» можно приготовить так, что все вокруг ахнут!
Вверх