Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается , помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета.
Щадящая диета

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а привести себя в форму перед летом ой как хочется, остается, помимо физических нагрузок, один выход – щадящая сбалансированная диета. Никакого мучного, сладостей, никакого фастфуда и картошки.
Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

Приблизительное меню на день
Завтрак. 1 стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак. 40 г любого сыра.
Обед. Вареное яйцо, 120 г отварного нежирного мяса, 20 г любого сыра.
Полдник. 1 стакан зеленого чая без сахара.
Ужин. 120 г отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.

Плюсы диеты
•Относительная сбалансированность, продукты не однообразны.
•Невысокая калорийность, эффективность.

Минусы диеты
•Диета на самом деле не такая уж и щадящая, как кажется на первый взгляд, и вас буквально будет преследовать чувство голода.
• Из-за чувства голода возможен срыв с диеты.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета Магги: как похудеть на 20 кг без проблем
Одна из разновидностей яичной диеты помогает обрести идеальные формы.
Как убрать живот (видео)
Сделать живот плоским можно очень быстро.
Как правильно пить воду при похудении
Если вы хотите ускорить прочес сброса веса и при этом избежать неприятных ощущений, пейте воду правильно!
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Большая ярмарка специально для садоводов: скоро в Киеве
Большая ярмарка специально для садоводов: скоро в Киеве
21-23 февраля в Киеве в выставочном центре КиевЭкспоПлаза состоится II промышленная выставка-ярмарка для участников рынка коммерческого садоводства Украины.
Витаминное меню: ТОП-5 блюд из топинамбура
Витаминное меню: ТОП-5 блюд из топинамбура
Из «земляной груши», как иногда еще называют топинамбур, можно приготовить массу не только полезных, но и очень вкусных блюд!
Путешествие со вкусом: гастрономические туры по Украине
Путешествие со вкусом: гастрономические туры по Украине
Не знаете, куда отправиться в гастрономическое путешествие? Мы расскажем о самых популярных направлениях
Как отвечать на комплименты: 3 ошибки, которые мы совершаем
Как отвечать на комплименты: 3 ошибки, которые мы совершаем
Нередко приятные слова мы воспринимаем как лесть, а потому не особо им верим. И вместо искренней благодарности испытываем смешанные чувства, чем вводим в заблуждение и окружающих, и себя.
Сейчас на главной
ТОП-7 мифов о еде
ТОП-7 мифов о еде
Существует множество предрассудков и кулинарных заблуждений, которые передаются из поколения в поколение.
Жареная рыба в лимонном масле
Жареная рыба в лимонном масле
Для этого пикантного рецепта можно использовать филе любой белой рыбы.
Жгучая красота: перцовая маска для роста волос
Жгучая красота: перцовая маска для роста волос
Почти все девушки на планете мечтают о здоровых и длинных волосах. Но как добиться такого эффекта, чтобы волосы росли быстро, да еще и не выпадали?
10 интересных фактов о еде
10 интересных фактов о еде
Мы поделимся необычными фактами о кулинарии, о которых мало кто знает.
Вверх