Овощной разгрузочный день - Smak.ua

Овощной разгрузочный день

Различные сезонные овощи, особенно сырые, как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней. Благодаря разгрузочным дням на овощах вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм, укрепить свой иммунитет.
Овощной разгрузочный день - Smak.ua

Различные сезонные овощи, особенно сырые,  как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней. Благодаря разгрузочным дням на овощах вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм, укрепить свой иммунитет, а значит практически забудете про усталость и будете чувствовать себя бодро, несмотря ни на что.
Для овощного разгрузочного дня, естественно, требуются  овощи, любые, какие вам нравятся,  примерно 1,5–2,5 кг. Их нужно разделить на 5–7 приемов. В овощном разгрузочном дне есть несколько правил, которых стоит придерживаться :
1. Все овощи необходимо есть сырыми! Свежие помидоры, огурцы, перцы, кабачки, капуста, морковь и даже свекла — это очень вкусно и полезно!
2. За один прием пищи необходимо съедать 1 вид продукта. Например, позавтракать помидорами, пообедать капустой и т.д.
3. Есть овощи целыми, измельчать их или делать салат не самый лучший вариант. Процесс пищеварения начинается во рту, вот пусть там он и начнется, овощи должны пережевывать зубы, а не ножи, кухонные комбайны или блендеры.
4. В течение дня можно также пить воду в любом количестве, но никаких чая, кофе или соков. Возможно,  поначалу будет казаться, что вы не наедаетесь, что вы голодны. Дело в том, что растительная пища очень быстро покидает желудок, преобразовываясь в энергию и следуя дальше по пищеварительной системе. А пустой желудок нами воспринимается как голод.
Однако дольше 2–3 дней придерживаться такой диеты не рекомендуется, поскольку может возникнуть нехватка необходимых питательных веществ. Разгрузочный день на овощах целесообразно проводить не более одного раза в неделю. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Полезные советы: чем заменить хлеб при диете
Какими продуктами можно заменить хлеб? Такой вопрос возникает перед многими, кто хочет похудеть.
Диета Сонома: худеем модно и вкусно
Автор диеты «Сонома» – американский нутрициолог Констанция Гаттерсен. При составлении диеты она задавалась целью сделать процесс похудения максимально простым и безболезненным.
Норвежская диета: меню на каждый день
С ее помощью вы можете потерять до 10 кг в течение 14 дней.
Все материалы раздела
Как правильно вялить груши и помидоры: 2 оригинальных рецепта
Как правильно вялить груши и помидоры: 2 оригинальных рецепта
Вяление продуктов – это замечательный вид заготовки, с которым в зимнее время не пропадешь. Ведь для хозяек высушенные ...
10
Капуста по-провански
Капуста по-провански
Капуста, приготовленная по этому рецепту, получается слегка острой, но очень ароматной.
392
Мойва на шпажках: бюджетный шашлык
Мойва на шпажках: бюджетный шашлык
Мойва на шпажках - это бюджетный мини-шашлык на вашем столе.
770
Тефтели с гречкой в мультиварке: пошаговый рецепт
Тефтели с гречкой в мультиварке: пошаговый рецепт
Нежные на вкус тефтельки в невероятно ароматном соусе – это настоящее наслаждение.
81
8 необычных способов применения активированного угля
8 необычных способов применения активированного угля
Активированный уголь можно применять не только при отравлениях.
213
Салат «Козацький»: щедрий дарунок осені
Салат «Козацький»: щедрий дарунок осені
Сил та наснаги додає салат, що можна приготувати із доволі простих овочів.
223
8 застольных примет, о которых нужно знать
8 застольных примет, о которых нужно знать
Застольные приметы известны еще с давних времен, но по-прежнему актуальны и знакомы.
228
Блинный торт: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блинный торт: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блинный торт (или блинчатый пирог) собирают из тонких блинчиков, которые прослаивают сладкой или соленой начинкой. ...
316
Вверх