Диета доктора Митчела - Smak.ua

Диета доктора Митчела

Продолжительность: 7 дней Результат: минус 5–7 кг
Диета доктора Митчела - Smak.ua

Диета доктора Митчела

  • Продолжительность: 7 дней
  • Результат: минус 5–7 кг

В основе диеты, разработанной американским диетологом,  –  «жиросжигающий» суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и овощи.

Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости. Поверьте, голодными вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!

Во время диеты следует  исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, все сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за сутки до приема алкоголя. Что касается супа, его можно есть в неограниченных количествах. 

Рецепт «жиросжигающего» супа

Ингредиенты: 

  • корень сельдерея – 1 шт. (около 200 г) 
  • морковь – 0,5 кг  
  • зеленая стручковая фасоль – 0,5 кг 
  • лук репчатый – 6 шт.
  • перец болгарский зеленый – 2 шт. 
  • капуста – 1 кочан (средний) 
  • сок томатный – 1,3 л 
  • помидоры (протертые, свежие или консервированные) –  800 г
  • бульон говяжий нежирный – 800 мл

Способ приготовления: овощи мелко нарежьте, залейте бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно – добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25–30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный. 

Примерное меню диеты

День 1-й
 Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.

День 2-й
Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.

День 3-й
Суп, любые овощи и фрукты, кроме картошки и бананов.

День 4-й
Супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.

День 5-й
Вместе с супом ешьте томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1 л). В этот день можно съесть 350–400 г отварной говядины.

День 6-й
Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости.

День 7-й
Введите в меню отварной коричневый рис. Суп и свежие овощи ешьте как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.

Результат воздействия диеты доктора Митчела на ваш организм будет только положительным. Вам понравится худеть по данной методике. А при необходимости ее легко и приятно можно повторить.

Читай также: Эффективные диеты

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Уникальный десерт - сжигатель калорий: от победительницы МастерШеф-6 Асмик Гаспарян
Десерт, который не только не добавляет веса, но и сжигает калории?! Да! Победительница кулинарного шоу представляет фруктовый салат из продуктов-жиросжигателей!
Идеальный вес женщины (таблица)
Внешность волновала женщин еще с древних времен, а в наше время, благодаря глянцевым обложкам и интернету, выглядеть изящно – это просто вожделенная мечта любой представительницы прекрасного пола.
Самый легкий способ похудеть: определяем размер порции по руке
Один из самых эффективных способов сбросить лишний вес заключается не в ограничении вкусной еды, а в регулировке ее порций!
Все материалы раздела
Морской окунь с соусом из консервированного лимона
Морской окунь с соусом из консервированного лимона
Очень изысканное и потрясающе вкусное блюдо! Кислота лимона и пряность орегано прекрасно подходят к рыбе.
114
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Готовим на молоке: необычные рецепты привычных блюд
Нежнейший майонез и лимонные блинчики на молоке – это вкусно, просто и вполне осуществимо. Пробовать обязательно!
780
10 интересных идей подачи салатов (фото)
10 интересных идей подачи салатов (фото)
Салаты занимают особое место на любом столе. Кроме удовлетворения аппетита, они создают атмосферу праздника. Правильно ...
157
Салат из креветок: 6 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Салат из креветок: 6 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Хотите приготовить что-то оригинальное, чем бы можно было удивить друзей и близких? Тогда рекомендуем салат из креветок.
156
Суп Харчо из баранины
Суп Харчо из баранины
У этого супа много поклонников! Приготовьте Харчо по рецепту умелого хозяина, может быть, вы откроете что-то новенькое ...
450
3 лучших рецепта теста для пиццы
3 лучших рецепта теста для пиццы
Секрет идеальной пиццы таится в ее основе! Простые рецепты теста помогут вам приготовить идеальное блюдо.
7488
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Гороховый суп в скороварке за 10 минут
Вкус и аромат горохового супа у многих ассоциируется с детством, так как именно этот суп давали во всех детских садах и ...
444
Керамические ножи: плюсы и минусы
Керамические ножи: плюсы и минусы
Мнения владельцев неоднозначны по поводу работы с этими ножами.
1072
Вверх