Норвежская диета: меню на каждый день - Smak.ua

Норвежская диета: меню на каждый день

С ее помощью вы можете потерять до 10 кг в течение 14 дней.
Норвежская диета: меню на каждый день - Smak.ua

Диета была создана в норвежской больнице университета Осло врачами и диетологами. Она представляет собой одну из самых новых и очень эффективных диет. 

Как и в случае различных других диет, норвежская диета требует дисциплины и строгого соблюдения правил.  Основа диеты – яйца и грейпфруты. Необходимо их есть каждый день, в течение всего периода. Чтобы избежать однообразия, можно обогащать рацион салатами, сельдереем, морковью, помидорами и огурцами. Можно также есть мясо: куриные грудки, говядину и рыбу. Полностью исключите соль. Запрещается использовать диету дольше 14 дней. 

Читай также: Режим питания: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

Рекомендуемые напитки: негазированная минеральная вода (2 л в день), фруктовые и травяные чаи, слабый кофе. Масло должно быть полностью исключено. Ужин также исключается.

Норвежская диета является относительно строгой диетой. Она требует много самодисциплины, настойчивости, последовательности и терпения. Однако аккуратное соблюдение гарантирует отличные результаты!

Меню норвежской диеты

Ежедневно – завтрак: 1–2 вареных яйца, чай.

День 1 

Второй завтрак: грейпфрут, 3 яйца, чай.
Обед: 3 яйца, ломтик хлеба, салат, без соусов и масла, кофе или чай.

День 2

Второй завтрак: 1–2 яйца, грейпфрут, кофе или чай.
Обед: говядина, сельдерей, помидоры, огурцы и другие овощи, кофе или чай.

День 3 

Второй завтрак: 1–2 яйца, шпинат с ложкой йогурта. 
Обед: 2 котлеты куриные, овощи, кофе или чай.

День 4 

Второй завтрак: салат, грейпфрут, кофе или чай. 
Обед: 1–2 яйца, шпинат, творог, кусочек хлеба. 

День 5

Второй завтрак: 1–2 яйца, шпинат, приготовленный с ложкой йогурта, кофе или чай. 
Обед: рыба, кусочек хлеба, салат, кофе или чай. 

День 6 

Второй завтрак: фруктовый салат, кофе или чай. 
Обед: говядина, помидоры, маринованные огурцы, сельдерей, кофе или чай.

День 7 

Второй завтрак: холодная курица или индейка, грейпфруты, помидоры. 
Обед: суп из овощей, мясо птицы, вареная капуста, помидоры, сельдерей, грейпфрут, кофе или чай.

Читай также: Лунный календарь-2017: лучшее время для похудени

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Готовимся к Новому году: эффективная диета на тушеной капусте
Капуста – полезный и диетический овощ, богатый витаминами и антиоксидантами, совместимый с любыми продуктами. Капуста полезна не только в сыром или квашеном виде, но и в тушеном.
Уникальная диета: как похудеть к Новому году на 7 кг за 7 дней
Вам необходимо сбросить лишний вес в короткие сроки? Сбросить до 7 кг по этой диете можно легко!
Советы красоты: как не набрать вес в праздники
Несколько дельных советов, как уменьшить количество потребляемых калорий и жиров.
Все материалы раздела
Закуска «Шампиньоны под снегом»
Закуска «Шампиньоны под снегом»
Эти аппетитные грибочки с тертым сыром и ветчиной - замечательная французская закуска.
275
Кухонный арсенал: как выбрать форму для выпечки
Кухонный арсенал: как выбрать форму для выпечки
Несколько полезных советов помогут вам выбрать идеальную форму для выпечки.
238
Оригинальная закуска из сельди на Новый год-2018
Оригинальная закуска из сельди на Новый год-2018
Очень простая в приготовлении, но безумно вкусная новогодняя закуска из сельди наверняка понравится вашим гостям.
865
Постный салат из рукколы и грейпфрута
Постный салат из рукколы и грейпфрута
Легкий освежающий салат, который подается к столу с любым гарниром. И Рождественский пост с ним будет вкуснее.
259
Праздничное декорирование свечи своими руками (видео)
Праздничное декорирование свечи своими руками (видео)
Если в доме есть обычные белые свечи, а хочется праздничного настроения, декорируем их за полчаса.
940
Новогодние рецепты: кролик с черносливом
Новогодние рецепты: кролик с черносливом
Побалуйте себя и своих близких этим аппетитным и невероятно нежным кроликом с черносливом.
362
День Святого Николая-2017: традиции и приметы
День Святого Николая-2017: традиции и приметы
Один из самых долгожданных праздников!
553
Бисквитный торт с ягодным кремом
Бисквитный торт с ягодным кремом
Устройте родным незабываемое чаепитие!
670
Вверх