Китайская диета

Китайская диета

Для того, чтобы «сесть» на китайскую диету следует подготовить организм к новому режиму питания. На это уйдет дней пять, нужно каждое утро выпивать два стакана теплой кипяченой воды. Эта процедура поможет прочистить кишечник, благодаря этому полезные компоненты будут легче усваиваться организмом, и в результате лучше будет перевариваться пища.

Примерное меню диеты

День первый

• Завтрак — предполагает чашку чёрного кофе.

• Обед — два варёных «вкрутую» яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, стакан сока томатного или один помидор.

• Ужин — рыба вареная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День второй:

• Завтрак — чашка черного кофе, и сухарик.

• Обед — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

• Ужин — говядина вареная — 200 г, стакан кефира.

День третий:

• Завтрак — чашка черного кофе.

• Обед — сырое яйцо, три вареных больших морковин с добавлением растительного масла.

• Ужин — яблоки.

День четвертый:

• Завтрак — чашка черного кофе.

• Обед — один большой корень пастернака (шпика) или же петрушки, прожаренный в растительном масле, и яблоки.

• Ужин — два сваренных «вкрутую» яйца, говядина вареная — 200 г, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День пятый:

• Завтрак — тертая сырая морковь, приправленная слегка лимонным соком.

• Обед — рыба большая (500 г) вареная или жареная, стакан томатного сока.

• Ужин — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День шестой:

• Завтрак — чашка черного кофе.

• Обед — курица варёная (500 г), салат из капусты или сырой моркови.

• Ужин — два варёных «вкрутую» яйца, салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой:

• Завтрак — чашка зеленого чая.

• Обед — говядина вареная — 200 г, фрукты любые.

• Ужин — что пожелаете, только в меру, следуя рациону любого дня, исключая день третий.

• День восьмой — идентичен первому. Девятый — второму. Десятый — третьему. Одиннадцатый — четвёртому. Двенадцатый — пятому. Тринадцатый — шестому. А четырнадцатый день — соответствует седьмому.

Китайская диета пятидневка

Меню на один день

• Завтрак: варёное яйцо, 50 г черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахара.

• Второй завтрак: плавленый сырок, 100 гр. зеленого консервированного горошка, и чай без сахара.

• Обед: 200 гр. любых фруктов, 50 гр. отварного нежирного мяса, 150 гр. салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла.

• Ужин: стакан теплого молока

Мы привели для разнообразия две китайские диеты, какую выбирать решать вам, но согласно известному правилу, чтобы быть здоровым и красивым нужно постоянно жить в гармонии с природой, а это значит придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Напоследок приведём маленькие хитрости для достижения должного эффекта.

• Овощи следует резать кубиками или же тонкими ломтиками.

• Следует медленно пережёвывать пищу, дабы облегчить процесс пищеварения и быстрее получить ощущение сытости.

• Ни в коем случае не следует пропускать приём пищи.

• Постоянно следить за своим весом, но не корить себя и не винить из-за этого.

• Советуем обзавестись зеркалом во весь ваш рост, чтобы постоянно следить за своим силуэтом.

• Сделайте правилом себе, выпивать один стакан травяного настоя после ужина.

Тем, кому помогла китайская диета, отзывы оставили очень лестные. Особое внимание, акцентировали на том, что организм перестал требовать сладости и мясо.

И еще очень важный момент. Все диеты имеют свои противопоказания, и китайская диета для похудения не будет исключением, поэтому необходимо проконсультироваться по этому поводу с врачом. Вы же хотите потрясающе выглядеть и при этом оставаться здоровой.

Читай также: Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек!