Китайская диета - Smak.ua

Китайская диета

Для того, чтобы «сесть» на китайскую диету следует подготовить организм к новому режиму питания. На это уйдет дней пять, нужно каждое утро выпивать два стакана теплой кипяченой воды.
Китайская диета - Smak.ua

Для того, чтобы «сесть» на китайскую диету следует подготовить организм к новому режиму питания. На это уйдет дней пять, нужно каждое утро выпивать два стакана теплой кипяченой воды. Эта процедура поможет прочистить кишечник, благодаря этому полезные компоненты будут легче усваиваться организмом, и в результате лучше будет перевариваться пища.

Примерное меню диеты

День первый

  • Завтрак — предполагает чашку чёрного кофе.
  • Обед — два варёных «вкрутую» яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, стакан сока томатного или один помидор.
  • Ужин — рыба вареная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День второй:

  • Завтрак — чашка черного кофе, и сухарик.
  • Обед — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.
  • Ужин — говядина вареная — 200 г, стакан кефира.

День третий:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — сырое яйцо, три вареных больших морковин с добавлением растительного масла.
  • Ужин — яблоки.

День четвертый:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — один большой корень пастернака (шпика) или же петрушки, прожаренный в растительном масле, и яблоки.
  • Ужин — два сваренных «вкрутую» яйца, говядина вареная — 200 г, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День пятый:

  • Завтрак — тертая сырая морковь, приправленная слегка лимонным соком.
  • Обед — рыба большая (500 г) вареная или жареная, стакан томатного сока.
  • Ужин — рыба варёная или жареная, салат из капусты с добавлением растительного масла.

День шестой:

  • Завтрак — чашка черного кофе.
  • Обед — курица варёная (500 г), салат из капусты или сырой моркови.
  • Ужин — два варёных «вкрутую» яйца, салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой:

  • Завтрак — чашка зеленого чая.
  • Обед — говядина вареная — 200 г, фрукты любые.
  • Ужин — что пожелаете, только в меру, следуя рациону любого дня, исключая день третий.
  • День восьмой — идентичен первому. Девятый — второму. Десятый — третьему. Одиннадцатый — четвёртому. Двенадцатый — пятому. Тринадцатый — шестому. А четырнадцатый день — соответствует седьмому.

Китайская диета пятидневка

Меню на один день

  • Завтрак: варёное яйцо, 50 г черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахара.
  • Второй завтрак: плавленый сырок, 100 гр. зеленого консервированного горошка, и чай без сахара.
  • Обед: 200 гр. любых фруктов, 50 гр. отварного нежирного мяса, 150 гр. салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла.
  • Ужин: стакан теплого молока

Мы привели для разнообразия две китайские диеты, какую выбирать решать вам, но согласно известному правилу, чтобы быть здоровым и красивым нужно постоянно жить в гармонии с природой, а это значит придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Напоследок приведём маленькие хитрости для достижения должного эффекта.

  • Овощи следует резать кубиками или же тонкими ломтиками.
  • Следует медленно пережёвывать пищу, дабы облегчить процесс пищеварения и быстрее получить ощущение сытости.
  • Ни в коем случае не следует пропускать приём пищи.
  • Постоянно следить за своим весом, но не корить себя и не винить из-за этого.
  • Советуем обзавестись зеркалом во весь ваш рост, чтобы постоянно следить за своим силуэтом.
  • Сделайте правилом себе, выпивать один стакан травяного настоя после ужина.

Тем, кому помогла китайская диета, отзывы оставили очень лестные. Особое внимание, акцентировали на том, что организм перестал требовать сладости и мясо.

И еще очень важный момент. Все диеты имеют свои противопоказания, и китайская диета для похудения не будет исключением, поэтому необходимо проконсультироваться по этому поводу с врачом. Вы же хотите потрясающе выглядеть и при этом оставаться здоровой.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Рецепт красоты: диета Тины Кароль
Популярная украинская певица Тина Кароль дала несколько советов, которые помогут сохранить фигуру стройной без вреда для здоровья.
10 самых эффективных диет для похудения
Простое похудение в домашних условиях.
Все материалы раздела
Восхитительные профитроли: 12 секретов заварного теста
Восхитительные профитроли: 12 секретов заварного теста
Эти советы помогут приготовить капризное тесто без проблем!
319
«Хризантемы» из сдобного теста
«Хризантемы» из сдобного теста
Пышные и ароматные булочки - лучшее угощение к чаепитию с друзьями.
520
Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали
Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали
Ароматное варенье из розовых лепестков, оказывается, обладает и лечебными свойствами.
825
Салат «Новогодний сюжет»
Салат «Новогодний сюжет»
Вкуснейший салат из отварного куриного филе с картофелем фри не оставит ваших гостей равнодушными.
928
Осенний карнавал вкусов: 6 лучших начинок для блинов
Осенний карнавал вкусов: 6 лучших начинок для блинов
В каждом доме аромат блинов ассоциируется с уютом, теплом и заботой, ведь так приятно на выходных собраться все вместе за ...
933
Запеченная курица на шпажках
Запеченная курица на шпажках
Эта закуска подойдет как для праздничного застолья, так и посиделок с друзьями.
408
Новогоднее меню: 8 блюд, которые нужно непременно приготовить к празднику
Новогоднее меню: 8 блюд, которые нужно непременно приготовить к празднику
На Новый год мы всегда хотим удивить своих близких, а также гостей особенно вкусными и красивыми блюдами.
1212
Салат с языком: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Салат с языком: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Салат с языком - это прекрасное дополнение к основным блюдам, которое удовлетворит настоящих гурманов.
480
Вверх