8 лучших продуктов для сжигания калорий - Smak.ua

8 лучших продуктов для сжигания калорий

Употребляя эти продукты каждый день, вы ускорите обмен веществ и с легкостью сбросите лишние килограммы.
8 лучших продуктов для сжигания калорий - Smak.ua

Все продукты, о которых мы сегодня поговорим, хороши тем, что они являются частью нашей повседневной жизни и наверняка многие из нас знакомы с их полезными свойствами и способностью сжигать калории. Все же не лишним будет еще раз вспомнить о них, а может и узнать для себя что-то новое.   

Грейпфрут

Грейпфрут ускоряет обмен веществ и помогает сжигать большое количество калорий. Кроме того, грейпфрут стабилизирует уровень глюкозы в крови. Этот фрукт можно добавлять в салаты, смузи, пить из него сок или употреблять между приемами пищи.  

Читай также: 7 способов не бросить диету в первый же день

Сельдерей

Секрет сельдерея очень прост: он сам содержит минимальное количество калорий и также помогает их сжигать. Сельдерей состоит в основном из воды и по этой причине является отличным компонентом для сбалансированной диеты. Не стоит сосредотачиваться на одном только сельдерее. Комбинируйте его с другими продуктами.

Цельные зерна

Доказано, что цельные зерна намного полезней обработанных, они способны уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Такие зерна являются гармоничной составляющей любой диеты и надолго оставляют чувство насыщения. Цельные зерна богаты витаминами и минералами, при этом содержат небольшое количество калорий.

Зеленый чай

Если вы еще не открыли для себя зеленый чай в качестве сжигателя калорий, то самое время это сделать! Этот экзотический азиатский напиток давно стал настолько привычным и повседневным, что уже не все помнят о его первоначальном применении и полезных свойствах. Богатый антиоксидантами, зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает терять вес. Просто выпейте чашку горячего напитка и наслаждайтесь стройной фигурой.

Омега-3

Научно доказано, что омега-3 способствует метаболизму. Омега-3 относится к жирным кислотам и влияет на уровень лептина, который контролирует скорость сжигания жиров. Так как омега-3 не вырабатывается нашим организмом, мы можем получить его только из продуктов. Содержится он в основном в красной рыбе.

Читай также: Режим питания: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

Кофе

Мало кто может представить себе счастливое утро без чашечки ароматного кофе. Все благодаря содержанию в напитке кофеина, который придает бодрость и хорошее настроение. Как только кофе попадает в наш организм, сердце начинает биться сильнее, кровь насыщается кислородом и сжигаются множество калорий. Вот только сливки и сахар уменьшают этот эффект. Так что лучше замените их чем-то другим, например, корицей.  

Авокадо

Плод авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые ускоряют метаболизм. Кроме того, авокадо имеет массу других полезных свойств. Авокадо уменьшает уровень холестерина, заживляет раны, уменьшает риск сердечных заболеваний, укрепляет волосы. Вы можете съесть половину авокадо с помидорами и морской солью на завтрак, сделать салат со шпинатом и зеленой фасолью или приготовить молочный смузи с корицей.  

Острые продукты

Давно известно, что любой острый продукт помогает сжигать калории. Такие продукты низкокалорийные сами по себе, а также их хорошо добавлять в блюда. Это может быть кайенский перец или острый соус, нужно лишь убедиться, что данный продукт сочетается с другими ингредиентами блюда.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Королевский рацион: что входит в меню Елизаветы II
Вы удивитесь, но кулинарные предпочтения британского монарха крайне скромны.
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
Все материалы раздела
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Как бланшировать овощи: 7 важных секретов
Бланшированные овощи очень полезны, но не каждый знает, как же правильно это нужно делать. Мы сейчас подробно расскажем!
57
Цветочный торт к 8 марта
Цветочный торт к 8 марта
Если вы хотите сразить своих близких или подруг кулинарными талантами, попробуйте приготовить такой красивый цветочный ...
384
Доказано: здоровое питание улучшает интеллект
Доказано: здоровое питание улучшает интеллект
Оказывается, уровень IQ человека зависит от употребления определенных продуктов, входящих в его ежедневный рацион.
505
Для особого случая: бланманже с шафраном и миндалем
Для особого случая: бланманже с шафраном и миндалем
Рекомендуем попробовать этот нежнейший французский десерт, который любят во всем мире.
178
Цукерки «Шоколадні яйця» на Великдень
Цукерки «Шоколадні яйця» на Великдень
Такі чудові солодощі обов'язково сподобаються і дорослим, і малечі.
153
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Отличные рецепты вкусных блюд для экономной хозяйки.
227
Постное меню: лазанья с овощами и пряностями
Постное меню: лазанья с овощами и пряностями
Приготовьте восхитительную вегетарианскую лазанью, воспользовавшись нашим несложным рецептом.
379
Питательная маска для лица из овсянки
Питательная маска для лица из овсянки
Такая маска - именно то, что нужно сухой и чувствительной коже в холодное время года.
212
Вверх