Боннская диета - Smak.ua

Боннская диета

Боннская диета названа так в честь супа, на котором она и основывается. Похудение при этой диете осуществляется выведением из организма лишней жидкости с помощью мочегонного действия супа.
Боннская диета - Smak.ua

Боннская диета

Боннская диета названа так в честь супа, на котором она и основывается. Похудение при этой диете осуществляется выведением из организма лишней жидкости с помощью мочегонного действия супа.  

  • Продолжительность: 7 дней
  • Результат: минус 4–8 кг

Дольше не дели придерживаться диеты не стоит, так как можно начать терять мышечную массу. При этом диета не имеет противопоказаний, голодать тем, кто на ней сидит, не придется, ведь помимо боннского супа в меню входит множество других продуктов. Так что эта диета имеет одни плюсы.  Единственный минус – не всем может понравится вкус супа, но при желании можно не использовать сельдерей или некоторые другие ингредиенты.

Боннский суп

Ингредиенты

  • 1 пучок зеленого сельдерея
  • 6 средних луковиц
  • 5-6 средних помидоров
  • 1 капуста (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, кольраби или цветная)
  • 2 зеленых болгарских перца
  • Соль, перец
  • Специи и пряности (тмин, кориандр, карри, петрушка, кинза, имбирь)
  • Соус «Табаско» или «Чили», соевый соус

Способ приготовления

Овощи нарезать по желанию, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско – по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки и крахмала.

 

Меню на 7 дней 

Первый день

Допускаются свежие фрукты, кроме бананов, арбуза и дыни.

Второй день 

Включайте и зеленые овощи во всех вида обработки –  стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Фрукты запрещены. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.

Третий день

Разрешаются любые овощи, кроме картофеля, и фрукты, кроме бананов.

Четвертый день

Разрешается употребить  три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).

Пятый день

К супу добавьте 500 г мяса в вареном или запеченном виде, банку консервированных или шесть свежих помидоров.

Шестой день

Снова разрешается мясо и к нему зеленые овощи без ограничений.

Седьмой день

 

В последний день можно есть овощи, фрукты и включить рис, желательно темный.  

Читай также: «Суповая» диета

Источник: Smak.ua
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Готовимся к Новому году: эффективная диета на тушеной капусте
Капуста – полезный и диетический овощ, богатый витаминами и антиоксидантами, совместимый с любыми продуктами. Капуста полезна не только в сыром или квашеном виде, но и в тушеном.
Диета при ревматизме: 6 важных правил
Улучшит состояние здоровья правильное и сбалансированное питание.
Готовимся к новогодним праздникам: омолаживающая диета
При этом диета не только не наносит вред организму, а наоборот – укрепляет иммунитет и омолаживает.
Все материалы раздела
Заливной язык к праздничному столу
Заливной язык к праздничному столу
Это блюдо - традиционная закуска, которую готовят к встрече Нового года.
334
Салат из кальмаров от Влада Ямы
Салат из кальмаров от Влада Ямы
Интересный, легкий и сытный салат, которым можно украсить не только праздничный стол, но и приготовить к повседневному ужину.
571
Имбирные новогодние пряники с глазурью
Имбирные новогодние пряники с глазурью
Обязательно приготовьте это имбирное лакомство.
505
День Святой Варвары-2017: что надо обязательно приготовить на стол
День Святой Варвары-2017: что надо обязательно приготовить на стол
Великомученица Варвара понесла страдания в 306 году в царствование императора Максимиана.
2252
Праздничные слоеные «ложечки» к Новому году-2018
Праздничные слоеные «ложечки» к Новому году-2018
Обычные бутерброды мало радуют глаз. Удивите гостей и родных по-настоящему эффектной закуской.
323
Хмели-сунели и уцхо-сунели: в чем отличия
Хмели-сунели и уцхо-сунели: в чем отличия
Рассматривая рецепты блюд грузинской кухни, мы часто видим в ингредиентах такие пряности, как хмели-сунели и ...
443
Постные кофейные брауни с черносливом
Постные кофейные брауни с черносливом
Восхитительная выпечка к Рождественскому посту.
397
Мастерим елочные игрушки за полчаса: 3 оригинальные идеи (видео)
Мастерим елочные игрушки за полчаса: 3 оригинальные идеи (видео)
Стильные игрушки, сделанные своими руками из простых и доступных материалов, будут смотреться уместно на любой елке.
1087
Вверх