Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых - Smak.ua

Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых

Поскольку на носу Пасха, и мы все проведем несколько «праздничных дней» для желудка, стоит подумать о разгрузочном дне!
Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых - Smak.ua

Апельсины, мандарины и грейпфруты дарят хорошее настроение, пополняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению. По этой причине солнечные цитрусовые плоды часто служат основой диет и разгрузочных дней.

Прежде чем начинать худеть с помощью цитрусовых, следует проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у вас аллергических реакций, проблем с желудочно-кишечным трактом и других противопоказаний.

Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых

Предпочтительней проводить разгрузочные дни несколько раз в неделю, чем сидеть на постоянной диете. Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни на основе цитрусовых дольше трех дней подряд и длится они должны не  более 5-6 недель. За это время можно сбросить около 10 кг.

Разгрузочный день на основе цитрусовых

Существует несколько вариантов разгрузочного дня на основе цитрусовых.

1. В день нужно употребить около 1,5 кг цитрусовых фруктов (мандарины, грейпфрут, апельсины). Разрешаются такие напитки, как негазированная вода или несладкий травяной чай.

Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых

2. Апельсины или грейпфруты в количестве 4-5 штук и такое же количество яичных белков либо целых яиц, причем употреблять нужно отдельно.

3. Цитрусовые в количестве 3 штук с яблоками или другими фруктами.

Дополнить меню разгрузочного дня можно также с помощью различных овощных салатов, нежирного сыра и отварной курицы.  

Читай также: Цитрусовая диета

Источник: Smak.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Уникальная диета: как похудеть к Новому году на 7 кг за 7 дней
Вам необходимо сбросить лишний вес в короткие сроки? Сбросить до 7 кг по этой диете можно легко!
Советы красоты: как не набрать вес в праздники
Несколько дельных советов, как уменьшить количество потребляемых калорий и жиров.
Французская диета: худеем с шиком к Новому году
Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Все материалы раздела
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто любит есть со вкусом! А еще такое мясо придется по вкусу символу ...
1210
Рулеты из шпината с семгой
Рулеты из шпината с семгой
Идеальная праздничная закуска, готовить просто, а выглядит шикарно. Побалуйте и себя, и своих дорогих гостей деликатесами ...
274
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Певица Вера Брежнева следит за питанием и отдает предпочтение блюдам, запеченным в духовке.
243
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа ...
367
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
Эта ароматная настойка на водке готовится очень просто.
1635
Праздничный шедевр: суши-салат
Праздничный шедевр: суши-салат
Для любителей японской кухни этот салат находка - и эффектно смотрится на столе, и имеет просто восхитительный вкус.
2363
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Отличная выпечка к Рождественскому посту!
473
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Как и что можно готовить в стеклянной посуде? Мы расскажем о всех особенностях выбора и применения, чтобы ваше блюдо было ...
1232
Вверх