Диета на основе квашеной капусты: меню на 4 дня - Smak.ua

Диета на основе квашеной капусты: меню на 4 дня

Из всех капустных диет эта – самая щадящая, к тому же самая полезная.
Диета на основе квашеной капусты: меню на 4 дня - Smak.ua
  • Продолжительность диеты 4 дня.
  • Результат – до минус 3 кг.

Эта диета гораздо мягче, чем обычная капустная диета, к тому же предусматривает полноценное трехразовое питание. А еще она гораздо полезнее классической капустной диеты.

1-й день

Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.

Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить).

Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус: 75 г йогурта с 1 ч. л. молотых орехов.

2-й день

Завтрак: банан в 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпьте 1 ст. л. овсяных хлопьев.

Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влейте 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 минут до готовности положите в суп два мелко нарезанных стручка сладкого перца).

Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарьте на сковороде, сбрызните лимонным соком и посолите).

3-й день

Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпьте подсолнечными семечками).

Обед: 150 г жареной сайды с 150 г квашеной капусты.

Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом – 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.

4-й день

Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.

Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и ананасом – все потушите.

Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.

Плюсы диеты на основе квашеной капусты

• Диета щадящая, питание полноценное, головокружение от голода вам не грозит.

• По сравнению с обычной капустной диетой эта более сбалансированная.

• Не придется нарушать нормальный трехразовый режим питания.

• Небольшая продолжительность диеты.

Минусы диеты на основе квашеной капусты

• Невысокая эффективность.

• Присутствуют не совсем здоровые продукты питания – типа бульона из кубиков, свиной нарезки.

 

Читай также: Худеем просто: диета «Капуста-яблоко-кефир»

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Как совместить пост и диету: советы и рецепты
Весной, как известно, начинается самый долгий и строгий Великий пост. Именно его, как основную причину, частенько используют люди, желающие похудеть. Они полагают, что жесткая пищевая дисциплина поста поможет им удержаться от вкусовых соблазнов и обрести
Диета по знаку зодиака
Астрологи утверждают, что звезды способны влиять не только на наш характер, но и на вкусы, и кулинарные пристрастия.
Эффективное похудение по Зодиаку: диета для Рыбы
Сбрасываем лишние килограммы согласно астрологической диете.
Все материалы раздела
Шоколадные яйца на Пасху
Шоколадные яйца на Пасху
В светлый праздник Пасхи принято обмениваться крашеными яйцами, но обычные вареные, хоть и традиционны, но все же ...
210
Мастерим букет из конфет на 8 марта (фото)
Мастерим букет из конфет на 8 марта (фото)
Отличный и доступный способ реализовать свои творческие способности.
305
Невероятный рецепт варенья из апельсиновой кожуры (видео)
Невероятный рецепт варенья из апельсиновой кожуры (видео)
Полезное варенье, которое укрепит иммунитет в холодное время года.
232
Салат из моркови с орехами
Салат из моркови с орехами
Простой и полезный салатик можно употреблять в течении всего года, он никогда не надоест и будет уместен как с гарнирами, ...
434
Капустное суфле: пошаговый рецепт
Капустное суфле: пошаговый рецепт
Привычные блюда из капусты несколько надоели и вам хочется попробовать чего-то нового? Тогда приготовьте изумительное ...
333
Маска для лица с бананом: эффективный уход зимой
Маска для лица с бананом: эффективный уход зимой
Зимой нежная кожа лица как никогда нуждается в бережном уходе.
153
Конвертики с яблоками из творожного теста
Конвертики с яблоками из творожного теста
Под золотистой корочкой теста этой выпечки прячется вкусная яблочная начинка.
558
Неополитанский пирог от Насти Каменских
Неополитанский пирог от Насти Каменских
Популярная украинская певица Настя Каменских делится рецептом несложного, но очень вкусного пирога с ананасами.
538
Вверх