Персиковая диета: простое похудение до 8 кг - Smak.ua

Персиковая диета: простое похудение до 8 кг

Персики на 90% состоят из воды. Этим объясняется их низкая калорийность (в 100 г плодов содержится всего лишь 40 ккал, а стакан персикового сока имеет калорийность около 60 ккал) и невероятный освежающий эффект.
Персиковая диета: простое похудение до 8 кг - Smak.ua

От употребления одного среднего персика организм получает до 285 мг калия, который ему просто жизненно необходим. Калий отвечает за метаболизм, мышечные сокращения и четкую работу нервной системы.

В особенности персики полезны для людей, страдающих малокровием и различными заболеваниями желудка, также этот фрукт помогает снимать отеки, выводя лишнюю жидкость.

Персик помогает нежно почистить организм, обладает мочегонным и слабительным действиями, не вредит печени и способствует работе кишечника. Благодаря этим свойствам, на персиках действительно можно похудеть.

Читай также: Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг

Персиковая диета обещает избавить на 7-8 кг уже за первые 2 недели. Остальные две недели необходимы для плавного выхода из диеты и закрепления ее результата.

После интенсивного употребления персиков результат будет налицо. Ведь фруктовые кислоты, содержащиеся в бархатных плодах, удерживают влагу в клетках кожи, тем самым расправляют морщины и устраняют дряблость кожи.

Персики, в принципе, хорошо воздействуют на состояние кожи: способствуют повышению защитных свойства эпидермиса, улучшению циркуляции крови, восстановлению клеток, поступлению кислорода в ткани. То есть, делают кожу не менее бархатной, чем они сами.

Противопоказания

На персиковую диету, как и на любую другую, лучше переходить после предварительной консультации с врачом. В целом же, она подходит только взрослым, здоровым людям, не имеющим склонности к нарушениям пищеварения и стула.

Читай также: Диета по часам: особенности и режим питания

Персиковая диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с легковозбудимой нервной системой.

Персики и персиковый сок следует исключить из рациона при склонности к различным видам аллергии и сахарном диабете.

Персиковая диета: меню на каждый день

Завтрак и полдник на все дни одинаковые. Завтрак: чай или кофе, два тоста и 2 чайные ложки варенья, один персик. Полдник: 200 г персиков.

Первый день

  • Обед: два ломтика дыни, два ломтика ветчины без жира, куриная котлета, перец, картофель.
  • Ужин: салат из овощей.

Второй день

  • Обед: 100 г телятины, кабачки, ломтик арбуза.
  • Ужин: 140 г пиццы, салат из персиков с йогуртом.

Третий день

  • Обед: 60 г спагетти с помидорами, зеленый салат, два ломтика дыни.
  • Ужин: форель на гриле, салат из помидоров и лука, мусс из персиков со сливками.

Читай также: Огуречная диета: принципы и рацион питания

Четвертый день

  • Обед: салат из персика с курицей и 180 г пасты.
  • Ужин: 300 г рыбы на пару, 50 г зернового хлеба и два ломтика сыра.

Пятый день

  • Обед: 60 г риса с соусом, бифштекс с зеленым салатом и персик.
  • Ужин: 100 г салата из фасоли и персиковое мороженое с мятой.

Шестой день

  • Обед: 60 г пасты с овощами, 50 граммов фарша из говядины и один персик.
  • Ужин: гаспачо, омлет, кусочек хлеба и маленькая порция нежирного творога.

Седьмой день

  • Обед: салат из овощей, рыба с картофелем, запеченная в духовке, и ломтик арбуза.
  • Ужин: листовой салат с тунцом, 50 г хлеба с отрубями и персики с творогом.

Меню диеты на вторые 2 недели

  • Завтрак: чай или кофе с обезжиренным молоком или один стаканчик обезжиренного йогурта, один персик, три тоста из зернового хлеба, две чайные ложки варенья на фруктозе.
  • Обед: 150 г овощного рагу.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Рецепт красоты: диета Тины Кароль
Популярная украинская певица Тина Кароль дала несколько советов, которые помогут сохранить фигуру стройной без вреда для здоровья.
Все материалы раздела
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Новогоднее меню: салат мясной с капустой и картофелем
Этот салат на вид очень простой, но на самом деле неимоверно вкусный и сытный.
125
Легче легкого: насыпной яблочный пирог
Легче легкого: насыпной яблочный пирог
Попробуйте необычный, но простой в приготовлении пирог яблочный.
212
Новогодний салат «За 5 минут до полуночи»
Новогодний салат «За 5 минут до полуночи»
Этот салат станет палочкой-выручалочкой для тех, кто в преддверии встречи нового года будет в спешке накрывать стол. ...
371
Как упаковать новогодние подарки: 3 секрета (видео)
Как упаковать новогодние подарки: 3 секрета (видео)
Не просто секреты, а настоящие лайфхаки по эффектной упаковке подарков… от миссис Санта поразят своей доступностью.
184
Праздничный сюрприз: создаем «шишки» из любого салата
Праздничный сюрприз: создаем «шишки» из любого салата
Этот салат – просто шедевр! Потому что под «шишками» можно спрятать практически любое праздничное блюдо, даже «Оливье»!
1359
Буженина в медовой глазури
Буженина в медовой глазури
Отличная закуска к праздничному столу.
346
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Эти советы помогут уберечь молоко от скисания
147
Салат «Цветок подсолнуха»
Салат «Цветок подсолнуха»
Красивый и очень сытный мясной салатик придаст богатства и изысканности вашему столу.
286
Вверх