Для бодрого начала дня: коктейль «Красотка» - Smak.ua

Для бодрого начала дня: коктейль «Красотка»

После такого завтрака вы непременно будете чувствовать себя легко. Невероятно вкусный коктейль поможет держать вес под контролем.
Для бодрого начала дня: коктейль «Красотка» - Smak.ua

Ингредиенты

Кефир (жирность 1%) – 300 мл

Отруби – 2 ст. л.

Льняная мука – 1 ст.л.

Какао – 1 ч.л.

Чернослив – 7 шт.

Кипяток – 50 мл

Способ приготовления

Кипятком заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему  отруби. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые – это не важно.

Добавляем льняную муку и какао. Перемешиваем, чтобы не было комочков.

Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Ставим  коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А затем  не спеша с удовольствием завтракаем. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня
Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
Эффективное похудение: имбирная диета
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Диета доктора Хэя
Если у вас есть желание скинуть несколько лишних килограммов, попробуйте питаться так, как советует доктор Хэй.
Все материалы раздела
Любите креативно позавтракать? Smak.ua идет к вам!
Любите креативно позавтракать? Smak.ua идет к вам!
Друзья! На портале идей для вкусной жизни SMAK.UA – новый конкурс! С потрясающими призами!
983
Праздничные дни в мае 2017: когда отдыхаем
Праздничные дни в мае 2017: когда отдыхаем
В мае меньше рабочих дней, чем в другие месяцы. Не запутаться бы, когда отдыхать, а когда работать.
124
Размножение роз черенками: 6 секретов садовода
Размножение роз черенками: 6 секретов садовода
Не у всех получается размножить розы этими простыми методами. А мы поможем.
117
Во Львове стартует фестиваль эксклюзивного пива
Во Львове стартует фестиваль эксклюзивного пива
Узнайте больше о культуре пивоварения!
341
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Кисломолочные напитки – это уникальный способ укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. И тому есть множество причин.
0
Вкус детства: все секреты приготовления киселя
Вкус детства: все секреты приготовления киселя
Тягучий десерт, который можно и пить, и есть ложечкой, по вкусу не только детям. Многим взрослым кисель употреблять ...
7
Как сделать шоколадный кекс: быстрый рецепт за 5 минут
Как сделать шоколадный кекс: быстрый рецепт за 5 минут
Многие думают, что шоколадный кекс нужно часами выпекать в духовке и тратить на это кучу сложных ингредиентов. На самом ...
44
Уютный дом: декорирование свечи своими руками
Уютный дом: декорирование свечи своими руками
Если в доме есть обычные белые свечи, а хочется праздничного настроения, декорируем их за полчаса.
648
Вверх