Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Макароны и рис нам не враги!

Углеводы, помогающие стройной фигуре
Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Все, кто страдает излишним весом, с опаской относится к блюдам из макарон и риса, ведь в них богатое содержание углеводов, главных «врагов» стройности.

По мнению ученых, такой взгляд на продукты давно уже устарел и нуждается в корректировке.

Американские специалисты установили, что среди углеводов есть группа, которая называется «устойчивые крахмалы», как раз они – наши спасители в похудении.

Устойчивые крахмалы содержатся, помимо риса и макарон, в недозрелых бананах, цельных злаках и бобовых. Конечно, на переваривание этих продуктов организму придется постараться, они усваиваются дольше, чем, например, батон, сахар и прочие углеводы.

Но их превосходство в том, что при переваривании в желудке, они образуют жирные кислоты, которые организм сразу же «расходует», а не запасается ими в виде жировых отложений.

Получается, что можно не изнурять свой организм сложнейшими диетами, а с удовольствием включать в свой рацион продукты, содержащие устойчивые крахмалы, а аналогов для риса и пасты найти достаточно сложно, согласитесь.

Читай также: Диета Бантинга

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Уникальная диета: как похудеть к Новому году на 7 кг за 7 дней
Вам необходимо сбросить лишний вес в короткие сроки? Сбросить до 7 кг по этой диете можно легко!
Советы красоты: как не набрать вес в праздники
Несколько дельных советов, как уменьшить количество потребляемых калорий и жиров.
Французская диета: худеем с шиком к Новому году
Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Все материалы раздела
Бисквитный торт с ягодным кремом
Бисквитный торт с ягодным кремом
Устройте родным незабываемое чаепитие!
341
6 практичных гаджетов для кухни, о которых мечтает каждая хозяйка
6 практичных гаджетов для кухни, о которых мечтает каждая хозяйка
Эти гаджеты сделают процесс готовки и уборки намного проще.
61
Глинтвейн: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Глинтвейн: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Глинтвейн – идеальный напиток в холодное время года.
24
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Новый год-2018: глазированная свинина, запеченная с овощами (видео)
Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто любит есть со вкусом! А еще такое мясо придется по вкусу символу ...
1358
Рулеты из шпината с семгой
Рулеты из шпината с семгой
Идеальная праздничная закуска, готовить просто, а выглядит шикарно. Побалуйте и себя, и своих дорогих гостей деликатесами ...
326
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Ароматные тефтели из индейки от Веры Брежневой
Певица Вера Брежнева следит за питанием и отдает предпочтение блюдам, запеченным в духовке.
350
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
К праздничному столу: домашний апельсиновый ликер
Эта ароматная настойка на водке готовится очень просто.
1730
Праздничный шедевр: суши-салат
Праздничный шедевр: суши-салат
Для любителей японской кухни этот салат находка - и эффектно смотрится на столе, и имеет просто восхитительный вкус.
2412
Вверх