Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Макароны и рис нам не враги!

Углеводы, помогающие стройной фигуре
Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Все, кто страдает излишним весом, с опаской относится к блюдам из макарон и риса, ведь в них богатое содержание углеводов, главных «врагов» стройности.

По мнению ученых, такой взгляд на продукты давно уже устарел и нуждается в корректировке.

Американские специалисты установили, что среди углеводов есть группа, которая называется «устойчивые крахмалы», как раз они – наши спасители в похудении.

Устойчивые крахмалы содержатся, помимо риса и макарон, в недозрелых бананах, цельных злаках и бобовых. Конечно, на переваривание этих продуктов организму придется постараться, они усваиваются дольше, чем, например, батон, сахар и прочие углеводы.

Но их превосходство в том, что при переваривании в желудке, они образуют жирные кислоты, которые организм сразу же «расходует», а не запасается ими в виде жировых отложений.

Получается, что можно не изнурять свой организм сложнейшими диетами, а с удовольствием включать в свой рацион продукты, содержащие устойчивые крахмалы, а аналогов для риса и пасты найти достаточно сложно, согласитесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Тыквенная диета: меню на каждый день
Идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье.
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Сливы легко очищают организм от шлаков и выводят лишнюю жидкость.
Кофейная диета: суть и рацион питания
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от любимого напитка.
Все материалы раздела
Блюдо дня: жаркое по-охотничьи от Джейми Оливера
Блюдо дня: жаркое по-охотничьи от Джейми Оливера
Мясо, приготовленное таким способом, можно подавать на брускетте или просто со свежим хлебом. В любом случае будет ...
31
Яблочный спас – 2017: что приготовить на праздничный стол
Яблочный спас – 2017: что приготовить на праздничный стол
Яблочный спас – отличный повод собрать за столом все дружное семейство и угостить великолепными блюдами.
447
Сальпиглоссис: «мраморное» чудо
Сальпиглоссис: «мраморное» чудо
Сальпиглоссис поистине живописное творение природы.
735
Как почистить рыбу ложкой за минуту: мастер-класс (видео)
Как почистить рыбу ложкой за минуту: мастер-класс (видео)
Очистить рыбу от чешуи – задание непростое. Многие хозяйки пользуются ножом, даже не подозревая, что есть более простой ...
527
Постное шоколадное печенье
Постное шоколадное печенье
Во время поста хочется какого-то не очень калорийного, но и не совсем простого лакомства. Попробуйте приготовить это ...
149
Варенье из алычи
Варенье из алычи
Ароматное варенье из алычи подойдет, пожалуй, к любой выпечке.
69
Помідори, мариновані з гірчицею і чорнобривцями
Помідори, мариновані з гірчицею і чорнобривцями
Смаколики, що будуть приготовані влітку, стануть в нагоді взимку.
276
Как приготовить ягненка: 3 лучших рецепта по версии SMAK.UA
Как приготовить ягненка: 3 лучших рецепта по версии SMAK.UA
Нежное мясо, приготовленное даже по самому простому рецепту, превращается в кулинарный шедевр.
67
Вверх