Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Макароны и рис нам не враги!

Углеводы, помогающие стройной фигуре
Макароны и рис нам не враги! - Smak.ua

Все, кто страдает излишним весом, с опаской относится к блюдам из макарон и риса, ведь в них богатое содержание углеводов, главных «врагов» стройности.

По мнению ученых, такой взгляд на продукты давно уже устарел и нуждается в корректировке.

Американские специалисты установили, что среди углеводов есть группа, которая называется «устойчивые крахмалы», как раз они – наши спасители в похудении.

Устойчивые крахмалы содержатся, помимо риса и макарон, в недозрелых бананах, цельных злаках и бобовых. Конечно, на переваривание этих продуктов организму придется постараться, они усваиваются дольше, чем, например, батон, сахар и прочие углеводы.

Но их превосходство в том, что при переваривании в желудке, они образуют жирные кислоты, которые организм сразу же «расходует», а не запасается ими в виде жировых отложений.

Получается, что можно не изнурять свой организм сложнейшими диетами, а с удовольствием включать в свой рацион продукты, содержащие устойчивые крахмалы, а аналогов для риса и пасты найти достаточно сложно, согласитесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Полезные советы: чем заменить хлеб при диете
Какими продуктами можно заменить хлеб? Такой вопрос возникает перед многими, кто хочет похудеть.
6 секретов стройности от психолога, изучающего пищевое поведение
Известный психолог, маркетолог, а также исследователь пристрастий в еде Брайан Уонсинк в своей книге дает полезные советы, как избежать переедания.
Диета Сонома: худеем модно и вкусно
Автор диеты «Сонома» – американский нутрициолог Констанция Гаттерсен. При составлении диеты она задавалась целью сделать процесс похудения максимально простым и безболезненным.
Все материалы раздела
 Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Осенний салат-закуска – украшение любого застолья!
441
6 неожиданных причин полюбить хурму
6 неожиданных причин полюбить хурму
Осень - это начало сезона вкуснейшего фрукта - хурмы. Поэтому приятно будет узнать, что кроме великолепных вкусовых ...
427
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Этот салат особенно придется по вкусу мужчинам! Он имеет и сытный вкус, и свежую нотку.
407
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Самый страшный и ужасный праздник, который уже полюбился многим украинцам, можно превратить в незабываемое действо.
497
Табуле от Шэрон Стоун
Табуле от Шэрон Стоун
Табуле - известное блюдо ливанской кухни. Представляет собой салат, основу которого составляет пшеничная крупа булгур и ...
248
Мох в ландшафтном дизайне
Мох в ландшафтном дизайне
Обычный мох способен превратить ваш сад в настоящую сказку.
743
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Соблюдая элементарные правила ухода, пластиковым контейнером для еды можно пользоваться не один год.
222
Котлеты «Кордон блю»
Котлеты «Кордон блю»
Вкуснейшее аристократическое блюдо! По классическому рецепту кордон блю представляет собой телячий шницель в хрустящей ...
484
Вверх