Как похудеть на квашеной капусте - Smak.ua

Как похудеть на квашеной капусте

С помощью «капустной диеты» можно сбросить от 1,5 до 3 кг лишнего веса в считанные дни.
Как похудеть на квашеной капусте - Smak.ua

Квашеная капуста способствует похудению и по этой причине является одним из популярных продуктов диетического меню. Многие звезды  и супермодели «сидят» на капусте и устраивают разгрузочные дни или полноценную диету.

Известно, что  полезные свойства квашеной капусты превосходят в разы пользу свежей белокочанной капусты.  Она  содержит витамины К и С, укрепляет нервную систему и положительно влияет на пищеварительный тракт.

Молочнокислые бактерии в квашеной капусте обогащают микрофлору кишечника, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускоряют обмен веществ.

Разгрузочный день на квашеной капусте

Как похудеть на квашеной капусте

С помощью разгрузочного дня можно потерять около 1,5 кг веса:

  • Необходимо съесть 1,5 кг квашеной капусты за 4-5 приемов.
  • В рацион можно включить несладкий чай или кефир.
  • Совместить квашеную капусту можно с морской капустой.

Четырехдневная диета на квашеной капусте

Как похудеть на квашеной капусте

Диета позволяет скинуть всего 3 кг за неделю, зато она разнообразная и полноценная.

Первый день

  • Завтрак: порция творога + хлеб + зелень.
  • Обед: фрукт + 100 г мяса + 200 г квашеной капусты.
  • Ужин: овощи + 150 г квашеной капусты.

Второй день

  • Завтрак: порция йогурта + овсяные хлопья + банан.
  • Обед: суп из 200 г капусты + 50 мл яблочного сока + 100 мл бульона + 2 сладких перца.
  • Ужин: 150 г рыбы + 200 г квашеной капусты.

Третий день

  • Завтрак: 150 г творога + семечки + апельсин.
  • Обед: 150 г жареной рыбы + 150 г квашеной капусты.
  • Ужин: драники (из 3 шт. картофеля) + 100 г салата из квашеной капусты и винограда.

Четвертый день

  • Завтрак: булочка из отрубей + 30 г сыра + яблочные дольки.
  • Обед: 200 г жареной говядины + 150 г тушеной квашеной капусты с ананасом.
  • Ужин: салат из 120 г мясной нарезки + 3 помидора + 100 г квашеной капусты.

Читай также: Худеем просто: диета «Капуста-яблоко-кефир»

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
Свекольная диета: минус 6 кг за 7 дней
Зима - это время, когда свежие овощи и фрукты находятся в дефиците. Спасением становится обыкновенная свекла, которая не только обогащает организм, но и помогает сбросить лишние килограммы.
Все материалы раздела
Простое решение семейного обеда: картофельные котлеты с грибной подливкой
Простое решение семейного обеда: картофельные котлеты с грибной подливкой
Невероятно вкусное и бюджетное блюдо, которое разнообразит ваш повседневный стол.
107
Как приготовить рикотту с лимоном и базиликом
Как приготовить рикотту с лимоном и базиликом
Этот сыр можно намазывать на тосты, класть внутрь блинов и лавашей. Рикотта - отличная альтернатива привычным начинкам.
52
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
Современные десерты: муссовый торт «Италия» c ягодами и эстрагоном
С этим рецептом стоит познакомиться уже для того, чтобы знать, каким десертом удивлять, ошеломлять, изумлять и ...
73
Перец, фаршированный морепродуктами
Перец, фаршированный морепродуктами
Это изысканное блюдо с начинкой из морепродуктов порадует своим пикантным вкусом и эффектной подачей.
240
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
С небольшого домашнего огорода вполне можно собирать хорошие урожаи, главное - с самого начала все верно спланировать.
396
Салат из куриной печени и риса
Салат из куриной печени и риса
Этот нежный и сытный салат придется по вкусу любителям печени, к тому же он очень прост в приготовлении.
726
Как правильно сделать водяную баню
Как правильно сделать водяную баню
Изучаем кулинарную терминологию.
142
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Каша полезна, но быстро надоедает, а вот с различными дополнениями она будет каждый раз казаться новым блюдом.
643
Вверх