Как похудеть с помощью сельдерея - Smak.ua

Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдерей отлично подойдет в качестве основы для диеты. Благодаря этому чудо-овощу можно сбросить до 7 кг. И для этого даже не надо «садиться на диету».
Как похудеть с помощью сельдерея - Smak.ua

Как похудеть с помощью сельдерея

Помимо низкого содержания калорий, продукт обладает также оздоровительными свойствами.  Даже если вы не планируете сбросить вес, диета на основе сельдерея будет полезна в любом случае.  Ведь сельдерей содержит множество витаминов – A, C и Е в большой степени в свежих листьях, также витамины группы В и полезные вещества, в том числе магний, калий и кальций, которые находятся в корнеплодах. Сельдерей укрепляет сердечно-сосудистую систему и очищает почки, печень, что благотворно сказывается на внешнем состоянии и здоровье кожи.

Для диеты подходят все разновидности сельдерея – черешковый, корневой и листовой. Корневой сельдерей пожалуй самый вкусный вариант и в тоже время более калорийный, чем остальные виды.

Сок из сельдерея

Пить сок следует три раза в день за полчаса до приема пищи по полстакана или по столовой ложке.

Как похудеть с помощью сельдерея

Стебли сельдерея

Употреблять по несколько стеблей в день между приемами пищи.

Как похудеть с помощью сельдерея

Добавка сельдерея в салаты, супы и вторые блюда

Здесь можно использовать все виды сельдерея и сочетать с самыми разными продуктами, желательно не слишком калорийными. Добавлять стебли и зелень сельдерея можно в свежем виде или корнеплоды в отварном в различные салаты и супы, рагу и т.д.

Как похудеть с помощью сельдерея

Специальная диета на основе сельдерея

Как похудеть с помощью сельдерея

Существует специальная диета на основе супа из сельдерея. Диета рассчитана на 14 дней и поможет сбросить 3-7 кг. Для начинающих рекомендуем посидеть на диете в течении недели. Подходит диета не всем и перед началом лучше всего проконсультироваться с врачом.

Суп на основе корня сельдерея. Измельчите 200 г корнеплода, килограмм белокочанной капусты, шесть головок лука, два болгарских перца, 400 г стручковой фасоли и пять помидоров. Положите овощи в кастрюлю, залейте томатным соком и при необходимости водой. Доведите до кипения и варите сначала 10 минут без крышки, затем уменьшите огонь, накройте и варите еще 10 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Суп на основе зелени или стеблей сельдерея. Соедините в кастрюле измельченные два черешка или пучок зелени сельдерея, килограмм или полтора белокочанной капусты, шесть головок репчатого лука, один болгарский перец и два помидора, зелень. Залейте тремя литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Меню диеты по дням

 

Суп можно есть столько, сколько захочется.

  1. Суп на основе сельдерея и вода + любые фрукты, кроме банана.
  2. Суп на основе сельдерея и вода + овощи (в любом виде!), зелень, 1 печеная картофелина со сливочным маслом в обед.
  3. Суп на основе сельдерея  и вода + овощи и фрукты.
  4. Суп на основе сельдерея  и вода + 3 банана, обезжиренное молоко.
  5. Суп на основе сельдерея  и вода + 300 г нежирной говядины или белого мяса птицы.
  6. Вода и суп на основе сельдерея, но уже в меньшем количестве, долю мяса и овощей можно увеличить – их нужно есть на завтрак, обед и ужин.
  7. Вода и суп на основе сельдерея, с добавлением коричневого риса + лук, помидоры, цветная капуста. В обед – стакан фруктового сока. 

Читай также: Диетический суп из сельдерея: простой рецепт для похудения

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
Свекольная диета: минус 6 кг за 7 дней
Зима - это время, когда свежие овощи и фрукты находятся в дефиците. Спасением становится обыкновенная свекла, которая не только обогащает организм, но и помогает сбросить лишние килограммы.
Все материалы раздела
Перец, фаршированный морепродуктами
Перец, фаршированный морепродуктами
Это изысканное блюдо с начинкой из морепродуктов порадует своим пикантным вкусом и эффектной подачей.
119
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
Огород на подоконнике: с чего начать его обустройство
С небольшого домашнего огорода вполне можно собирать хорошие урожаи, главное - с самого начала все верно спланировать.
122
Салат из куриной печени и риса
Салат из куриной печени и риса
Этот нежный и сытный салат придется по вкусу любителям печени, к тому же он очень прост в приготовлении.
393
Как правильно сделать водяную баню
Как правильно сделать водяную баню
Изучаем кулинарную терминологию.
102
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Каша полезна, но быстро надоедает, а вот с различными дополнениями она будет каждый раз казаться новым блюдом.
449
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
К приходу гостей: утиная грудка с вишнями в медовом соусе
Сочно, ароматно, вкусно. То, что нужно для встречи дорогих гостей!
183
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Пасха-2018: яскравий здобний хліб із крашанками
Ця традиційна італійська пасхальна випічка порадує смаком ваших рідних та чудово прикрасить святковий стіл.
190
Гороховый хумус с кедровыми орешками
Гороховый хумус с кедровыми орешками
Полезная и сытная закуска, которую с легкостью можно приготовить в домашних условиях.
138
Вверх