Как похудеть с помощью сельдерея - Smak.ua

Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдерей отлично подойдет в качестве основы для диеты. Благодаря этому чудо-овощу можно сбросить до 7 кг. И для этого даже не надо «садиться на диету».
Как похудеть с помощью сельдерея - Smak.ua

Помимо низкого содержания калорий, продукт обладает также оздоровительными свойствами.  Даже если вы не планируете сбросить вес, диета на основе сельдерея будет полезна в любом случае.  Ведь сельдерей содержит множество витаминов – A, C и Е в большой степени в свежих листьях, также витамины группы В и полезные вещества, в том числе магний, калий и кальций, которые находятся в корнеплодах. Сельдерей укрепляет сердечно-сосудистую систему и очищает почки, печень, что благотворно сказывается на внешнем состоянии и здоровье кожи.

Для диеты подходят все разновидности сельдерея – черешковый, корневой и листовой. Корневой сельдерей пожалуй самый вкусный вариант и в тоже время более калорийный, чем остальные виды.

Сок из сельдерея

Пить сок следует три раза в день за полчаса до приема пищи по полстакана или по столовой ложке.

Как похудеть с помощью сельдерея

Стебли сельдерея

Употреблять по несколько стеблей в день между приемами пищи.

Как похудеть с помощью сельдерея

Добавка сельдерея в салаты, супы и вторые блюда

Здесь можно использовать все виды сельдерея и сочетать с самыми разными продуктами, желательно не слишком калорийными. Добавлять стебли и зелень сельдерея можно в свежем виде или корнеплоды в отварном в различные салаты и супы, рагу и т.д.

Как похудеть с помощью сельдерея

Специальная диета на основе сельдерея

Как похудеть с помощью сельдерея

Существует специальная диета на основе супа из сельдерея. Диета рассчитана на 14 дней и поможет сбросить 3-7 кг. Для начинающих рекомендуем посидеть на диете в течении недели. Подходит диета не всем и перед началом лучше всего проконсультироваться с врачом.

Суп на основе корня сельдерея. Измельчите 200 г корнеплода, килограмм белокочанной капусты, шесть головок лука, два болгарских перца, 400 г стручковой фасоли и пять помидоров. Положите овощи в кастрюлю, залейте томатным соком и при необходимости водой. Доведите до кипения и варите сначала 10 минут без крышки, затем уменьшите огонь, накройте и варите еще 10 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Суп на основе зелени или стеблей сельдерея. Соедините в кастрюле измельченные два черешка или пучок зелени сельдерея, килограмм или полтора белокочанной капусты, шесть головок репчатого лука, один болгарский перец и два помидора, зелень. Залейте тремя литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Меню диеты по дням

Как похудеть с помощью сельдерея

Суп можно есть столько, сколько захочется.

  1. Суп на основе сельдерея и вода + любые фрукты, кроме банана.
  2. Суп на основе сельдерея и вода + овощи (в любом виде!), зелень, 1 печеная картофелина со сливочным маслом в обед.
  3. Суп на основе сельдерея  и вода + овощи и фрукты.
  4. Суп на основе сельдерея  и вода + 3 банана, обезжиренное молоко.
  5. Суп на основе сельдерея  и вода + 300 г нежирной говядины или белого мяса птицы.
  6. Вода и суп на основе сельдерея, но уже в меньшем количестве, долю мяса и овощей можно увеличить – их нужно есть на завтрак, обед и ужин.
  7. Вода и суп на основе сельдерея, с добавлением коричневого риса + лук, помидоры, цветная капуста. В обед – стакан фруктового сока. 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня
Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
Эффективное похудение: имбирная диета
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Диета доктора Хэя
Если у вас есть желание скинуть несколько лишних килограммов, попробуйте питаться так, как советует доктор Хэй.
Все материалы раздела
Праздничные дни в мае 2017: когда отдыхаем
Праздничные дни в мае 2017: когда отдыхаем
В мае меньше рабочих дней, чем в другие месяцы. Не запутаться бы, когда отдыхать, а когда работать.
124
Размножение роз черенками: 6 секретов садовода
Размножение роз черенками: 6 секретов садовода
Не у всех получается размножить розы этими простыми методами. А мы поможем.
117
Во Львове стартует фестиваль эксклюзивного пива
Во Львове стартует фестиваль эксклюзивного пива
Узнайте больше о культуре пивоварения!
341
Топ-3 секрета приготовления пышного омлета
Топ-3 секрета приготовления пышного омлета
Блюдо, которое по праву можно назвать утренним гостем, имеет свои секреты приготовления.
614
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Кисломолочные напитки – это уникальный способ укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. И тому есть множество причин.
0
Вкус детства: все секреты приготовления киселя
Вкус детства: все секреты приготовления киселя
Тягучий десерт, который можно и пить, и есть ложечкой, по вкусу не только детям. Многим взрослым кисель употреблять ...
7
Как сделать шоколадный кекс: быстрый рецепт за 5 минут
Как сделать шоколадный кекс: быстрый рецепт за 5 минут
Многие думают, что шоколадный кекс нужно часами выпекать в духовке и тратить на это кучу сложных ингредиентов. На самом ...
44
Уютный дом: декорирование свечи своими руками
Уютный дом: декорирование свечи своими руками
Если в доме есть обычные белые свечи, а хочется праздничного настроения, декорируем их за полчаса.
648
Вверх