Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдерей отлично подойдет в качестве основы для диеты. Благодаря этому чудо-овощу можно сбросить до 7 кг. И для этого даже не надо «садиться на диету».
Как похудеть с помощью сельдерея

Помимо низкого содержания калорий, продукт обладает также оздоровительными свойствами.  Даже если вы не планируете сбросить вес, диета на основе сельдерея будет полезна в любом случае.  Ведь сельдерей содержит множество витаминов – A, C и Е в большой степени в свежих листьях, также витамины группы В и полезные вещества, в том числе магний, калий и кальций, которые находятся в корнеплодах. Сельдерей укрепляет сердечно-сосудистую систему и очищает почки, печень, что благотворно сказывается на внешнем состоянии и здоровье кожи.

Для диеты подходят все разновидности сельдерея – черешковый, корневой и листовой. Корневой сельдерей пожалуй самый вкусный вариант и в тоже время более калорийный, чем остальные виды.

Сок из сельдерея

Пить сок следует три раза в день за полчаса до приема пищи по полстакана или по столовой ложке.

Как похудеть с помощью сельдерея

Стебли сельдерея

Употреблять по несколько стеблей в день между приемами пищи.

Как похудеть с помощью сельдерея

Добавка сельдерея в салаты, супы и вторые блюда

Здесь можно использовать все виды сельдерея и сочетать с самыми разными продуктами, желательно не слишком калорийными. Добавлять стебли и зелень сельдерея можно в свежем виде или корнеплоды в отварном в различные салаты и супы, рагу и т.д.

Как похудеть с помощью сельдерея

Специальная диета на основе сельдерея

Как похудеть с помощью сельдерея

Существует специальная диета на основе супа из сельдерея. Диета рассчитана на 14 дней и поможет сбросить 3-7 кг. Для начинающих рекомендуем посидеть на диете в течении недели. Подходит диета не всем и перед началом лучше всего проконсультироваться с врачом.

Суп на основе корня сельдерея. Измельчите 200 г корнеплода, килограмм белокочанной капусты, шесть головок лука, два болгарских перца, 400 г стручковой фасоли и пять помидоров. Положите овощи в кастрюлю, залейте томатным соком и при необходимости водой. Доведите до кипения и варите сначала 10 минут без крышки, затем уменьшите огонь, накройте и варите еще 10 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Суп на основе зелени или стеблей сельдерея. Соедините в кастрюле измельченные два черешка или пучок зелени сельдерея, килограмм или полтора белокочанной капусты, шесть головок репчатого лука, один болгарский перец и два помидора, зелень. Залейте тремя литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. В конце добавьте зелень и специи.

Меню диеты по дням

Как похудеть с помощью сельдерея

Суп можно есть столько, сколько захочется.

  1. Суп на основе сельдерея и вода + любые фрукты, кроме банана.
  2. Суп на основе сельдерея и вода + овощи (в любом виде!), зелень, 1 печеная картофелина со сливочным маслом в обед.
  3. Суп на основе сельдерея  и вода + овощи и фрукты.
  4. Суп на основе сельдерея  и вода + 3 банана, обезжиренное молоко.
  5. Суп на основе сельдерея  и вода + 300 г нежирной говядины или белого мяса птицы.
  6. Вода и суп на основе сельдерея, но уже в меньшем количестве, долю мяса и овощей можно увеличить – их нужно есть на завтрак, обед и ужин.
  7. Вода и суп на основе сельдерея, с добавлением коричневого риса + лук, помидоры, цветная капуста. В обед – стакан фруктового сока. 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Как есть торты и не толстеть
Советы для тех, кто не хочет отказывать себе в сладком и боится набрать лишний вес.
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Еда, которая способствует сжиганию жира, – это не миф. Некоторые продукты действительно помогают ускорить обмен веществ.
На каких кашах можно быстро похудеть
Полезны далеко не всякие крупы в процессе избавления от лишнего веса.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Восхищение цветовода: нежность чубушника
Восхищение цветовода: нежность чубушника
Чубушник – растение, которое называют «жасмин садовый», удивляет и восхищает и внешним видом кустов, и ароматом во время цветения.
В Киеве пройдет масштабная выставка кактусов
В Киеве пройдет масштабная выставка кактусов
На выставке можно будет не только увидеть, но и купить домашние растения.
День 40 святых: как отпраздновать и что приготовить
День 40 святых: как отпраздновать и что приготовить
22 марта православная церковь отмечает день памяти 40 Севастийских мучеников. А еще это один из самых почитаемых в народе праздников.
Гортензия метельчатая: волшебное разнообразие сортов
Гортензия метельчатая: волшебное разнообразие сортов
Сорта гортензии метельчатой – это восхищение и вдохновение не только для садовода!
Сейчас на главной
Великий пост: перцы, фаршированные грибами и рисом
Великий пост: перцы, фаршированные грибами и рисом
Вместе с партнером Портала идей для вкусной жизни SMAK.UA - Наше радио – готовим постное блюдо.
Как выбрать тренч: модная история
Как выбрать тренч: модная история
Модный тренч, перебравшись из окопов прошлого столетия, сегодня блистает на подиумах. Как его выбрать по фигуре и качеству?
Католическая Пасха 2017: традиционные блюда праздника
Католическая Пасха 2017: традиционные блюда праздника
Традиционные блюда католической Пасхи – это разнообразная пасхальная выпечка, салаты из зелени и мясные блюда.
Что и как можно чистить солью
Что и как можно чистить солью
Оказывается, отличное чистящее средство всегда находится у нас под рукой.
Вверх