Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Французская диета: худеем с шиком

Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Во Франции имя диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан известно всем людям, ведущим здоровый образ жизни. Ее наработками время от времени пользуются звезды мирового кинематографа – Катрин Денев и Жерар Депардье.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Но, что самое важное, к ее рекомендациям прислушиваются не только «сливки общества», но и «среднестатистические» француженки. Во-первых, все продукты, которые используются во время диеты, простые и доступные, а во-вторых, эта диета подходит не только тем, что хочет сбросить вес, но также и тем, кто намерен очистить свой организм.

Особенности диеты: любить себя!

Диета состоит исключительно из растительных компонентов. В зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и даже раз в полгода (для профилактики), но сама Мадлен Жестан советует садиться на диету раз в месяц. Девиз французского диетолога: женщина должна любить себя, а не постоянно морить себя голодом.

Время от времени Жестан позволяет женщине баловать себя медом, шоколадом, сухофруктами и орехами. Единственное, нужно понимать – что все вышеперечисленные продукты должны быть самого высокого качества и употребляться в небольших количествах. Понятно, что в меде не должно быть и намека на разбавленный сахарный сироп (мед должен быть только натуральным), под шоколадом подразумевается горький шоколад с высоким содержанием какао. От нескольких орешков или парочки штук чернослива и кураги организм получит только пользу. Жестан предупреждает, что все, что человек кладет себе в рот, должно быть очень тщательно пережевано. Человек должен ощущать, что все, что он съел, идет на пользу его организму.

Отдыхаем со вкусом

Во время очистительной диеты нужно как можно больше отдыхать и проводить время в горизонтальном положении. Последнее способствует выводу токсинов, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. По мнению Жестан, постоянное вертикальное положение затрудняет обменные процессы в организме.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Диета по пунктам

Утром, перед тем, как встать с постели, нужно выпить пол-литра воды.

На завтрак приготовьте молочный напиток: в стакан теплого молока положите чайную ложку меда и столько же какао-порошка. Молоко дает организму кальций и протеины, мед – природный антиоксидант, какао – богатый источник магния. За 15 минут до или после приема напитка (как вам больше нравится) съешьте апельсин или грейпфрут.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

До полудня нужно выпить литр негазированной минеральной воды.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

На обед приготовьте 200 г нежирной рыбы или куриного мяса на пару. Гарнируйте рыбу или мясо овощами.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Спустя два часа после обеда выпейте стакан биокефира с чайной ложечкой меда. А еще через два часа выпейте понижающий аппетит напиток «Гидромель», который Жестан называет одним из самых важных элементов успеха ее диеты.

«Гидромель» приготовить несложно: выдавите сок одного лимона, смешайте его с 250 мл воды и добавьте чайную ложечку меда. Эту смесь нужно пить очень маленькими глоточками.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

В 19:00 нужно выпить очистительный овощной отвар. Его рецепт также очень прост: 500 г лука-порея, 250 г моркови и 250 г помидоров измельчите, добавьте несколько зерен тмина и залейте овощи 750 мл воды. Варите 20 минут без соли. Процедите отвар. Сначала выпейте три чашки отвара с интервалом 10 минут, а затем съешьте овощи. Можно приправить их небольшим количеством оливкового масла и горчицей.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Перед сном съешьте немного йогурта, заправленного чайной ложечкой меда (Жестан уверяет, что кальций лучше всего усваивается ночью). Придерживайтесь этой диеты от 2 до 10 дней, и результат не заставит себя ждать.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета ангела: как сбросить 8 кг быстро
Диета ангела получила свое название в честь моделей легендарного шоу Victoria`s Secret.
Огуречная диета: принципы и рацион питания
Огуречная диета – один из самых популярных и доступных методов похудения в летний период.
Медовая диета: особенности питания
Мед легко усваивается организмом и достаточно быстро снижает вес.
Все материалы раздела
Блюда из куриной печени: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из куриной печени: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Из куриной печенки можно приготовить роскошные блюда, которые вполне могут стать даже украшением праздничного стола.
0
Соленые опята: аппетитная заготовка на зиму
Соленые опята: аппетитная заготовка на зиму
Вкусная закуска из солененьких грибочков с картошечкой - настоящее щедрое и вкусное угощение.
155
Как варить кукурузу: 4 лучших рецепта
Как варить кукурузу: 4 лучших рецепта
Приготовить кукурузу быстро и просто можно в кастрюле, пароварке, микроволновке и даже духовке.
308
Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска
Кому нельзя есть имбирь: 4 группы риска
Узнайте, не пора ли вам отказаться от употребления имбиря?
511
Кавказская ромашка: пиретрум розовый
Кавказская ромашка: пиретрум розовый
Яркое, но в то же время нежное растение из семейства Астровые отлично украшает любой сад.
7
Имбирный напиток любви
Имбирный напиток любви
Освежающий и вкусный напиток полинезийской кухни. Обладает рядом полезных качеств, а также обеспечивает организм полным ...
76
Ленивый штрудель с персиками
Ленивый штрудель с персиками
К чашечке травяного чая как нельзя лучше подойдет кусочек аппетитной выпечки с летним персиковым ароматом.
239
Особенности разных видов почв
Особенности разных видов почв
Разбираемся в основных видах и особенностях почвы, которая встречается на территории нашей страны.
122
Вверх