Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Французская диета: худеем с шиком

Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Во Франции имя диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан известно всем людям, ведущим здоровый образ жизни. Ее наработками время от времени пользуются звезды мирового кинематографа – Катрин Денев и Жерар Депардье.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Но, что самое важное, к ее рекомендациям прислушиваются не только «сливки общества», но и «среднестатистические» француженки. Во-первых, все продукты, которые используются во время диеты, простые и доступные, а во-вторых, эта диета подходит не только тем, что хочет сбросить вес, но также и тем, кто намерен очистить свой организм.

Особенности диеты: любить себя!

Диета состоит исключительно из растительных компонентов. В зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и даже раз в полгода (для профилактики), но сама Мадлен Жестан советует садиться на диету раз в месяц. Девиз французского диетолога: женщина должна любить себя, а не постоянно морить себя голодом.

Время от времени Жестан позволяет женщине баловать себя медом, шоколадом, сухофруктами и орехами. Единственное, нужно понимать – что все вышеперечисленные продукты должны быть самого высокого качества и употребляться в небольших количествах. Понятно, что в меде не должно быть и намека на разбавленный сахарный сироп (мед должен быть только натуральным), под шоколадом подразумевается горький шоколад с высоким содержанием какао. От нескольких орешков или парочки штук чернослива и кураги организм получит только пользу. Жестан предупреждает, что все, что человек кладет себе в рот, должно быть очень тщательно пережевано. Человек должен ощущать, что все, что он съел, идет на пользу его организму.

Отдыхаем со вкусом

Во время очистительной диеты нужно как можно больше отдыхать и проводить время в горизонтальном положении. Последнее способствует выводу токсинов, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. По мнению Жестан, постоянное вертикальное положение затрудняет обменные процессы в организме.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Диета по пунктам

Утром, перед тем, как встать с постели, нужно выпить пол-литра воды.

На завтрак приготовьте молочный напиток: в стакан теплого молока положите чайную ложку меда и столько же какао-порошка. Молоко дает организму кальций и протеины, мед – природный антиоксидант, какао – богатый источник магния. За 15 минут до или после приема напитка (как вам больше нравится) съешьте апельсин или грейпфрут.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

До полудня нужно выпить литр негазированной минеральной воды.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

На обед приготовьте 200 г нежирной рыбы или куриного мяса на пару. Гарнируйте рыбу или мясо овощами.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Спустя два часа после обеда выпейте стакан биокефира с чайной ложечкой меда. А еще через два часа выпейте понижающий аппетит напиток «Гидромель», который Жестан называет одним из самых важных элементов успеха ее диеты.

«Гидромель» приготовить несложно: выдавите сок одного лимона, смешайте его с 250 мл воды и добавьте чайную ложечку меда. Эту смесь нужно пить очень маленькими глоточками.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

В 19:00 нужно выпить очистительный овощной отвар. Его рецепт также очень прост: 500 г лука-порея, 250 г моркови и 250 г помидоров измельчите, добавьте несколько зерен тмина и залейте овощи 750 мл воды. Варите 20 минут без соли. Процедите отвар. Сначала выпейте три чашки отвара с интервалом 10 минут, а затем съешьте овощи. Можно приправить их небольшим количеством оливкового масла и горчицей.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Перед сном съешьте немного йогурта, заправленного чайной ложечкой меда (Жестан уверяет, что кальций лучше всего усваивается ночью). Придерживайтесь этой диеты от 2 до 10 дней, и результат не заставит себя ждать.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
10 самых эффективных диет для похудения
Простое похудение в домашних условиях.
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Все материалы раздела
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
Эти букеты могут стать настоящим украшением дома в новогодне-рождественские праздники. А еще с ними можно даже пойти в гости.
0
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
104
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник молодого вина, который изначально отмечался во Франции, приобрел популярность по всем мире.
55
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
Чтобы гости не проголодались до подачи основного блюда, предложите им чудесные аппетайзеры.
296
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Необыкновенно красивое растение, обладающее рядом полезных свойств.
85
 Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Капуста - частый гость на наших столах, ее жарят, варят, тушат, запекают, маринуют и добавляют в салаты. Но нашинковать ...
1125
Острый мясной салат
Острый мясной салат
Пикантный, острый салат с удивительным вкусом и ароматом.
774
Закуска «Оливье-рулет»
Закуска «Оливье-рулет»
Привычный нам салат «Оливье» превращается в эффектную новогоднюю закуску.
1280
Вверх