Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Французская диета: худеем с шиком

Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Французская диета: худеем с шиком - Smak.ua

Во Франции имя диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан известно всем людям, ведущим здоровый образ жизни. Ее наработками время от времени пользуются звезды мирового кинематографа – Катрин Денев и Жерар Депардье.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Но, что самое важное, к ее рекомендациям прислушиваются не только «сливки общества», но и «среднестатистические» француженки. Во-первых, все продукты, которые используются во время диеты, простые и доступные, а во-вторых, эта диета подходит не только тем, что хочет сбросить вес, но также и тем, кто намерен очистить свой организм.

Особенности диеты: любить себя!

Диета состоит исключительно из растительных компонентов. В зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и даже раз в полгода (для профилактики), но сама Мадлен Жестан советует садиться на диету раз в месяц. Девиз французского диетолога: женщина должна любить себя, а не постоянно морить себя голодом.

Время от времени Жестан позволяет женщине баловать себя медом, шоколадом, сухофруктами и орехами. Единственное, нужно понимать – что все вышеперечисленные продукты должны быть самого высокого качества и употребляться в небольших количествах. Понятно, что в меде не должно быть и намека на разбавленный сахарный сироп (мед должен быть только натуральным), под шоколадом подразумевается горький шоколад с высоким содержанием какао. От нескольких орешков или парочки штук чернослива и кураги организм получит только пользу. Жестан предупреждает, что все, что человек кладет себе в рот, должно быть очень тщательно пережевано. Человек должен ощущать, что все, что он съел, идет на пользу его организму.

Отдыхаем со вкусом

Во время очистительной диеты нужно как можно больше отдыхать и проводить время в горизонтальном положении. Последнее способствует выводу токсинов, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. По мнению Жестан, постоянное вертикальное положение затрудняет обменные процессы в организме.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Диета по пунктам

Утром, перед тем, как встать с постели, нужно выпить пол-литра воды.

На завтрак приготовьте молочный напиток: в стакан теплого молока положите чайную ложку меда и столько же какао-порошка. Молоко дает организму кальций и протеины, мед – природный антиоксидант, какао – богатый источник магния. За 15 минут до или после приема напитка (как вам больше нравится) съешьте апельсин или грейпфрут.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

До полудня нужно выпить литр негазированной минеральной воды.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

На обед приготовьте 200 г нежирной рыбы или куриного мяса на пару. Гарнируйте рыбу или мясо овощами.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Спустя два часа после обеда выпейте стакан биокефира с чайной ложечкой меда. А еще через два часа выпейте понижающий аппетит напиток «Гидромель», который Жестан называет одним из самых важных элементов успеха ее диеты.

«Гидромель» приготовить несложно: выдавите сок одного лимона, смешайте его с 250 мл воды и добавьте чайную ложечку меда. Эту смесь нужно пить очень маленькими глоточками.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

В 19:00 нужно выпить очистительный овощной отвар. Его рецепт также очень прост: 500 г лука-порея, 250 г моркови и 250 г помидоров измельчите, добавьте несколько зерен тмина и залейте овощи 750 мл воды. Варите 20 минут без соли. Процедите отвар. Сначала выпейте три чашки отвара с интервалом 10 минут, а затем съешьте овощи. Можно приправить их небольшим количеством оливкового масла и горчицей.

Французская диета: худеем к новому году с шиком

Перед сном съешьте немного йогурта, заправленного чайной ложечкой меда (Жестан уверяет, что кальций лучше всего усваивается ночью). Придерживайтесь этой диеты от 2 до 10 дней, и результат не заставит себя ждать.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек!
Хотите избавиться от лишнего веса к пляжному сезону? Теперь вам не стоит отказывать себе в любимых блюдах, ведь есть диета 5 ложек!
Как похудеть на квашеной капусте
С помощью «капустной диеты» можно сбросить от 1,5 до 3 кг лишнего веса в считанные дни.
ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения
На каких диетах можно похудеть быстро и надолго?
Все материалы раздела
Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы
Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы
Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Блюдо дня: рубленые котлеты из телятины
Блюдо дня: рубленые котлеты из телятины
Вкусные, сочные котлетки из телячьей вырезки станут чудесным блюдом для любого ужина.
161
Майские праздники: ТОП-5 необычных идей отдыха на выходных
Майские праздники: ТОП-5 необычных идей отдыха на выходных
Куда поехать на майские? В нашей стране достаточно колоритных мест
319
Закуски на скорую руку: луковые кольца к пиву
Закуски на скорую руку: луковые кольца к пиву
Луковые кольца – невероятно вкусная закуска и дополнение к основному блюду, с которой справится даже новичок!
288
Завтрак на скорую руку: тартин по-английски
Завтрак на скорую руку: тартин по-английски
Великолепный, а главное, быстрый завтрак для дома, школы или офиса
0
Вкусный и полезный йогурт в домашних условиях
Вкусный и полезный йогурт в домашних условиях
Нежный домашний йогурт в 100 раз вкуснее магазинного! Попробуйте сами.
0
Топ-3 секрета приготовления пышного омлета
Топ-3 секрета приготовления пышного омлета
Блюдо, которое по праву можно назвать утренним гостем, имеет свои секреты приготовления.
54
Как ужинать, чтобы похудеть: 5 врагов тонкой талии
Как ужинать, чтобы похудеть: 5 врагов тонкой талии
Не каждый ужин приносит пользу организму, но можно ли обойтись вовсе без него?
118
Вверх