Худеем вместе с Моникой Белуччи

Знаменитая итальянка делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника Белуччи, без всякого сомнения эталон женской красоты – талантливая актриса, и, в прошлом успешная манекенщица, недаром ее называют второй Софи Лорен. Как и у всех звезд, у Моники есть свой секрет стройности и всегда безупречного, отличного вида. Фигура актрисы поражает своими соблазнительными формами, однако она далеко не худышка. Скорее это гармоничное сочетание безупречной стройности и слегка округлых форм, именно оно делает силуэт актрисы таким женственным.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника признается, что совсем не посещает спортзалы, да и времени на это у нее практически не остается из-за постоянных съемок. Она рассказывает, что главный секрет красоты – здоровый образ жизни, и, несомненно, правильное питание. Актриса отдает предпочтение национальной итальянской кухне и считает, что эти блюда идеальны для диетического питания и отличной формы. Одно из ее самых любимых блюд– спагетти, и, как видим, на фигуре Моники это нисколечко не отражается, весь секрет в порционности и полезных продуктах. Помимо этого, актриса советует регулярно есть рыбу и много овощей.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника Белуччи поделилась своей знаменитой семидневной диетой:

Понедельник:

завтрак – чашечка черного кофе без сахара и 2 небольших печенья (желательно овсяное) с чайной ложкой джема;

обед – овощной салат, чуть заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г свежих ягод или фруктов (банан и виноград исключаются)

ужин – порция спагетти с тертым сыром, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

завтрак – натуральный йогурт с добавлением измельченных фруктов;

обед – яичница (из 3 белков и 1 желтка), ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;

ужин – 120 г нежирного вареного мяса, салат из свежих овощей, фрукты.

Среда:

завтрак – чашечка чая без сахара с долькой лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

завтрак – стакан обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;

обед – 50 г риса, 100 г вареной телятины, 100 г тушеных кабачков, свежие ягоды;

ужин – 150 г вареной нежирной рыбы, салат из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

завтрак – тост из цельнозернового хлеба и стакан фреша;

обед – порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;

ужин – порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

завтрак – чашечка чая без сахара с добавлением дольки лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Диета Моники Белуччи построена на принципах здорового питания, все продукты в ней полезны, главное соблюдать порционность. Особенно будут полезны овощи и фрукты, благодаря большому содержанию клетчатки, которая выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. В течение диеты лучше выпивать побольше воды – около 1,5 л в день и для большего эффекта заниматься физическими нагрузками. Сама актриса не приверженец спортивных занятий, однако она вдет активный образ жизни. Если в течение дня вы малоподвижны и у вас сидячая работа, постарайтесь делать пробежки и зарядку по утрам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Как похудеть без диет и спорта
Для того, чтобы похудеть, надо соблюдать диету и тренироваться. В этом уверены практически все. Однако есть способы, которые позволяют похудеть без каких-либо диет.
Диета Магги: как похудеть на 20 кг без проблем
Одна из разновидностей яичной диеты помогает обрести идеальные формы.
Как убрать живот (видео)
Сделать живот плоским можно очень быстро.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Как похудеть без диет и спорта
Как похудеть без диет и спорта
Для того, чтобы похудеть, надо соблюдать диету и тренироваться. В этом уверены практически все. Однако есть способы, которые позволяют похудеть без каких-либо диет.
Блюдо дня: слоеная картофельная запеканка
Блюдо дня: слоеная картофельная запеканка
Запеканка из картофеля с мясом – замечательная идея для обеда, как в будний, так и в выходной день.
Самые вкусные зимние салаты по версии SMAK.UA: 3 простых рецепта
Самые вкусные зимние салаты по версии SMAK.UA: 3 простых рецепта
Тройка лидеров на этот раз поражает: в ней собраны достаточно известные салаты, но в необычном исполнении, которое превращает простые блюда в шедевры.
Большая ярмарка специально для садоводов: скоро в Киеве
Большая ярмарка специально для садоводов: скоро в Киеве
21-23 февраля в Киеве в выставочном центре КиевЭкспоПлаза состоится II промышленная выставка-ярмарка для участников рынка коммерческого садоводства Украины.
Сейчас на главной
Десерт дня: торт Экзотический пинчер
Десерт дня: торт «Экзотический пинчер»
Авторский рецепт Марички Голуб поразит вас изумительным вкусом и простотой в приготовлении! Этот торт достоин наивысшей похвалы.
Как приготовить йогурт без йогуртницы
Как приготовить йогурт без йогуртницы
Чтобы полакомиться свежим и полезным йогуртом совсем не обязательно покупать готовый продукт.
Рецепт на Масленицу: блинные мешочки с бараниной
Рецепт на Масленицу: блинные мешочки с бараниной
Для обжаривания баранины не нужно использовать много масла, поскольку в процессе жаренья это мясо само выделяет много жира.
Регина Тодоренко увлеклась галлюциногенными грибами (фото)
Регина Тодоренко увлеклась галлюциногенными грибами (фото)
Во время съемок очередного эпизода тревел-шоу «Орел и Решка» Регина Тодоренко пришлось пойти на риск и сделать то, что в обычной жизни девушка делать не стала бы.
Вверх