Худеем вместе с Моникой Белуччи - Smak.ua

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Знаменитая итальянка делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Худеем вместе с Моникой Белуччи - Smak.ua

Моника Белуччи, без всякого сомнения эталон женской красоты – талантливая актриса, и, в прошлом успешная манекенщица, недаром ее называют второй Софи Лорен. Как и у всех звезд, у Моники есть свой секрет стройности и всегда безупречного, отличного вида. Фигура актрисы поражает своими соблазнительными формами, однако она далеко не худышка. Скорее это гармоничное сочетание безупречной стройности и слегка округлых форм, именно оно делает силуэт актрисы таким женственным.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника признается, что совсем не посещает спортзалы, да и времени на это у нее практически не остается из-за постоянных съемок. Она рассказывает, что главный секрет красоты – здоровый образ жизни, и, несомненно, правильное питание. Актриса отдает предпочтение национальной итальянской кухне и считает, что эти блюда идеальны для диетического питания и отличной формы. Одно из ее самых любимых блюд– спагетти, и, как видим, на фигуре Моники это нисколечко не отражается, весь секрет в порционности и полезных продуктах. Помимо этого, актриса советует регулярно есть рыбу и много овощей.

Моника Белуччи поделилась своей знаменитой семидневной диетой:

Понедельник:

завтрак – чашечка черного кофе без сахара и 2 небольших печенья (желательно овсяное) с чайной ложкой джема;

обед – овощной салат, чуть заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г свежих ягод или фруктов (банан и виноград исключаются)

ужин – порция спагетти с тертым сыром, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

завтрак – натуральный йогурт с добавлением измельченных фруктов;

обед – яичница (из 3 белков и 1 желтка), ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;

ужин – 120 г нежирного вареного мяса, салат из свежих овощей, фрукты.

Среда:

завтрак – чашечка чая без сахара с долькой лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

завтрак – стакан обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;

обед – 50 г риса, 100 г вареной телятины, 100 г тушеных кабачков, свежие ягоды;

ужин – 150 г вареной нежирной рыбы, салат из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

завтрак – тост из цельнозернового хлеба и стакан фреша;

обед – порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;

ужин – порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

завтрак – чашечка чая без сахара с добавлением дольки лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Диета Моники Белуччи построена на принципах здорового питания, все продукты в ней полезны, главное соблюдать порционность. Особенно будут полезны овощи и фрукты, благодаря большому содержанию клетчатки, которая выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. В течение диеты лучше выпивать побольше воды – около 1,5 л в день и для большего эффекта заниматься физическими нагрузками. Сама актриса не приверженец спортивных занятий, однако она вдет активный образ жизни. Если в течение дня вы малоподвижны и у вас сидячая работа, постарайтесь делать пробежки и зарядку по утрам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Средиземноморская диета: 3 лучших салата для похудения
Популярная не только в Италии, но и во всем мире средиземноморская диета с обилием овощей, фруктов, рыбы и оливковым маслом в рационе помогает бороться не только с лишним весом, но и с депрессией.
7 способов не бросить диету в первый же день
Похудение - всегда испытание для любого человека. Узнайте, как продержаться на диете и не бросить ее на полпути.
Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня
Данную систему даже сложно назвать диетой. Это скорее очищающие дни. Но их эффективность потрясает!
Все материалы раздела
Как устранить неприятный запах из холодильника
Как устранить неприятный запах из холодильника
Избавляемся от невыносимого запаха народными средствами.
16
Аппетитные оладьи: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Аппетитные оладьи: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Оладьи не такое простое блюдо, как кажется. Потому что рецепты могут не просто удивить, но и выручить, подарив вкуснейшее ...
43
Комнатные растения: 6 секретов удачной покупки
Комнатные растения: 6 секретов удачной покупки
Наши подсказки помогут купить здоровое и красивое растение.
835
Медовая шарлотка с яблоками
Медовая шарлотка с яблоками
Эта выпечка удивит карамельным вкусом фруктов и нежнейшим тестом!
921
Шоколадное печенье «с трещинками»
Шоколадное печенье «с трещинками»
Трещинки, которые появляются во время выпечки, делают печенье немного сказочным.
126
Черная сосна Грин Тауэр – любимица городских дизайнеров
Черная сосна Грин Тауэр – любимица городских дизайнеров
Все тонкости посадки и ухода за хвойным вечнозеленым деревом.
567
Голубцы картофельные «Сельский экслюзив»
Голубцы картофельные «Сельский экслюзив»
Эти голубцы будут особенно вкусными, если их фаршировать в листья квашеной капусты.
243
Цветная капуста под молочным соусом
Цветная капуста под молочным соусом
Некалорийная запеканка из цветной капусты – прекрасная идея для здорового завтрака.
115
Вверх