Худеем вместе с Моникой Белуччи - Smak.ua

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Знаменитая итальянка делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Худеем вместе с Моникой Белуччи - Smak.ua

Моника Белуччи, без всякого сомнения эталон женской красоты – талантливая актриса, и, в прошлом успешная манекенщица, недаром ее называют второй Софи Лорен. Как и у всех звезд, у Моники есть свой секрет стройности и всегда безупречного, отличного вида. Фигура актрисы поражает своими соблазнительными формами, однако она далеко не худышка. Скорее это гармоничное сочетание безупречной стройности и слегка округлых форм, именно оно делает силуэт актрисы таким женственным.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника признается, что совсем не посещает спортзалы, да и времени на это у нее практически не остается из-за постоянных съемок. Она рассказывает, что главный секрет красоты – здоровый образ жизни, и, несомненно, правильное питание. Актриса отдает предпочтение национальной итальянской кухне и считает, что эти блюда идеальны для диетического питания и отличной формы. Одно из ее самых любимых блюд– спагетти, и, как видим, на фигуре Моники это нисколечко не отражается, весь секрет в порционности и полезных продуктах. Помимо этого, актриса советует регулярно есть рыбу и много овощей.

Моника Белуччи поделилась своей знаменитой семидневной диетой:

Понедельник:

завтрак – чашечка черного кофе без сахара и 2 небольших печенья (желательно овсяное) с чайной ложкой джема;

обед – овощной салат, чуть заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г свежих ягод или фруктов (банан и виноград исключаются)

ужин – порция спагетти с тертым сыром, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

завтрак – натуральный йогурт с добавлением измельченных фруктов;

обед – яичница (из 3 белков и 1 желтка), ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;

ужин – 120 г нежирного вареного мяса, салат из свежих овощей, фрукты.

Среда:

завтрак – чашечка чая без сахара с долькой лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

завтрак – стакан обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;

обед – 50 г риса, 100 г вареной телятины, 100 г тушеных кабачков, свежие ягоды;

ужин – 150 г вареной нежирной рыбы, салат из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

завтрак – тост из цельнозернового хлеба и стакан фреша;

обед – порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;

ужин – порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

завтрак – чашечка чая без сахара с добавлением дольки лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Диета Моники Белуччи построена на принципах здорового питания, все продукты в ней полезны, главное соблюдать порционность. Особенно будут полезны овощи и фрукты, благодаря большому содержанию клетчатки, которая выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. В течение диеты лучше выпивать побольше воды – около 1,5 л в день и для большего эффекта заниматься физическими нагрузками. Сама актриса не приверженец спортивных занятий, однако она вдет активный образ жизни. Если в течение дня вы малоподвижны и у вас сидячая работа, постарайтесь делать пробежки и зарядку по утрам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий
Несмотря на название диеты, для большего эффекта никогда не помешают физические нагрузки.
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Все материалы раздела
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
156
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник молодого вина, который изначально отмечался во Франции, приобрел популярность по всем мире.
61
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
Чтобы гости не проголодались до подачи основного блюда, предложите им чудесные аппетайзеры.
339
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Необыкновенно красивое растение, обладающее рядом полезных свойств.
85
Острый мясной салат
Острый мясной салат
Пикантный, острый салат с удивительным вкусом и ароматом.
787
Закуска «Оливье-рулет»
Закуска «Оливье-рулет»
Привычный нам салат «Оливье» превращается в эффектную новогоднюю закуску.
1298
Как сделать ёлочку из печенья: мастер-класс (фото)
Как сделать ёлочку из печенья: мастер-класс (фото)
Порадовать таким ярким презентом можно не только подруг, но и коллег. Всем будет и приятно, и вкусно!
2294
Десерт дня: кокосовый рулет без выпечки «Баунти»
Десерт дня: кокосовый рулет без выпечки «Баунти»
Быстрый десерт поможет побаловать себя и близких сладеньким без особенных проблем!
3138
Вверх