Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Несколько дельных советов, как уменьшить количество потребляемых калорий и жиров.
Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Каролин Деакин из компании SurgiCare, которая предоставляет услуги по пластической хирургии, разработала несколько советов для тех, кто боится за праздники набрать пару лишних килограммов.

К примеру, количество жиров в кусочке зажаренной курицы со шкуркой составляет 5,8 г. Если же снять шкурку, жира станет на 50% меньше.Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Калорийность кусочка копченого мяса составляет 84 ккал и в нем 6,7 г жира. Почему бы не заменить такое блюдо печеной картошкой, количество жира в которой составляет лишь 0,4 г?Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Чтобы избежать накопления лишних калорий в организме, советуем добавить в ежедневный рацион больше брюссельской капусты и моркови. Эти овощи богаты антиоксидантами и не очень калорийны, а их регулярное употребление позволит не только удержать вес в норме, но и улучшить состояние здоровья.Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Перед тем как отправляться на вечеринку, следует поесть дома. Это убережет от употребления всяческих закусок, канапе и орешков, которые содержат большое количество калорий. А вот овощной салат или куриный шашлык и креветки можно есть, но в умеренном количестве.

Советы красоты: как не набрать вес в праздники

Если же на вечеринке никак нельзя отказаться от алкоголя, то попробуйте разбавить, например, вино диетическим лимонадом или обычной водой.

Читай также: Разгрузочная диета после праздника

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK