Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас - Smak.ua

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Эта диета разработана для актрисы знаменитым фитнес-гуру Саймоном Ловелом. В основе диеты Lunch Box лежит принцип дробного питания.
Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас - Smak.ua

Суть диеты заключается в том, чтобы есть как можно чаще, 6–8 раз в день. Такое питание поддерживает баланс сахара в крови и улучшает метаболизм. Для этого и приходится всегда носить с собой ланч-бокс, в честь которого, кстати, названа диета. Такая система подходит для занятых людей, которые не знают, когда и где они смогут пообедать или поужинать, и поэтому носят все необходимое для быстрого  и полезного перекуса с собой.

Диета прекрасно подойдет диабетикам и мужчинам. В отличие от других сумасшедших программ для быстрого похудения, диета Lunch Box не запрещает употреблять алкоголь (в умеренных количествах).

Она также позволяет устраивать «поощрительные дни», когда можно порадовать себя не самыми полезными блюдами.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Кэмерон Диаз рекомендует при данной диете съедать шесть небольших порций углеводов в день.

Собирать ланч-бокс рекомендуется соответственно следующим пропорциям:

60% – овощи и фрукты;

30% – белки;

10% – нежирная заправка.

Углеводы в ланч-боксе возможны только в небольших количествах – например, если это яблоко, горсть орехов или хрустящие хлебцы. Также диета не запрещает сухое вино.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Примерное меню диеты:

Завтрак: рис, чеснок, брокколи, яйца, лимон и курица или говядина.

Второй завтрак: протеиновый коктейль (его можно заменить обезжиренным творогом) и вода.

Обед: салат и постный кусок курицы или говядины.

Полдник: фрукты и горсть орехов.

Ужин: омлет с травами, помидорами, луком и грибами.

Перед сном: протеиновый коктейль с водой.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Кроме того, не забывает актриса и о регулярных физических нагрузках, и делает это не столько для красоты, сколько для хорошего самочувствия.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий
Несмотря на название диеты, для большего эффекта никогда не помешают физические нагрузки.
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Все материалы раздела
 Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Капуста частый гость на наших столах, ее жарят, варят тушат, запекают, маринуют и добавляют в салаты. Но нашинковать ее ...
559
Острый мясной салат
Острый мясной салат
Пикантный, острый салат с удивительным вкусом и ароматом.
430
Закуска «Оливье-рулет»
Закуска «Оливье-рулет»
Привычный нам салат «Оливье» превращается в эффектную новогоднюю закуску.
742
Рождественский пост 2017-2018: что нельзя есть и что можно
Рождественский пост 2017-2018: что нельзя есть и что можно
Это пост-подготовка к великому празднику Рождества.
542
Как сделать ёлочку из печенья: мастер-класс (фото)
Как сделать ёлочку из печенья: мастер-класс (фото)
Порадовать таким ярким презентом можно не только подруг, но и коллег. Всем будет и приятно, и вкусно!
2186
Десерт дня: кокосовый рулет без выпечки «Баунти»
Десерт дня: кокосовый рулет без выпечки «Баунти»
Быстрый десерт поможет побаловать себя и близких сладеньким без особенных проблем!
2975
Лодочки из слоеного теста с начинкой: новогодние закуски
Лодочки из слоеного теста с начинкой: новогодние закуски
Лодочки из слоеного теста – это восхитительное блюдо, от которого не под силу будет отказаться даже самому капризному гостю.
599
Оригинальное блюдо к новогоднему столу: цыпленок с грибами и языком
Оригинальное блюдо к новогоднему столу: цыпленок с грибами и языком
Это блюдо невероятно вкусное и сочное. Обязательно приготовьте мясо по этому рецепту, если еще не придумали какие блюда ...
356
Вверх