Как убрать живот (видео)

Сделать живот плоским можно очень быстро.
живот плоский

Для этого ежедневно выполняйте упражнения для накачивания пресса.

Качайте верхний и нижний пресс. Лягте на пол, утритесь ногами в пол и поднимайте свое туловище. Мышцы пресса должны быть напряжены. Поднимайтесь в вертикальное положение. Руки должны быть за головой. Не напрягайте шею. Старайтесь с каждым днем увеличивать число сгибаний.

Как убрать живот (видео)

Лучше всего упражнения  делать утром и вечером по несколько подходов. Эти маленькие победы над собой скоро порадуют вас прекрасным эффектом.

Что нельзя кушать?

Все знают, что главным врагом красивой фигуры является жирная и калорийная пища. Необходимо следить за тем, что и сколько вы кушаете. Совсем исключать из рациона калорийную еду  не следует, но и злоупотреблять тоже крайне нежелательно. Главное не то, что вы кушаете, а то, сколько и когда.

Особо портят фигуру хлебобулочные изделия. Углеводы – это основа строения организма и в частности жира. Добавки, которые добавляют во многие хлебобулочные изделия, вызывают несварение кишечника. Конечно, совсем отказаться от хлебобулочных изделий нельзя. Старайтесь ограничить себя в белом и  мягком хлебе, замените хлеб черными сухарями.

Употребляйте как можно меньше сладостей. Конфеты и пирожные не несут абсолютно никакой пользы организму, только портят фигуру. Сладкое  – это своего рода наркотик и вызывает зависимость. Боритесь с этой слабостью.

Размер живота напрямую зависит от размера кишечника. В кишечнике большое пространство занимает воздух. Следите за здоровым питанием, контролируйте количество воздуха в кишечнике.

Как убрать живот (видео)

Для этого надо соблюдать такие правила.

1.       Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, которые вызывают вздутие. Это цитрусовые, капуста, фасоль и другие.

2.        Ограничьте себя в соленой еде. Излишняя соль вызывает жажду и замедляет обменные процессы организма.

3.       Старайтесь соблюдать режим питания.

4.       При приеме еды старайтесь глотать поменьше воздуха.

5.       Ограничьте себя в газированных напитках.

6.       Жуйте меньше жвачек.

Еще одна причина ожирения – это стрессы. Конечно, жизнь современного человека переполнена стрессовыми ситуациями. Старайтесь меньше переживать, проще относиться ко многим вещам.

Соблюдайте эти элементарные правила, и ваш живот приобретет замечательную плоскую форму.

А как сделать рельефный пресс, смотрите видео.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Худеем легко: разгрузочный день на овсянке
Овсяная крупа может стать настоящей палочкой-выручалочкой для того, чтобы привести свой вес в порядок.
Как есть торты и не толстеть
Советы для тех, кто не хочет отказывать себе в сладком и боится набрать лишний вес.
ТОП-5 продуктов для сжигания жира
Еда, которая способствует сжиганию жира, – это не миф. Некоторые продукты действительно помогают ускорить обмен веществ.
Все материалы раздела
Комментариев 0
Войдите, чтобы опубликовать комментарий
Выбор редактора
Как украсить торт: готовим цветы из ананаса (видео)
Как украсить торт: готовим цветы из ананаса (видео)
Невероятно хрупкие цветы из ананаса станут роскошным украшением десертов – и тортов, и капкейков!
Дерен в ландшафтном дизайне
Дерен в ландшафтном дизайне
В дизайне парков, скверов и приусадебных участков дерен не имеет равных: нетребователен, эффектен, «дружит» с другими растениями, экологичен.
Пасха  - 2017: как покрасить яйца необычно
Пасха - 2017: как покрасить яйца необычно
Даже окраска яиц натуральными красителями – то есть луковой шелухой – может стать настоящим чудом.
7 простых вещей, которые помогут вам похудеть
7 простых вещей, которые помогут вам похудеть
Узнайте, какие гаджеты стоит приобрести, чтобы лучше контролировать свой вес и аппетит.
Сейчас на главной
Великий пост: вареники с капустой и гречкой
Великий пост: вареники с капустой и гречкой
Эта начинка удивит даже бывалого любителя вареников!
Пасха-2017: как приготовить капкейки с кроликами
Пасха-2017: как приготовить капкейки с кроликами
Пирожные по этому рецепту получаются необыкновенно вкусными и нежными.
Мебель из кожи: правила ухода
Мебель из кожи: правила ухода
Если вы решили приобрести диван или кресла из кожи, подумайте заранее о будущем уходе, чтобы избежать выцветания и трещин.
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Карри – это не только приправа, но и блюдо, которое потрясает своим вкусом.
Вверх