ТОП-5 продуктов для сжигания жира - Smak.ua

ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Еда, которая способствует сжиганию жира, – это не миф. Некоторые продукты действительно помогают ускорить обмен веществ.
ТОП-5 продуктов для сжигания жира - Smak.ua

Один из лучших диетологов Великобритании Мэй Симпкин назвала продукты, которые помогут сбросить несколько килограммов за счет термогенеза – образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте.

Острый красный перец

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Благодаря высокому содержанию капсаицина красный перец способствует уменьшению чувства голода и увеличению расхода энергии.

Имбирь

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Но помните, что имбирь не рекомендуется при гастритах, желчнокаменной болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Цельнозерновые продукты

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Цельнозерновые продукты отличаются большим содержанием клетчатки. Чтобы ее переварить, организму нужно приложить достаточно много усилий. Соответственно, вы тратите на переработку больше калорий, и происходит ускорение обменных процессов.

Зеленый чай

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Зеленый чай содержит катехин галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает уменьшить жировые отложения. Но чтобы ускорить обмен веществ, нужно выпивать не менее 4 чашек этого напитка в день.

Белковая пища

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Белки имеют самый высокий, по сравнению с углеводами и жирами, пищевой термогенез. Поэтому около 30% калорий, содержащихся в мясе, будет потрачено уже в процессе пищеварения. Белковая пища также помогает поддерживать мышечный тонус и иммунитет.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Рецепт красоты: диета Тины Кароль
Популярная украинская певица Тина Кароль дала несколько советов, которые помогут сохранить фигуру стройной без вреда для здоровья.
Все материалы раздела
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
Эти букеты могут стать настоящим украшением дома в новогодне-рождественские праздники. А еще с ними можно даже пойти в гости.
0
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
104
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник молодого вина, который изначально отмечался во Франции, приобрел популярность по всем мире.
55
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
Чтобы гости не проголодались до подачи основного блюда, предложите им чудесные аппетайзеры.
296
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Необыкновенно красивое растение, обладающее рядом полезных свойств.
85
 Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Капуста - частый гость на наших столах, ее жарят, варят, тушат, запекают, маринуют и добавляют в салаты. Но нашинковать ...
1125
Острый мясной салат
Острый мясной салат
Пикантный, острый салат с удивительным вкусом и ароматом.
774
Закуска «Оливье-рулет»
Закуска «Оливье-рулет»
Привычный нам салат «Оливье» превращается в эффектную новогоднюю закуску.
1280
Вверх