ТОП-5 продуктов для сжигания жира - Smak.ua

ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Еда, которая способствует сжиганию жира, – это не миф. Некоторые продукты действительно помогают ускорить обмен веществ.
ТОП-5 продуктов для сжигания жира - Smak.ua

Один из лучших диетологов Великобритании Мэй Симпкин назвала продукты, которые помогут сбросить несколько килограммов за счет термогенеза – образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте.

Острый красный перец

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Благодаря высокому содержанию капсаицина красный перец способствует уменьшению чувства голода и увеличению расхода энергии.

Имбирь

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Но помните, что имбирь не рекомендуется при гастритах, желчнокаменной болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Цельнозерновые продукты

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Цельнозерновые продукты отличаются большим содержанием клетчатки. Чтобы ее переварить, организму нужно приложить достаточно много усилий. Соответственно, вы тратите на переработку больше калорий, и происходит ускорение обменных процессов.

Зеленый чай

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Зеленый чай содержит катехин галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает уменьшить жировые отложения. Но чтобы ускорить обмен веществ, нужно выпивать не менее 4 чашек этого напитка в день.

Белковая пища

Как быстро похудеть: ТОП-5 продуктов для сжигания жира

Белки имеют самый высокий, по сравнению с углеводами и жирами, пищевой термогенез. Поэтому около 30% калорий, содержащихся в мясе, будет потрачено уже в процессе пищеварения. Белковая пища также помогает поддерживать мышечный тонус и иммунитет.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Бессолевая диета на 14 дней: особенности питания
Один из самых популярных и эффективных методов похудения.
Составляем весеннее меню: топ-6 продуктов мая
С наступление теплых и солнечных деньков хочется привести свою фигуру в порядок - появляется стимул избавиться от лишних килограммов
Как худеет Анджелина Джоли: все тонкости диеты
По словам актрисы, хорошую форму она поддерживает с помощью сыроедения.
Все материалы раздела
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас
Задумывались ли вы, что от качества вашего утра может зависеть продуктивность в течение дня?
208
Защитник сада: как применять чистотел
Защитник сада: как применять чистотел
Чистотел станет надежным помощником в борьбе с вредителями сада.
480
Молодой чеснок: как правильно кушать и готовить
Молодой чеснок: как правильно кушать и готовить
Молодой чеснок – кладезь полезных веществ, незаменимый в период весеннего авитаминоза! А еще из него можно приготовить ...
379
Вкуснейший плов: 3 лучших рецепта по версии сайта SMAK.UA
Вкуснейший плов: 3 лучших рецепта по версии сайта SMAK.UA
Эти рецепты приготовления плова удивят и поразят не только вкусом, но и невероятным способом приготовления, подачи.
587
Пчеловодство: азы для начинающих
Пчеловодство: азы для начинающих
Пчеловодство – это достаточно трудоемкое, но в то же время увлекательное и полезное занятие, которое занимает практически ...
0
Что делать в саду и на огороде в июне
Что делать в саду и на огороде в июне
Июнь – особый месяц для садоводов и фермеров.
9
Французская заправка для салата: универсальный рецепт
Французская заправка для салата: универсальный рецепт
Добавьте нотку праздника в повседневную трапезу.
82
Десерт дня: банановый пудинг без выпечки
Десерт дня: банановый пудинг без выпечки
Легкий заварной крем, печенье и бананы – из этих продуктов рождается настоящее чудо!
74
Вверх