ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения - Smak.ua

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики?
ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения - Smak.ua

Сакраментальный вопрос, что съесть, чтобы похудеть, не менее актуален, чем извечный спор о курице и яйце. Существуют ли в этом мире такие диеты, чтобы можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру?

Диета на фрешах

Результат – 7-10 кг за 5 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Это очищающая диета, и очень эффективная, но она показана не всем. Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана. На ней нельзя сидеть больше 5 дней. Лучше начинать с 1-2.

Суть: по 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема. В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа. Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов. Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина. Как дополнение можно пить отвары  с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.

Капустная диета

Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время. Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин. К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день. Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.

Гречневая диета

Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов. Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм. Гречневая диета – еще и детокс-метод.

Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой. Так в крупе останутся все ее полезные свойства. Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды. Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня
Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
Эффективное похудение: имбирная диета
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Диета доктора Хэя
Если у вас есть желание скинуть несколько лишних килограммов, попробуйте питаться так, как советует доктор Хэй.
Все материалы раздела
Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы
Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы
Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Блюдо дня: рубленые котлеты из телятины
Блюдо дня: рубленые котлеты из телятины
Вкусные, сочные котлетки из телячьей вырезки станут чудесным блюдом для любого ужина.
155
Майские праздники: ТОП-5 необычных идей отдыха на выходных
Майские праздники: ТОП-5 необычных идей отдыха на выходных
Куда поехать на майские? В нашей стране достаточно колоритных мест
305
Закуски на скорую руку: луковые кольца к пиву
Закуски на скорую руку: луковые кольца к пиву
Луковые кольца – невероятно вкусная закуска и дополнение к основному блюду, с которой справится даже новичок!
288
Как ухаживать за суккулентами: 6 типичных ошибок новичка
Как ухаживать за суккулентами: 6 типичных ошибок новичка
Неприхотливые на первый взгляд кактусы или агавы требуют трепетного ухода.
88
Блюдо с грузинским темпераментом: суп харчо
Блюдо с грузинским темпераментом: суп харчо
Традиционное блюдо грузинской кухни любимо во многих украинских семьях.
77
Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
Холодильник - это жилище для большинства продуктов, однако некоторые из них стоит держать подальше от низких температур!
477
Качели для сада: вдохновляющая фотоподборка
Качели для сада: вдохновляющая фотоподборка
Супер-идеи садовых качелей, которые понравятся каждому
Вверх