С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня - Smak.ua

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня - Smak.ua

Предлагаем вам три варианта разгрузочного меню, после которого ваш организм скажет «спасибо».

Разгрузочный день на рисе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Рис ощутимо наносит «удары» по жировым отложениям, позитивно влияет на фигуру в целом. Он легко очищает организм от токсинов, налаживает обмен веществ, а также избавляет сосуды от отложений соли.

Ингредиенты:

Рис – 1 стакан
Кипяток – в пропорциях к рису
Теплая вода – 2 стакана

Способ приготовления:

Стакан риса залейте кипятком, немного проварите. Слейте отвар, и вместо него добавьте 2 стакана теплой воды. Поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Такую кашу нужно съесть в три подхода в течение дня. Важный момент – забудьте про соль.

После приема можно побаловать себя стаканом яблочного сока.

Разгрузочный день на рыбе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Такой рацион особенно полезен людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

Рыбное филе (любое) – 650 г

Способ приготовления:

Промойте тщательно филе. Залейте водой. После кипения варите 15-20 минут. Блюдо готово.

Разделите его на 5 порций. В течение дня сочетайте филе с овощами, можно сырыми. Пейте зеленый чай с лимоном, томатный сок или простую воду.

Разгрузочный день на твороге

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Еще один простой метод очистки организма.

Ингредиенты:

Обезжиренный творог – 400 г
Нежирная сметана – по вкусу
Мед – по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты. Разделите массу на равные порции, которые соответствуют количеству приемом пищи. 

Употребляйте вместе с черным кофе и молоком (без сахара). Также можно пить отвар шиповника или просто воду.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня
Данную систему даже сложно назвать диетой. Это скорее очищающие дни. Но их эффективность потрясает!
Быстрое и вкусное похудение: рыбная диета
Все мы любим рыбу и морепродукты, так почему бы не попробовать сделать рыбу главным продуктом при соблюдении диеты? Попробуйте, специалисты рекомендуют!
Лунный календарь-2017: лучшее время для похудения
Изучив лунный календарь диеты на 2017 год, можно легко и быстро сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
Все материалы раздела
Народные приметы о хлебе: 6 важных знаков
Народные приметы о хлебе: 6 важных знаков
Одна пословица гласит: «Хлеб - всему голова». И не зря. Это один из самых популярных продуктов. Узнайте, какие традиции и ...
18
Завтрак за 15 минут: готовим 3 доступных блюда
Завтрак за 15 минут: готовим 3 доступных блюда
Лучший завтрак – быстрый и вкусный! А уж если приготовлен он из доступных продуктов, то цены ему вообще нет!
67
 Морковный пирог: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Морковный пирог: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Эту выпечку вполне можно назвать полезной. Ведь готовится она с добавлением моркови.
79
Георгины: зимнее хранение клубней
Георгины: зимнее хранение клубней
Если знать несколько секретов, то у вас не возникнет сложностей в хранении клубней георгин.
216
Десерт дня: груши в шоколаде «Парижский флер»
Десерт дня: груши в шоколаде «Парижский флер»
Десерт на основе свежих фруктов прекрасно будет смотреться на столе и отлично заменит конфеты в рационе сладкоежки.
214
Кляр для отбивных: советы по приготовлению и 4 оригинальных рецепта
Кляр для отбивных: советы по приготовлению и 4 оригинальных рецепта
Именно кляр дарит многим жареным или приготовленным во фритюре блюдам аппетитную, хрустящую золотистую корочку.
419
Работы на огороде в третьей декаде сентября
Работы на огороде в третьей декаде сентября
В конце месяца убирают отцветшие одно- и двулетники и освобождают участки для осенней обработки. Выдернутые растения ...
231
Как очистить помидоры от кожуры за минуту (видео)
Как очистить помидоры от кожуры за минуту (видео)
Предлагаем вам простой и надежный способ.
186
Вверх