С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня - Smak.ua

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня - Smak.ua

Предлагаем вам три варианта разгрузочного меню, после которого ваш организм скажет «спасибо».

Разгрузочный день на рисе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Рис ощутимо наносит «удары» по жировым отложениям, позитивно влияет на фигуру в целом. Он легко очищает организм от токсинов, налаживает обмен веществ, а также избавляет сосуды от отложений соли.

Ингредиенты:

  • Рис – 1 стакан
  • Кипяток – в пропорциях к рису
  • Теплая вода – 2 стакана

Способ приготовления:

Стакан риса залейте кипятком, немного проварите. Слейте отвар, и вместо него добавьте 2 стакана теплой воды. Поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Такую кашу нужно съесть в три подхода в течение дня. Важный момент – забудьте про соль.

После приема можно побаловать себя стаканом яблочного сока.

Разгрузочный день на рыбе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Такой рацион особенно полезен людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • Рыбное филе (любое) – 650 г

Способ приготовления:

Промойте тщательно филе. Залейте водой. После кипения варите 15-20 минут. Блюдо готово.

Разделите его на 5 порций. В течение дня сочетайте филе с овощами, можно сырыми. Пейте зеленый чай с лимоном, томатный сок или простую воду.

Разгрузочный день на твороге

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Еще один простой метод очистки организма.

Ингредиенты:

  • Обезжиренный творог – 400 г
  • Нежирная сметана – по вкусу
  • Мед – по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты. Разделите массу на равные порции, которые соответствуют количеству приемом пищи. 

Употребляйте вместе с черным кофе и молоком (без сахара). Также можно пить отвар шиповника или просто воду.

Читай также: Лимонно-медовая разгрузка

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Уникальная диета: как похудеть к Новому году на 7 кг за 7 дней
Вам необходимо сбросить лишний вес в короткие сроки? Сбросить до 7 кг по этой диете можно легко!
Советы красоты: как не набрать вес в праздники
Несколько дельных советов, как уменьшить количество потребляемых калорий и жиров.
Французская диета: худеем с шиком к Новому году
Диета с особенным шармом поможет за 10 дней избавиться от 5 кг! И это не предел!
Все материалы раздела
 На какое новогоднее блюдо похож ваш мужчина (тест)
На какое новогоднее блюдо похож ваш мужчина (тест)
Новогоднее застолье – это повод больше узнать интересного не только о своей второй половинке, но и о знакомых.
514
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Отличная выпечка к Рождественскому посту!
189
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Диетические хлебцы – незаменимый продукт здорового рациона
Сложно придумать лучшую альтернативу хлебу, чем диетические галеты. Они хороши как самостоятельное лакомство или основа ...
311
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Стеклянная жаропрочная посуда: за и против
Как и что можно готовить в стеклянной посуде? Мы расскажем о всех особенностях выбора и применения, чтобы ваше блюдо было ...
1044
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Новогоднее меню: печеночный паштет с винным желе
Этот роскошный печеночный паштет с пикантной рубиновой прослойкой станет настоящим украшением любого праздничного стола и ...
107
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Чем заменить колбасу в оливье: 8 простых вариантов
Салат «Оливье» неотъемлемый атрибут Нового года. Но и его можно сделать эксклюзивным.
330
Торт «Ягодное лукошко»
Торт «Ягодное лукошко»
Для этого десерта нужно подготовить очень тонкое песочное тесто в форме корзиночки с лимонным кремом и украсить свежими ...
222
Постные чебуреки
Постные чебуреки
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
374
Вверх