Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Антистрессовая диета
Диета рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.
Антистрессовая диета по дням
День 1-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 2-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 3-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 4-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
День 5-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
День 6-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
День 7-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
День 8-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 9-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 10-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 11-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
День 12-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
День 13-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
День 14-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
День 15-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 16-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 17-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 18-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
Читай также: Энергетическая диета
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.