»зраильска€ диета

»зраильска€ диета не позвол€ет достичь Ђрадикальныхї перемен в фигуре за неделю. Ќо за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2Ц3 кг. ѕри этом вам не нужно будет исключать из рациона питани€ все Ђплохиеї продукты.
»зраильска€ диета

ƒлительность: 7 дней
–езультат: минус 2Ц3 кг

»зраильска€ диета не позвол€ет достичь Ђрадикальныхї перемен в фигуре за неделю. Ќо за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2Ц3 кг. ѕри этом вам не нужно будет исключать из рациона питани€ все Ђплохиеї продукты или посто€нно думать над тем, чем бы этаким Ђполезнымї их заменить. ѕридержива€сь этой диеты, вы начнете питатьс€ рационально и научитесь примен€ть на практике правила совместимости продуктов. ћежду приемами пищи можно пить только очищенную негазированную воду (можно кип€ченую). ”тром натощак нужно выпить чайную (через несколько дней Ц столовую) ложку качественного оливкового масла (ЂЁкстра вирджинї). „ерез 15 минут выпейте стакан несладкого йогурта без наполнителей (желательно, приготовленного в домашних услови€х, без добавлени€ консервантов и стабилизаторов) или кефира.

1-й завтрак
—алат из любых овощей, порци€ каши (овс€ной, гречневой), немного вареного гороха или кукурузы (отметим, что лучше использовать именно отварные горох или кукурузу, а не консервированные, где много подсластителей и стабилизаторов вкуса). „ерез день на завтрак можно дополнительно съесть одно вареное €йцо всм€тку. «апивать завтрак идеально зеленым или черным чаем.

2-й завтрак
200Ц300 г любых несладких фруктов (например, €блоки, вишни, цитрусовые).

ќбед
ќвощной салат из свежих или вареных овощей Ц например, винегрет. ќвощной суп или борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару м€са (можно съесть рыбу, приготовленную теми же способами), несколько маленьких или один большой ломтик черного хлеба. Ќа десерт Ц печеное €блоко.

ѕолдник
300 г любых несладких фруктов.

”жин
1 стакан йогурта или кефира, фруктова€ смесь из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов (смешать в блендере). “ака€ смесь прекрасно нормализует работу кишечника.  стати, ее можно запивать трав€ным чаем или водой.

≈сли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
—лушать 'Lounge FM'
ƒиеты
“ќѕ-5 диетических трендов 2017 года
ћы расскажем о самых актуальных диетических трендах на 2017 год.
5 вкусных рецептов из брокколи дл€ тех, кто худеет
ћало кто знает, но брокколи Ц неверо€тно полезный овощ, в особенности дл€ тех, кто стремитс€ сбросить лишний вес.
 ак похудеть без диет и спорта
ƒл€ того, чтобы похудеть, надо соблюдать диету и тренироватьс€. ¬ этом уверены практически все. ќднако есть способы, которые позвол€ют похудеть без каких-либо диет.
¬се материалы раздела
 омментариев 0
¬ойдите, чтобы опубликовать комментарий
¬ыбор редактора
”краинский борщ: истори€, традиции и старинные рецепты
”краинский борщ: истори€, традиции и старинные рецепты
–ецепты борщей есть у многих народов ÷ентральной и ¬осточной ≈вропы: это блюдо люб€т в –оссии, ”краине, Ѕелоруссии, ѕольше, Ћитве, ћолдавии и –умынии.
8 марта: 10 оригинальных подарков дл€ женщин
8 марта: 10 оригинальных подарков дл€ женщин
¬осьмое марта многими воспринимаетс€ как обычный день, но даже самые эмансипированные девушки вр€д ли откажутс€ от милого презента по случаю наступлени€ долгожданной весны.
ћасленица-2017: что об€зательно надо сделать в эти дни
ћасленица-2017: что об€зательно надо сделать в эти дни
Ќесмотр€ на то что масленична€ недел€ уже заканчиваетс€, вы еще можете успеть сделать несколько особенно важных дел.
√астрономический во€ж: готовим непотопл€емого петуха (видео)
√астрономический во€ж: готовим Ђнепотопл€емогої петуха (видео)
ѕетух в вине Ц это не только гордость французской кухни, но и блюдо, которое вполне можно приготовить дома.
—ейчас на главной
¬еликий пост: картофельна€ пицца
¬еликий пост: картофельна€ пицца
—ытна€ выпечка поможет справитьс€ с искушени€ми во врем€ ¬еликого ѕоста.
‘илиппинский фаст-фуд готовит бургеры в виде Ћего
‘илиппинский фаст-фуд готовит бургеры в виде Ћего
√амбургеры в виде Ћего подают в филиппинском ресторане Brick Burger.
¬ Ѕельгии создали полностью безалкогольное пиво
¬ Ѕельгии создали полностью безалкогольное пиво
ƒо недавнего времени любое безалкогольное пиво содержало содержал 0,2-1,0 % спирта, и избавитьс€ от него не удавалось.
ѕанкейки: истори€ и рецепт американских оладий
ѕанкейки: истори€ и рецепт американских оладий
ѕанкейки Ц это традиционные американские блинчики, которые подают с кусочком сливочного масла и поливают кленовым сиропом.
¬верх