»зраильска€ диета

»зраильска€ диета не позвол€ет достичь Ђрадикальныхї перемен в фигуре за неделю. Ќо за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2Ц3 кг. ѕри этом вам не нужно будет исключать из рациона питани€ все Ђплохиеї продукты.
»зраильска€ диета

ƒлительность: 7 дней
–езультат: минус 2Ц3 кг

»зраильска€ диета не позвол€ет достичь Ђрадикальныхї перемен в фигуре за неделю. Ќо за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2Ц3 кг. ѕри этом вам не нужно будет исключать из рациона питани€ все Ђплохиеї продукты или посто€нно думать над тем, чем бы этаким Ђполезнымї их заменить. ѕридержива€сь этой диеты, вы начнете питатьс€ рационально и научитесь примен€ть на практике правила совместимости продуктов. ћежду приемами пищи можно пить только очищенную негазированную воду (можно кип€ченую). ”тром натощак нужно выпить чайную (через несколько дней Ц столовую) ложку качественного оливкового масла (ЂЁкстра вирджинї). „ерез 15 минут выпейте стакан несладкого йогурта без наполнителей (желательно, приготовленного в домашних услови€х, без добавлени€ консервантов и стабилизаторов) или кефира.

1-й завтрак
—алат из любых овощей, порци€ каши (овс€ной, гречневой), немного вареного гороха или кукурузы (отметим, что лучше использовать именно отварные горох или кукурузу, а не консервированные, где много подсластителей и стабилизаторов вкуса). „ерез день на завтрак можно дополнительно съесть одно вареное €йцо всм€тку. «апивать завтрак идеально зеленым или черным чаем.

2-й завтрак
200Ц300 г любых несладких фруктов (например, €блоки, вишни, цитрусовые).

ќбед
ќвощной салат из свежих или вареных овощей Ц например, винегрет. ќвощной суп или борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару м€са (можно съесть рыбу, приготовленную теми же способами), несколько маленьких или один большой ломтик черного хлеба. Ќа десерт Ц печеное €блоко.

ѕолдник
300 г любых несладких фруктов.

”жин
1 стакан йогурта или кефира, фруктова€ смесь из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов (смешать в блендере). “ака€ смесь прекрасно нормализует работу кишечника.  стати, ее можно запивать трав€ным чаем или водой.

≈сли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
—лушать 'Lounge FM'
ƒиеты
ѕродукты, которые помогают худеть
”краинский диетолог поделилась полезными советами
»мбирна€ диета: хорошеем, успокаива€ нервы
Ёта диета идеальна дл€ тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
ѕродукт, от которого хочетс€ еще больше есть
ƒиетологи рассказывают, что он стоит у каждого на столе
¬се материалы раздела
 омментариев 0
¬ойдите, чтобы опубликовать комментарий
¬ыбор редактора
Ќазваны продукты, моментально снимающие чувство голода
Ќазваны продукты, моментально снимающие чувство голода
ƒиетологи перечислили самую доступную пищу
—ладкое не навредит фигуре
—ладкое не навредит фигуре
Ќазваны основные Ђвиновникиї лишнего веса
”жин в горшочке
”жин в горшочке
ќт такого вкусного, красивого ужина в горшочке вр€д ли кто-то откажетс€! «апекаем охотничьи колбаски, картошечку, грибы в сметанном соусе и зовем всех к столу!
¬ Ѕельгии переутомление от работы признано заболеванием
¬ Ѕельгии переутомление от работы признано заболеванием
—траховые компании в отча€нии
—ейчас на главной
ѕорчетта: италь€нский вариант буженины
ѕорчетта: италь€нский вариант буженины
Ёто италь€нское блюдо не что иное, как свинина запеченна€ крупным куском. “акую буженину италь€нцы готов€т, щедро сдабрива€ м€со розмарином и чесноком.
Ќовогодние обновки дл€ стульев: “ќѕ-5 простых идей
Ќовогодние обновки дл€ стульев: “ќѕ-5 простых идей
Ўишки, чехлы, елочные игрушки Ц все это может в праздничном преображении стульев.
ƒеруны из духовки Ђ‘антази€ —карлеттї (видео)
ƒеруны из духовки Ђ‘антази€ —карлеттї (видео)
 артофельные оладьи можно запечь в духовке с сыром, получив полезное блюдо, тающее во рту!
ћандариновый сезон: не выбрасываем кожуру
ћандариновый сезон: не выбрасываем кожуру
¬ мандарине все полезно: и сам фрукт, и аромат, и даже корки!
¬верх