Немецкая диета - Smak.ua

Немецкая диета

Диета, разработанная немецкими специалистами, и на сегодняшний день остается очень популярной в Германии. Результат поистине потрясающий: минус 6 кг и чувство легкости.
Немецкая диета - Smak.ua

Длительность: 13 дней
Результат: минус 6–7 кг

Знаменитая артистка и певица Марлен Дитрих садилась на немецкую диету один раз в полгода. Хотя, стоит отметить, что великая Марлен никогда не страдала от избыточного веса. Она считала, что эта диета помогает ей «пробудить в себе бодрость». Диета, разработанная немецкими специалистами, и на сегодняшний день остается очень популярной в Германии. И это несмотря на то, что на протяжении двух недель почти невозможно избавиться от постоянного чувства голода. Если вы обладаете недюжинной силой воли и готовы терпеть, тогда эта диета – для вас. Единственный нюанс, который следует учесть: этой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи пейте минеральную негазированную воду. Результат поистине потрясающий: минус 6 кг и чувство легкости.

Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую; 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла; 1 помидор.
Ужин: мясная котлета; 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая; небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом; 1 апельсин или 2 мандарина; можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 200 г вареного мяса; 80 г зеленого салата.

Среда
Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла; 100 г сыра.
Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы; 1 помидор; 1 яблоко.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы; 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 1 небольшая тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая; 1 сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса; 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: 1 чашка несладкого чая; 1 сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

А между прочим…
Существует еще одна диета, которую иногда тоже называют немецкой. Она очень проста, но крайне однообразна. Каждый день нужно съедать 4–5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Между приемами пищи можно пить зеленый чай или минеральную негазированную воду. Продолжительность диеты – 2–3 недели.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
ТОП-5 напитков для быстрого похудения
И утолить жажду, и сбросить вес помогут эти доступные напитки!
Черешневая диета: меню для похудения
Черешневая диета – самый вкусный вариант похудения в летнее время года.
Худеем легко: салатная диета
Один из самых простых и доступных методов похудения.
Все материалы раздела
Итальянский сюрприз: маринованные помидоры за 30 минут
Итальянский сюрприз: маринованные помидоры за 30 минут
В Италии обожают маринованные овощи. Но при этом они их не закатывают в банки, а просто наслаждаются свежим вкусом закуски.
58
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Эта красота опасна, но теперь вы сможете ее распознать
539
Обжаренные грузди: простая консервация в банке
Обжаренные грузди: простая консервация в банке
Вкусные и ароматные грузди в банке станут отличным деликатесом на любом столе.
144
Кухонная губка: 7 неожиданных вариантов применения
Кухонная губка: 7 неожиданных вариантов применения
Практичные советы, которые существенно облегчают домашнюю уборку.
96
Мусс из белого шоколада и малины
Мусс из белого шоколада и малины
Этот мусс готовится быстро и легко, к тому же выглядит очень презентабельно.
153
Малиновый сироп: простой рецепт в домашних условиях
Малиновый сироп: простой рецепт в домашних условиях
Сироп для десертов и напитков вполне можно приготовить даже в домашних условиях. Оставшиеся ягоды подойдут для компота, ...
109
Как правильно готовить варенуху: старинный пошаговый рецепт
Как правильно готовить варенуху: старинный пошаговый рецепт
Варенуха — сладкая настойка на сухофруктах и пряностях.
42
Пресное сдобное тесто на воде
Пресное сдобное тесто на воде
Тесто для сдобных булочек или сладких пирожков готовится в считанные минуты, что позволяет хозяйке сэкономить время и силы.
210
Вверх