Японская диета - Smak.ua

Японская диета

Японская диета, разработанная специалистами одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6–8 кг за 14 дней. Такого радикального эффекта не дает, наверное, ни одна любая другая диета.
Японская диета - Smak.ua

Длительность: 2 недели
Результат: минус 6–8 кг

Японцы – народ очень упорный. И это касается не только известных нам событий в истории Японии, но и даже к подходу в похудении. Японская диета, разработанная специалистами одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6–8 кг за 14 дней. Такого радикального эффекта не дает, наверное, ни одна любая другая диета. Именно поэтому за последние годы японская диета завоевала такую большую армию «почитателей». Неотъемлемые плюсы диеты – только полезные для здоровья кушанья, возможность употреблять в пищу рыбу и любые морепродукты и фантастически быстрый эффект.

Минусы – быстрое похудение грозит «обвисанием» кожи и появлением растяжек, жесткость диеты. В диете нет молочных продуктов, поэтому заменяйте их минеральной водой с большим содержанием кальция или витаминами, содержащими кальций. Между приемами пищи пейте зеленый чай без подсластителей и добавок. Зеленый чай, богатый на антиоксиданты, витамины С и Е, выводит шлаки и токсины.

На время этой диеты ограничьте употребление соли – морепродукты содержат ее в необходимом количестве. Нужно предупредить, что для диеты нужно использовать не обычный белый очищенный рис, который лежит на полках отечественных магазинов, а более полезный – коричневый или тайский. Его сейчас уже можно найти на полках в супермаркетах. Единственный минус – достаточно высокая цена. Употребляйте в пищу только самые свежие фрукты и овощи.

Понедельник
Завтрак: чашка натурального черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: вареная рыба или рыба, приготовленная на пару.

Вторник
Завтрак: чашка натурального черного кофе, немного отварного риса.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины.

Среда
Завтрак: чашка натурального черного кофе, немного вареного риса.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из морской капусты и огурцов.

Четверг
Завтрак: чашка натурального черного кофе.
Обед: чашка японского супа из морепродуктов.
Ужин: фрукты.

Пятница
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая жареная или вареная рыба (до 500 г), стакан томатного сока.
Ужин: различные фрукты.

Суббота
Завтрак: чашка натурального черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови.
Ужин: японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кусочками говядины).

Воскресенье

Завтрак: чай (желательно зеленый), немного отварного риса. 
Обед: 200 г морепродуктов, фрукты.
Ужин: ужин любого дня, кроме среды.
Повторить еще одну неделю.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Лунный календарь-2017: лучшее время для похудения
Изучив лунный календарь диеты на 2017 год, можно легко и быстро сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
Шотландская диета на черном хлебе
Шотландская диета рассчитана на употребление хлеба темных сортов и черствого. Диета должна включать в себя определенное количество отрубей.
Режим питания: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Делимся простыми советами по оптимальному режиму питания.
Все материалы раздела
Работы на огороде в третьей декаде сентября
Работы на огороде в третьей декаде сентября
В конце месяца убирают отцветшие одно- и двулетники и освобождают участки для осенней обработки. Выдернутые растения ...
86
Как очистить помидоры от кожуры за минуту (видео)
Как очистить помидоры от кожуры за минуту (видео)
Предлагаем вам простой и надежный способ.
51
Что приготовить из разных видов макарон (таблица)
Что приготовить из разных видов макарон (таблица)
Макаронные изделия бывают разных форм, каждая из которых имеет свое предназначение.
79
Линцский торт
Линцский торт
Сочетание песочного теста, миндаля, корицы и джема, который служит начинкой для этого торта, дает характерный аромат, за ...
231
Пряный сливовый чатни
Пряный сливовый чатни
Чатни – традиционная индийская приправа, которую без особого труда можно приготовить дома.
187
С чем подавать крем-суп: 3 идеальных продукта, которые дополнят вкус
С чем подавать крем-суп: 3 идеальных продукта, которые дополнят вкус
Крем-суп очень вкусное, полезное и легкое в приготовлении блюдо. А если еще знать, как и с чем его можно подать, то из ...
91
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Зачастую, вопрос о правильном питании у спортсменов стоит на первом месте. И в этом случае, идеальным помощником послужит ...
130
Идеальный дуэт: продукты, которые сочетаются с утренним кофе
Идеальный дуэт: продукты, которые сочетаются с утренним кофе
Главное правило кофейной культуры – кофе должен быть качественным и только натуральным.
288
Вверх