Апельсиновая диета: особенности питания - Smak.ua

Апельсиновая диета: особенности питания

Вкусный и доступный способ избавиться от лишних килограммов.
Апельсиновая диета: особенности питания - Smak.ua

Апельсиновая диета не только позволяет похудеть, но и улучшает внешний вид волос и кожи, очищает организм от шлаков и выводит токсины.

Читай также: Бессолевая диета на 14 дней: особенности питания

Апельсин обладает рядом полезных качеств. Он содержит в себе большую концентрацию витамина С, разнообразные ароматические вещества и эфирные масла, которые убивают микробов. Также апельсин обладает тонизирующим эффектом. Существует три самых распространенных варианта апельсиновой диеты.

Апельсиновая диета на 3 дня

Вам понадобятся следующие продукты: 3 апельсина, 2 упаковки натурального йогурта, 1 упаковка зерненного творога.

На завтрак и ужин идут йогурт с апельсином, обед - творог с апельсином. Между приемами пищи должен быть перерыв не менее, чем на 4 часа. Между перерывами нужно употреблять до 500 мл негазированной воды.

Совет: если диета вызывает изжогу, добавьте в рацион несколько пучков зелени.

Апельсиновая диета на 7 дней

1 день. Завтрак состоит с 1 вареного яйца, апельсина, зеленого чая без сахара. На обед готовят овощной салат с растительным маслом, куриную грудку. На ужин можно съесть йогурт и апельсин.
2 день. Завтрак – овсяная каша на воде, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин –  творог, апельсин, зеленый чай без сахара.
3 день. Завтрак – это апельсин, 1 вареное яйцо, зеленый чай без сахара. Обед – рыба на пару. Ужин - овощной салат с растительным маслом, апельсин.
4 день. За весь день разрешается только 3 апельсина и полтора литра кефира, можно употреблять их вместе, можно раздельно.
5 день. Завтрак – вновь апельсин, каша на воде. Обед – овощной суп. Ужин – салат из овощей, апельсин.
6 день. Завтрак – зерненный творог, до 250 г, апельсин. Обед – овощной салат. Ужин – один апельсин, стакан кефира.
7 день. Завтрак – йогурт, апельсин. Обед – куриная грудка с овощами. Ужин – овощной салат, апельсин.

Апельсиновая диета на 21 день

Меню первой недели диеты выглядит так: 4-5 апельсина в день и 2 л воды без газа. На обед можно кушать 2 сваренных в крутую яйца.

На второй недели добавляются каши, сваренные без соли и масла, на завтрак и ужин. В обед – апельсины и 2 сваренных в крутую яйца.

На третьей неделе вместо крупы и яиц появляются фрукты и овощи, их можно есть 3 раза в день. Потребление питьевой воды сокращается до 1 л в день.

Во время 21-дневной диеты запрещается курить, пить алкоголь и напитки с кофеином. Также стоит ограничить физические упражнения.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Королевский рацион: что входит в меню Елизаветы II
Вы удивитесь, но кулинарные предпочтения британского монарха крайне скромны.
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
Все материалы раздела
Постное меню: чебуреки с овощами
Постное меню: чебуреки с овощами
Для начинки к постным чебурекам вы можете использовать грибы, квашеную капусту с жареным луком или лук с морковью, ...
587
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
Если вы не знаете, что приготовить в Международный женский день, обратите внимание на рецепт этого яркого и бюджетного ...
63
Рисовые сырники на скорую руку
Рисовые сырники на скорую руку
Обязательно возьмите на заметку этот рецепт. Он понадобится вам, если для сырников у вас не хватает творога или остался ...
186
Куда поехать летом: за душевным покоем - в хвойный лес
Куда поехать летом: за душевным покоем - в хвойный лес
Пора планировать летний отдых! Рассмотрите вариант санатория в хвойном лесу - это отличный отдых от шумного города.
97
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
Тушеная говядина по-бургундски: пошаговый рецепт
По этому французскому рецепту мясо получается деликатным и вкусным за счет красного вина, которое его смягчает. Блюдо ...
212
Постное меню: пирог с грушей и медом
Постное меню: пирог с грушей и медом
Груши полезны, доступны и отлично подходят в качестве начинки для домашнего пирога - нежного, пряного и ароматного.
94
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Як готувати вдома ресторанні страви: 5 секретів від профі
Шеф-кухарі неохоче діляться своїми професійними таємницями. Але нам вдалося дізнатися ті з них, які дозволять відтворити ...
148
Мраморные крашенки: мастер-класс (видео)
Мраморные крашенки: мастер-класс (видео)
Скоро Пасха, и каждая хозяйка уже строит планы насчет приготовления к этому великому христианскому празднику. ...
124
Вверх