Худеем легко: салатная диета - Smak.ua

Худеем легко: салатная диета

Один из самых простых и доступных методов похудения.
Худеем легко: салатная диета - Smak.ua

Лето – идеальное время для похудения, поскольку в арсенале есть огромное количество овощей и фруктов. Именно на них и базируется салатная диета, благодаря которой можно сбросить до 7 кг за две недели!

Читай также: Кабачковая диета: рацион питания

Основные принципы салатной диеты

  • употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов (кроме картофеля);
  • экспериментировать с вкусовыми сочетаниями;
  • пить чистую негазированную воду с лимоном, травяной и любой другой чай;
  • питаться небольшими порциями.

Салатная диета: меню

Первая неделя

Завтрак: стакан воды с лимоном, фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и йогурта с 1%-й жирностью.

Обед и ужин: салат из любых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.

Читай также: Апельсиновая диета: особенности питания

Вторая неделя

Рацион такой же, только добавляется на обед 100 г постного мяса или рыбы без соли.

Салатная диета отлично подойдет тем людям, кто хочет привести свое тело в форму перед долгожданным отпуском. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Морковь бросает вызов лишним килограммам
Кушаем ее каждый день и поражаем всех идеальной фигурой.
Худеем вкусно: малиновая диета
Ягоду-малину любят многие, но вот не все знают, что малина может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Разгрузочные дни помогут вам очистить свой организм.
Диета зона: похудение без голода
Эта диета подарит желанные 90-60-90 без особенных хлопот и ограничений в еде. Кушать надо много, чтобы сбросить лишний вес.
Все материалы раздела
Заправка для борща на зиму: 2 невероятных рецепта
Заправка для борща на зиму: 2 невероятных рецепта
Эта заправка – универсальная, потому что добавлять ее можно и в борщи, и супы, и соусы, и даже в рагу!
79
Как выбрать сыр для разных блюд: полезная таблица
Как выбрать сыр для разных блюд: полезная таблица
Не знаете, какой сыра выбрать для запеканки, а какой купить для салата? Определиться с выбором поможет таблица.
45
Салат из огурцов на зиму «Смачниссимо»
Салат из огурцов на зиму «Смачниссимо»
Необычный салат из огурцов, вкус которого отлично дополняют помидоры и лук.
277
Булочки с ветчиной и сыром
Булочки с ветчиной и сыром
Эти восхитительные булочки из нежного теста с вкуснейшей начинкой из ветчины и лука принесут море удовольствия всем вашим ...
240
Малиновое варенье «Ленивая хозяйка»
Малиновое варенье «Ленивая хозяйка»
Готовить варенье по этому рецепту одно удовольствие.
55
Посев культур под зиму: основные преимущества
Посев культур под зиму: основные преимущества
Зачем сеять культуры под зиму, и как это повлияет на урожай?
47
Вкусные заготовки: цукаты из вишни
Вкусные заготовки: цукаты из вишни
Готовые цукаты можно использовать в качестве начинки для пирогов, ватрушек. Также ими украшают торты и любую другую выпечку.
48
Болгарский перец: 5 полезных свойств
Болгарский перец: 5 полезных свойств
Невозможно представить рацион питания без болгарского перца. Это настоящая кладезь витаминов и минералов.
65
Вверх