Худеем легко: салатная диета - Smak.ua

Худеем легко: салатная диета

Один из самых простых и доступных методов похудения.
Худеем легко: салатная диета - Smak.ua

Лето – идеальное время для похудения, поскольку в арсенале есть огромное количество овощей и фруктов. Именно на них и базируется салатная диета, благодаря которой можно сбросить до 7 кг за две недели!

Читай также: Кабачковая диета: рацион питания

Основные принципы салатной диеты

  • употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов (кроме картофеля);
  • экспериментировать с вкусовыми сочетаниями;
  • пить чистую негазированную воду с лимоном, травяной и любой другой чай;
  • питаться небольшими порциями.

Салатная диета: меню

Первая неделя

Завтрак: стакан воды с лимоном, фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и йогурта с 1%-й жирностью.

Обед и ужин: салат из любых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.

Читай также: Апельсиновая диета: особенности питания

Вторая неделя

Рацион такой же, только добавляется на обед 100 г постного мяса или рыбы без соли.

Салатная диета отлично подойдет тем людям, кто хочет привести свое тело в форму перед долгожданным отпуском. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий
Несмотря на название диеты, для большего эффекта никогда не помешают физические нагрузки.
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.
Все материалы раздела
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
5 невероятных зимних букетов, которые поражают и удивляют
Эти букеты могут стать настоящим украшением дома в новогодне-рождественские праздники. А еще с ними можно даже пойти в гости.
0
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Картофельные рулетики с грибами: постная выпечка
Отличный вариант выпечки для тех, кто постится.
104
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник Божоле нуво: 8 неожиданных фактов
Праздник молодого вина, который изначально отмечался во Франции, приобрел популярность по всем мире.
55
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
7 роскошных аппетайзеров к новогоднему столу
Чтобы гости не проголодались до подачи основного блюда, предложите им чудесные аппетайзеры.
296
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Клитория голубая или Мотыльковый горошек: особенности выращивания
Необыкновенно красивое растение, обладающее рядом полезных свойств.
85
 Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем
Капуста - частый гость на наших столах, ее жарят, варят, тушат, запекают, маринуют и добавляют в салаты. Но нашинковать ...
1125
Острый мясной салат
Острый мясной салат
Пикантный, острый салат с удивительным вкусом и ароматом.
774
Закуска «Оливье-рулет»
Закуска «Оливье-рулет»
Привычный нам салат «Оливье» превращается в эффектную новогоднюю закуску.
1280
Вверх