Огуречная диета: принципы и рацион питания - Smak.ua

Огуречная диета: принципы и рацион питания

Огуречная диета – один из самых популярных и доступных методов похудения в летний период.
Огуречная диета: принципы и рацион питания - Smak.ua

Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.

Читай также: Худеем легко: салатная диета

Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.

Принципы огуречной диеты

  • съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
  • не употреблять соль и картофель;
  • пить не менее 1,5-2 л воды в день;
  • запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.

Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.

Огуречная диета: меню на каждый день

Первый день

Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.

Обед: огуречный салат и кефир.

Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин.

Читай также: Медовая диета: особенности питания

Второй день

Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.

Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.

Ужин: огурцы, тост и кефир.

Третий день

Завтрак: обезжиренный творог.

Обед: салат из овощей и куриного филе.

Ужин: стакан кефира с корицей.

Четвертый день

Завтрак: тосты с огурцами и сыром.

Обед: салат из зелени, творог.

Ужин: стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.

Обед: овощной салат с огурцами, кефир.

Ужин: яблоко или апельсин.

Читай также: Вода Сасси: эффективный напиток для похудения

Шестой день

Завтрак: куриное филе с салатом.

Обед: суп с кабачками, овощной салат.

Ужин: кефир и тост с сыром.

Седьмой день

Завтрак: салат и куриное филе.

Обед: кисломолочные продукты.

Ужин: кисломолочные продукты.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Королевский рацион: что входит в меню Елизаветы II
Вы удивитесь, но кулинарные предпочтения британского монарха крайне скромны.
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Как похудеть во сне
Ночью организм также тратит калории, и чтобы ускорить этот процесс, важно следовать пяти простым правилам
Все материалы раздела
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Топ-5 лучших рецептов картофельных котлет по версии SMAK.UA
Отличные рецепты вкусных блюд для экономной хозяйки.
0
Постное меню: лазанья с овощами и пряностями
Постное меню: лазанья с овощами и пряностями
Приготовьте восхитительную вегетарианскую лазанью, воспользовавшись нашим несложным рецептом.
169
Питательная маска для лица из овсянки
Питательная маска для лица из овсянки
Такая маска - именно то, что нужно сухой и чувствительной коже в холодное время года.
77
Во всеоружии: 6 секретов хорошего кухонного ножа
Во всеоружии: 6 секретов хорошего кухонного ножа
Как художник, перед тем как начать рисовать картину, подбирает нужные кисти, так же и хозяйка - мечтает о том, чтобы под ...
80
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Салат из шпината с шампиньонами, яйцом и беконом
Аппетитный сытный салат не оставит равнодушным ни одного представителя мужского пола. Смело берите рецепт на вооружение.
220
В чем отличие кулича от пасхи
В чем отличие кулича от пасхи
Кулич, пасха и крашенки – главные символы пасхального стола. Что такое крашенки знают все, а вот пасху и кулич иногда ...
309
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу ...
278
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
К праздничному столу: оригинальный салат на 8 марта
Если вы не знаете, что приготовить в Международный женский день, обратите внимание на рецепт этого яркого и бюджетного ...
593
Вверх