Огуречная диета: принципы и рацион питания - Smak.ua

Огуречная диета: принципы и рацион питания

Огуречная диета – один из самых популярных и доступных методов похудения в летний период.
Огуречная диета: принципы и рацион питания - Smak.ua

Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.

Читай также: Худеем легко: салатная диета

Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.

Принципы огуречной диеты

  • съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
  • не употреблять соль и картофель;
  • пить не менее 1,5-2 л воды в день;
  • запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.

Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.

Огуречная диета: меню на каждый день

Первый день

Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.

Обед: огуречный салат и кефир.

Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин.

Читай также: Медовая диета: особенности питания

Второй день

Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.

Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.

Ужин: огурцы, тост и кефир.

Третий день

Завтрак: обезжиренный творог.

Обед: салат из овощей и куриного филе.

Ужин: стакан кефира с корицей.

Четвертый день

Завтрак: тосты с огурцами и сыром.

Обед: салат из зелени, творог.

Ужин: стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.

Обед: овощной салат с огурцами, кефир.

Ужин: яблоко или апельсин.

Читай также: Вода Сасси: эффективный напиток для похудения

Шестой день

Завтрак: куриное филе с салатом.

Обед: суп с кабачками, овощной салат.

Ужин: кефир и тост с сыром.

Седьмой день

Завтрак: салат и куриное филе.

Обед: кисломолочные продукты.

Ужин: кисломолочные продукты.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
Готовимся к Новому году-2018: эффективная диета «Неделька»
Семидневная диета поможет сбросить до 5-7 кг лишнего веса. И это не единственный ее позитивный момент, ведь она еще и очень вкусная!
Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий
Несмотря на название диеты, для большего эффекта никогда не помешают физические нагрузки.
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Благодаря пряностям любое диетическое блюдо приобретает более красочные оттенки.
Все материалы раздела
Слим-салат с креветками от Джулии Робертс
Слим-салат с креветками от Джулии Робертс
Американская актриса и продюсер Джулия Робертс славится точеной фигурой. Секрет звезды кроется в правильном питании.
148
Салат «Изысканный»
Салат «Изысканный»
Главное украшение вашего праздничного стола.
845
Мясной пирог «Хризантема»
Мясной пирог «Хризантема»
Очень вкусный, сытный и красивый пирог, которым можно перекусить на обед или ужин.
664
Домашняя кровянка: пошаговый рецепт
Домашняя кровянка: пошаговый рецепт
Домашняя кровянка по этому рецепту получается очень вкусная и не сухая. По желанию кровь перед приготовлением колбасы ...
449
Новогодний стол: секреты мясной нарезки (видео)
Новогодний стол: секреты мясной нарезки (видео)
Тарелка с мясной нарезкой может стать настоящей «звездой» новогодней ночи. Если ее эффектно наполнить
3270
Конфеты из тыквы: полезный десерт из микроволновки
Конфеты из тыквы: полезный десерт из микроволновки
В конфетах из магазина, как известно, полезного мало. Поэтому стоит готовить полезные конфеты, к примеру, из тыквы.
1023
 Как очистить сельдь от кости за 5 секунд: уникальный лайфхак (видео)
Как очистить сельдь от кости за 5 секунд: уникальный лайфхак (видео)
Используя этот способ очистки сельди, достаточно трудоемкий процесс разделки рыбы превращаем в удовольствие.
1108
Новый год-2018: праздничный рыбный рулет
Новый год-2018: праздничный рыбный рулет
Отличная, вкусная и очень привлекательная на вид закуска к новогоднему застолью.
703
Вверх