7 правил питания Веры Брежневой

Начинала Вера Брежнева как одна из солисток известного трио «Виа Гра», сейчас же она успешная сольная вокалистка, актриса и телеведущая. А все благодаря своим внешним данным. Вера знает, как держать себя в форме и делится совсем несложными хитростями с пользователями Smak.ua!

Читай также: Как держит себя в форме Надя Дорофеева

Диета, которой придерживается Вера Брежнева

Диета певицы очень проста. В одном из своих интервью Брежнева поделилась со зрителями  секретами красоты.

Вера утверждает, что секрет ее стройной, изящной фигуры заключается в любви к себе, своему телу, исходя из чего, певица поддерживает здоровый образ жизни: не курит и не употребляет алкогольные напитки. Вера Брежнева считает, что не стоит мучить себя жесткими диетами и голоданием, правильное питание должно быть образом жизни.

Главные правила питания, которых придерживается Вера

1. Ежедневное трехразовое питание;
2. Вместо 4 блюд (первого, основного, гарнира и десерта) необходимо выбирать 2 (первое с гарниром или основное блюдо с гарниром);
3. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна;
4. В течении дня следует выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды;
5. В качестве перекуса следует выпивать свежевыжатый овощной или фруктовый сок, не более 2 раз в день;
6. Употребление за один прием пищи не более двух допустимых продуктов питания (например, рис и рыба или суп и постное мясо);
7. Запрещенные сладости (кусочек торта, пирожное, шоколад) можно употреблять не чаще 1 раза в неделю, но при условии интенсивной тренировки (в этот день или на следующий).

Читай также: Диета БУЧ - альтернатива "сушке"

У диеты Веры Брежневой, также есть чёрный список тех продуктов, которые она просто не ест:

•    Свежую выпечку, шоколад, сладкие десерты, сахар;
•    Мучные и макаронные изделия;
•    Жирные сорта мяса (баранина, свинина), птицы (утка, гусь);
•    Жирные молочные продукты (сырки, сладкие йогурты);
•    Жирные, жареные, копченые блюда;
•    Майонез, жирные соусы;
•    Кофе с молоком (особенно три в одном);
•    Картофель;
•    Газированные и алкогольные напитки.

Самым сложным было, признаётся Вера, отказаться от пирожных и тортиков. С шоколадом всё было гораздо проще, так как она не любила его с детства. И конечно певица никогда не пропускает тренировки в фитнес-клубе.

Так что берем пример с Веры Брежневой и переходим на правильное питание!

Читай также: Хочу плоский живот: упражнения и питание