Худеем на квашеной капусте за 4 дня

Квашеная капуста способствует похудению и по этой причине является одним из популярных продуктов диетического меню. Многие звезды  и супермодели «сидят» на капусте и устраивают разгрузочные дни или полноценную диету.

Известно, что  полезные свойства квашеной капусты превосходят в разы пользу свежей белокочанной капусты.  Она  содержит витамины К и С, укрепляет нервную систему и положительно влияет на пищеварительный тракт.

Молочнокислые бактерии в квашеной капусте обогащают микрофлору кишечника, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускоряют обмен веществ.

Разгрузочный день на квашеной капусте

С помощью разгрузочного дня можно потерять около 1,5 кг веса:

• Необходимо съесть 1,5 кг квашеной капусты за 4-5 приемов.
• В рацион можно включить несладкий чай или кефир.
• Совместить квашеную капусту можно с морской капустой.

Четырехдневная диета на квашеной капусте

Диета позволяет скинуть всего 3 кг за неделю, зато она разнообразная и полноценная.

Первый день

• Завтрак: порция творога + хлеб + зелень.
• Обед: фрукт + 100 г мяса + 200 г квашеной капусты.
• Ужин: овощи + 150 г квашеной капусты.

Второй день

• Завтрак: порция йогурта + овсяные хлопья + банан.
• Обед: суп из 200 г капусты + 50 мл яблочного сока + 100 мл бульона + 2 сладких перца.
• Ужин: 150 г рыбы + 200 г квашеной капусты.

Третий день

• Завтрак: 150 г творога + семечки + апельсин.
• Обед: 150 г жареной рыбы + 150 г квашеной капусты.
• Ужин: драники (из 3 шт. картофеля) + 100 г салата из квашеной капусты и винограда.

Четвертый день

• Завтрак: булочка из отрубей + 30 г сыра + яблочные дольки.
• Обед: 200 г жареной говядины + 150 г тушеной квашеной капусты с ананасом.
• Ужин: салат из 120 г мясной нарезки + 3 помидора + 100 г квашеной капусты.

Читай также: Что такое демоль диета