Диета на окрошке: минус 5 кг за 7 дней

Летом многие из нас любят готовить окрошку. Между прочим, благодаря этому блюду можно худеть, не ощущая голода.

Читай также: Как улучшить обмен веществ в организме: 10 дельных советов

Диета на окрошке

• Продолжительность: 7 дней
• Результат: минус 5 кг

Конечно, для такой цели подойдет лишь диетическая окрошка. Как ее сделать? Точно так же как и обычную. Если вы готовите на кефире – берите нежирный, если на квасе или сыворотке – заправляйте йогуртом или нежирной сметаной, но ни в коем случае не майонезом, уж тем более покупным. Картошку желательно класть по минимуму или исключить вовсе, колбасу лучше заменить отварным куриным мясом.

Диетическая окрошка для худеющих

Ингредиенты:

• Зеленый лук - 1 пучок
• Укроп - 1 пучок
• Петрушка - 1/2 пучка
• Яйца – 2 шт.
• Огурец – 2 шт.
• Редис - 4–5 шт.
• Отварное мясо курицы - 300 г
• Кефира (нежирный) - 750 мл
• Соль - по вкусу.
• Лед - горсть

Способ приготовления:

1. Заранее приготовить фигурный лед. Для этого 1 веточку укропа вымыть и разобрать на маленькие кисточки. Положить их в формы для льда, аккуратно влить воду и убрать в морозильную камеру.

2. Огурцы вымыть и, если они крупные, тоже очистить от кожуры. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Затем огурцы, мясо, картофель и яйца измельчить.

3. Редис вымыть, обсушить и, отрезав кончики, измельчить. Зелень вымыть и нарезать как можно мельче. 

4. Все подготовленные ингредиенты выложить в емкость, добавить соль и перемешать. Влить в окрошку кефир, перемешать и разлить по тарелкам. В завершение положить в каждую тарелку по паре кусочков фигурного льда с укропом.

Не похудеть на окрошке просто невозможно, ведь каждые 100 г блюда содержат лишь 60 ккал. Однако чтобы диета была эффективной, кроме окрошки не следует есть какие-либо другие блюда. В случае обострения чувства голода можно съесть яблоко или другой некалорийный фрукт.

Плюсы диеты

– Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорий.

– В состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчатка.

– Диета на окрошке позволяет нормализовать работу кишечника и почек (употребляя это блюдо можно навсегда забыть и приеме слабительных и мочегонных препаратов)

Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов.

Читай также: Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян