Завтрак: тушеный кабачок с овощами (кроме картофеля) в пропорции 2/3 кабачков, 1/3 овощей (общая масса до 600 г) и чашка некрепкого чая без сахара.
Второй завтрак: яблоко и стакан свежего сока или воды.
Обед: 200 г отварного нежирного мяса птицы, 300 г запеченного кабачка, две сливы или одно киви, чашка чая.
Полдник: одно яблоко, 100 г изюма, один стакан апельсинового сока.
Ужин: 300 г кабачков, морковно-капустный салат, приправленный оливковым маслом и соком лимона, стакан апельсинового сока или чашка чая.
Завтрак: 150 г яблочно-капустного салата и чашка чая.
Второй завтрак: один запеченный кабачок, один апельсин, стакан томатного сока или воды.
Обед: 400 г тушеного кабачка вместе с рыбой, один киви и чашка чая.
Полдник: 100 г чернослива и стакан яблочного сока.
Ужин: тушеный кабачок с овощами (2/1) и чашка зеленого чая.
Завтрак: фруктовый салат с нежирным йогуртом и чашка чая.
Второй завтрак: тушеный кабачок с тыквой, половина грейпфрута.
Обед: запеченный или тушеный кабачок и рыба, два киви, чашка чая.
Полдник: икра из кабачков и баклажанов, половинка грейпфрута.
Ужин: тушеный кабачок с морковью и луком, свежая зелень и чашка чая.
Читай также: Цитрусовая диета