Огуречная диета: принципы и рацион питания

Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.

Читай также: Худеем легко: салатная диета

Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.

Принципы огуречной диеты

• съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
• не употреблять соль и картофель;
• пить не менее 1,5-2 л воды в день;
• запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.

Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.

Огуречная диета: меню на каждый день

Первый день

Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.

Обед: огуречный салат и кефир.

Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин.

Читай также: Медовая диета: особенности питания

Второй день

Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.

Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.

Ужин: огурцы, тост и кефир.

Третий день

Завтрак: обезжиренный творог.

Обед: салат из овощей и куриного филе.

Ужин: стакан кефира с корицей.

Четвертый день

Завтрак: тосты с огурцами и сыром.

Обед: салат из зелени, творог.

Ужин: стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.

Обед: овощной салат с огурцами, кефир.

Ужин: яблоко или апельсин.

Читай также: Вода Сасси: эффективный напиток для похудения

Шестой день

Завтрак: куриное филе с салатом.

Обед: суп с кабачками, овощной салат.

Ужин: кефир и тост с сыром.

Седьмой день

Завтрак: салат и куриное филе.

Обед: кисломолочные продукты.

Ужин: кисломолочные продукты.