Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Редакция Smak.ua уже писала об особенностях диеты по первой группе крови, диеты по второй группе крови и диеты по третьей группе крови. Сегодня поделимся актуальной информацией, которая касается носителей четвертой, самой редкой, группы крови.

Читай также: 6 секретов стройности от психолога, изучающего пищевое поведение

Согласно учениям американского врача-натуропата Питера Д'адамо, представителей четвертой группы крови называют «Новыми людьми». Считается, что они объединяют в себе черты «Земледельцев» и «Кочевников» (крепкий иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в питании). Среди слабых сторон: нестабильная нервная система, предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Интересно, что 4 группой крови обладают всего 7-8% жителей планеты Земля. Людям с четвертой группой крови рекомендованы умеренные физические нагрузки: аэробика, плавание, конькобежный спорт. Лучше всего готовить пищу в воде и на пару, запекать и тушить.

Диета для 4 положительной и отрицательной группы крови: разрешенные продукты

• соевые продукты, особенно тофу;
• белое мясо (индейка, кролик, иногда курятина);
• крупы (рис и овсянка);
• молочные продукты (за исключением тех, которые содержат большое количество жиров);
• рыба и морепродукты (лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия);
• овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
• бананы;
• сухофрукты (курага и изюм, они нормализуют работу сердечной мышцы);
• ананасовый, морковный сок, морс из ягод, травяные отвары, зеленый чай;
• грецкие орехи, арахис;
• петрушка, хрен, чеснок и карри;

Диета для 4 группы крови: нежелательные продукты

• красное мясо и мясопродукты («Новым людям», как и «Земледельцам» нужно практиковать вегетарианство, поскольку их система пищеварения плохо справляется с обработкой мяса);
• все виды фасоли (провоцирует развитие гипогликемии);
• апельсины, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы;
• апельсиновый сок;
• кукуруза, гречка и пшеница (тормозят всасывание полезных элементов);
• отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Диета для 4 группы крови: нейтральные продукты

• кофе в небольших количествах;
• кедровые орехи, фисташки, миндаль;
• масло льняное, рапсовое, арахисовое;
• морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
• горчица;
• пшеничные отруби;
• яблочный сидр;
• финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника;
• хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы.

Совет: людям с 4 группой крови будут полезны комплексы с витамином С, селеном и цинком.