Главное запомнить и следовать основным правилам и меню этой диеты. Ничего сложного, а эффект может вас приятно удивить.
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день.
Двадцатидневная диета: как соблюдать ее правильно?
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.
Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты.
При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.
Два голодных дня:
- 1 л. кефира в день,
- 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня:
- Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
- Обед (13:00):
первое - чашка бульона.
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
- Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
- Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
Два овощных дня:
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.