Эффективное похудение по Зодиаку: диета для Близнецов

В прошлой статье редакция Smak.ua писала о том, как похудеть Тельцам. Сегодня мы поговорим об особенностях диеты Близнецов.

Этому знаку зодиака крайне важно употреблять в пищу продукты, содержащие хлорид калия. Сюда относят: зеленый горошек, спаржу, цветную капусту, морковь, сельдерей, абрикосы, кукурузу, сливы, персики и ананасы.

Читай также: Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня

Кроме этого, Близнецам рекомендованы протеиносодержащие продукты, такие как: постное мясо, птица и рыба, яйца, сыр, орехи, соя. В пище должно быть достаточное количество кальция, который благоприятно влияет на работу нервной системы. Также кальций влияет на свертываемость крови и сократимость мышц. Он обладает противовоспалительным и противоаллергическим свойствами.

Лучшие источники кальция: молоко, йогурт, капуста и листья репы. Чтобы кальций лучше усваивался, необходимо употреблять продукты с витамином Д. Советуем отказаться от шпината (избыток щавелевой кислоты ухудшает всасывание кальция).

Читай также: Диетический суп из сельдерея: простой рецепт для похудения

Что касается растений и трав, здесь нужно делать упор на вербену, окопник, красный перец и корицу. Они излечат организм от недомогания.

Как правило, Близнецы не сильно жалуют спорт, им по душе занятия, требующие ловкого ума и быстрых рук. Для сохранения фигуры, необходимо следить за питанием, количеством жиров. При недостатке кальция можно подключать нутрицевтические препараты (биодобавки). Перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с доктором.