Эффективное похудение по Зодиаку: диета для Рака

В прошлой статье редакция Smak.ua писала о том, как похудеть Близнецам. Сегодня вы узнаете особенности диеты для Рака.

Раку необходимо употреблять продукты, содержащие фторид кальция: молоко, капусту, йогурт, апельсины, лук, лимоны, желтки яиц, изюм, морепродукты, овощи и ржаной хлеб.

Читай также: 5 факторов стройности, которые позволяют худеть

При недостатке фторида кальция появляется варикозное расширение вен, разрушаются зубы, и падает зрение. Важно также соблюдать баланс витаминов B, C, E, D.

Что касается трав и растений, включите в рацион камнеломку, розмарин, белый мак, дикий шалфей, портулак. Они справятся с недомоганием.

Следует ограничить потребление сахара, крахмалистых веществ, изделий из муки высших сортов, очищенного риса. Потребность в жирах должна составлять 80-100 г/в сутки (из них 30% - растительные).

Читай также: Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня

Чтобы избежать ожирения, увеличьте количество клетчатки и пектинов, но ограничьте количество легкоусвояемых углеводов. Суточная норма – 350-400 г. Так как желудок и пищеварительный тракт – это слабые места у Раков, их нельзя перегружать. Это уменьшит риск появления отеков, лишнего веса и проблем с метаболизмом (обменом веществ).