Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов - Smak.ua

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов

Украинские диетологи посоветовали самые доступные блюда
Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов - Smak.ua

Вот и вступает в свои законные права зима, надеемся, что она будет и снежной, и теплой одновременно. Конечно же, больше всего ей радуются дети, сколько зимних развлечений можно придумать – санки, лыжи, горки и снежки. А у нас, взрослых, также есть своя задача – обеспечить семью ценными и питательными продуктами.

Украинские диетологи делятся секретами правильного «зимнего» рациона:

Хурма – ценный источник витаминов С и Р, а также отличное средство от головной боли, мигрени и симптомов простудного заболевания. Фрукт укрепляет кровеносные сосуды, а также способствует сохранению тепла благодаря большому содержанию кальция.

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов

Гранат. Этот плод отлично справляется с плохим настроением и стрессом, ведь он природный источник витамина В. Гранат очищает стенки кровеносных сосудов от вредного холестерина и повышает уровень гемоглобина, недостаток которого зачастую приводит к ознобу.

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов

Картофель. Чтобы не говорили о вредности этого овоща при соблюдении диеты, зимой не стоит им пренебрегать. Во-первых, если его правильно приготовить – запечь или отварить, он никак не повлияет на состоянии вашей фигуры. А во-вторых – картофель содержит калий, способствующий быстрому кровообращению, так вы очень быстро согреетесь после зимней непогоды.

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов

Морская капуста. Если вы часто замерзаете, не только на улице, но и в помещении – основной причиной может быть недостаток йода в организме. Даже если вы не сильно любите морскую капусту, постарайтесь добавлять ее в различные салаты. Однако, морская капуста в консервах не совсем подойдет: витаминов там, практически не остается, да и по вкусу она, скорее всего, «на любителя».

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов

Редька. Неоценимый источник витамина С, еще наши прародители с успехом использовали ее в борьбе с простудными заболеваниями, вспомните только ценнейший рецепт от кашля – медовая настойке в «чашке» из овоща.  Также редька легко справится с дисбактериозом и благотворно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Зимнее меню: ТОП-5 незаменимых продуктов
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Украина
Вознесение – 2017: главные обычаи и приметы
Праздник Вознесение Господне – один из двенадцати самых важных церковных праздников для христиан.
Вознесение – 2017: что приготовить на праздник
Светлый праздник, которые отмечают православные христиане, имеет свои кулинарные особенности.
Гастротур: цимес одеської кухні
Пізнати по-справжньому Одесу без її коронних страв неможливо!
Все материалы раздела
Как избавиться от комаров: эффективное средство
Как избавиться от комаров: эффективное средство
Теперь о комарах и мошках можно забыть, работая на огороде хоть до темна.
75
Айва обыкновенная: посадка и уход
Айва обыкновенная: посадка и уход
Выращивание и уход за айвой не представляет больших сложностей.
48
Неделя здоровья: суперсоветы на ближайшие 7 дней
Неделя здоровья: суперсоветы на ближайшие 7 дней
Чтобы чувствовать себя молодо и энергично, достаточно придерживаться всего нескольких правил.
136
Пленительный вкус: сырники по бабушкиному рецепту
Пленительный вкус: сырники по бабушкиному рецепту
Приготовить невероятно вкусные и по-особенному привлекательные сырники по этому рецепту легко и просто.
325
Дачные заготовки: малиновый джем с имбирем и корицей
Дачные заготовки: малиновый джем с имбирем и корицей
Вкуснейший джем из малины и имбиря станет отличным витаминным лакомством для родных и близких. Особую пользу он принесет ...
6
Молоко для домашнего йогурта: 3 секрета выбора
Молоко для домашнего йогурта: 3 секрета выбора
Все больше людей предпочитают готовить йогурты самостоятельно. И естественно их интересует вопрос, какое молоко лучше ...
18
Как читать этикетку вина: 7 основных правил
Как читать этикетку вина: 7 основных правил
Винная этикетка содержит в себе множество полезной информации, которая необходима при выборе вина.
39
Жареный картофель: как сделать его полезным
Жареный картофель: как сделать его полезным
Даже такое блюдо, как жаренный картофель, можно сделать диетическим!
97
Вверх