Как правильно падать на льду: рекомендации травматолога - Smak.ua

Как правильно падать на льду: рекомендации травматолога

Украинский врач поделился ценными советами
Как правильно падать на льду: рекомендации травматолога - Smak.ua

Никогда не считайте, что скольжение по скользкому тротуару, наподобие фигуриста, поможет избежать травмы. Украинский травматолог, Валентин Бурый, утверждает, что такой способ спасет только профессионаов, например, хоккеистов, которые регулярно тренируются на льду.

Как правильно падать на льду: рекомендации травматолога

Вот что рассказывает специалист: «Чтобы не упасть на льду, не стоит подражать фигуристам. Для профессиональных хоккеистов, возможно, это и так, но только не для обычных граждан». Травматолог советует не спешить и передвигаться твердым шагом, на немного согнутых ногах. Если у вас удобная обувь, старайтесь задней частью слегка проткнуть ледовую поверхность. Уверенно ставьте ногу для следующего шага, перед другой ногой и попытайтесь как бы «вбить» ее в лед. Старайтесь полностью наступать на всю стопу, чтобы равномерно распределить нагрузку.

Достаньте руки из карманов – это позволит сманеврировать при быстром падении. Если вы поняли, что падения не избежать, вполне в ваших силах сделать это менее травматичным. Валентин Бурый рассказывает: «Чувствуя, что падаете, стоит слегка присесть, чтобы уменьшить высоту, а прикоснувшись к земле, перекатиться, чтобы уменьшить нагрузку. Идя по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы суметь уловить тот момент, в который можете упасть. Как только понимаете, что теряете равновесие, постарайтесь максимально снизить степень потенциальной травмы. Тут же подогните в коленях ноги, подбородок прижмите к груди. Старайтесь упасть на бок, чтобы снизить боль от удара»

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Украина
Петров пост-2017: что можно и нельзя кушать в это время
Начинается Петров пост, который посвящен «первоверховным» апостолам — святым Петру и Павлу. Узнайте, чем можно и нельзя питаться в эти дни.
Петровский пост - 2017: что нельзя делать и что надо кушать
Один из летних постов - Петров - в этом году никак не назовешь коротким.
Троица – 2017: что обязательно надо сделать в субботу
В преддверии великого православного праздника надо успеть сделать несколько особенно важных вещей.
Все материалы раздела
Варенье из черешни на зиму с орехами
Варенье из черешни на зиму с орехами
Оригинальный способ приготовления варенья. Пикантности десерту придают грецкие орехи.
160
Время варки рыбы: полезная таблица
Время варки рыбы: полезная таблица
Вареная рыба может стать основой вкусного рыбного супа. Но для этого ее надо правильно приготовить.
28
Выращивание годжи в саду
Выращивание годжи в саду
Эта удивительная и полезная ягода пользуется большим спросом и популярностью. Некоторые считают, что годжи являются ...
317
Вкусно и просто: домашний малиновый сок
Вкусно и просто: домашний малиновый сок
Что может быть вкуснее зимой, чем натуральный ягодный сок! Особенно, когда свежих ягод давно нет.
119
Как хранить правильно хлеб: 7 секретов свежести
Как хранить правильно хлеб: 7 секретов свежести
Хлеб присутствует ежедневно на каждом столе, но вот как правильно хранить этот незаменимый продукт не каждый знает.
24
Как лепить вареники красиво: 2 простых способа
Как лепить вареники красиво: 2 простых способа
Для того чтобы блюда радовали вашу семью, они должны быть не только вкусными, но и красивыми.
32
Как правильно заморозить зелень на зиму: 4 лучших способа
Как правильно заморозить зелень на зиму: 4 лучших способа
Петрушку, укроп, базилик, зеленый лук и другие пряные травы уже пора морозить, делая запасы на зиму.
47
Шедевры грузинской кухни: лобио
Шедевры грузинской кухни: лобио
Легкое блюдо с пикантной ноткой готовится из фасоли.
42
Вверх